Hlavní

Migréna

Bolesti hlavy během těhotenství: hlavní příčiny

Asi třetina žen, které mají dítě, se pravidelně potrápí v hlavě. Mohou mít různou lokalizaci - pokrývají celý povrch nebo pouze jeho část, mají pulzující, kompresní nebo tažný charakter. Frekvence záchvatů hlavy může kolísat od 2krát týdně do 2-3krát po celou dobu těhotenství. Jeho trvání se také liší - od několika hodin do dne. Příčiny bolesti jsou rozmanité, takže než je zastavíte, musíte pochopit prostory.

Proč má těhotná žena bolesti hlavy?

Během těhotenství se žena potýká s řadou faktorů, které vyvolávají výskyt bolestí hlavy. Zvažte hlavní důvody jeho vzhledu:

Bolest bolesti

To jsou nepříjemné pocity střední intenzity - tažení nebo zúžení, nejčastěji pokrývají celou hlavu. Příznaky jsou spojeny s emočním, neuropsychickým nebo fyzickým nadměrným zatížením. Vyvolává bolesti hlavy pro prodlouženou práci v nepohodlné poloze, když jsou svaly krku a ramenního pletence nadměrně namáhány. Výsledkem je narušení inervačních a metabolických procesů v mozku, což se projevuje v syndromu bolesti.

Fyziologické změny

Po početí začíná hormonální restrukturalizace v těle ženy. Zvýšení hladiny estrogenu a progesteronu způsobuje vazospazmus, který ve většině případů způsobuje bolesti hlavy u těhotných žen v prvním trimestru. Pokud je špatně vyjádřená, nekonzistentní, pak je situace normální a nevyžaduje léčbu.

Migréna

Nejčastěji jsou příznaky bolesti migrény charakteristické. Současně bolesti hlavy získávají pulzující charakter a jsou lokalizovány v jedné části hlavy, zejména frontotemporální, s ozářením do oběžné dráhy. Někdy se po hlavě šíří nepříjemné pocity, doprovázené nevolností, zvracením, fotofobií. Útok na migrénu se vyvíjí v důsledku změn vaskulárního tónu a kolísání koncentrace hormonu serotoninu v krvi. Je pravděpodobné, že tento jev může být spojen s obecnými změnami hormonálního pozadí těhotné ženy. Migrénu lze považovat za pokus těla přizpůsobit se novému stavu..

Arteriální tlak

Nízký i vysoký krevní tlak vede k bolestem hlavy. Na fyziologické úrovni je proces doprovázen změnami žilního a arteriálního tónu. Se zvýšeným tlakem v hlavě se objevují pocity stlačení, během ohýbání se bolest zesiluje, doprovázená nevolností a blikající mouchy před očima. Pokud tlak klesne pod normální hodnotu, objeví se v krku a chrámech bolest hlavy pulzující povahy, méně často na čele. Při prudkém vzestupu z postele se objeví závratě, ztmavnutí očí, někdy nevolnost, zvracení.

ORL nemoci

Zánět nosohltanu, maxilární dutiny, střední nebo vnitřní ucho může během těhotenství způsobit bolesti hlavy. Vyskytuje se v důsledku podráždění meningů, zvýšeného intrakraniálního tlaku nebo toxických účinků na krevní cévy mikrobiálních odpadních produktů, které způsobují zánět. Povaha a intenzita bolesti závisí na umístění postiženého orgánu.

V případě akutního zánětu středního ucha (zánět ucha) bude bolest hlavy u těhotné ženy akutní, občas zesílí a pulzuje. Je lokalizován v chrámu z boku postiženého ucha. Chronický zánět ucha je charakterizován výskytem bolestivé bolesti z léze.

Při sinusitidě u těhotné ženy (zánět maxilárních dutin) je bolest silná a lokalizovaná v oblasti nemocných sinusů - ve frontálním laloku nebo nad horní čelistí a je doprovázena nazální kongescí.

S čelní sinusitidou (zánět čelní dutiny) je bolest hlavy silná, je cítit v nose a na čele.

Jiné důvody

Bolest hlavy u těhotné ženy může být často způsobena:

  • být v dusné místnosti;
  • nedostatek spánku;
  • pocit hladu;
  • použití produktů obsahujících fenylamin, kofein, tyramin (káva, silný čaj, konzervy, uzená masa, čokoláda, sycené nápoje);
  • dehydratace.

Co dělat

Všechny nastávající matky by měly pochopit, že samoléčení během těhotenství je extrémně nebezpečné, i když mluvíme o tak zdánlivě neškodném příznaku, jako je bolest hlavy. Farmakologická léčiva s analgetickými vlastnostmi jsou zvláště nebezpečná. Mnoho z nich má teratogenní účinek na plod, účinek ostatních dosud nebyl studován. Je zvláště nebezpečné užívat léky v prvním trimestru, kdy jsou položeny všechny vnitřní orgány a systémy dítěte.

Tablety proti bolesti hlavy

Seznam léčiv schválených pro použití během těhotenství je poměrně omezený. Lékaři doporučují, aby se s nimi zcela upustili, uchýlili se k alternativním metodám zmírnění bolesti. Pokud bolest výrazně ovlivňuje kvalitu života ženy, můžete užívat léky.

Nejméně nebezpečným pro těhotné ženy budou přípravky na bázi paracetamolu - Efferalgan, Panadol, Panadol Extra. Nemají toxický účinek na plod a jsou schváleny pro použití ve všech trimestrech těhotenství.

Dalším relativně bezpečným lékem je ibuprofen. Na základě toho se vyrábějí takové léky jako Nurofen, Ibufen, Advil, Novigan, Ibuprom, Bolinet. Ibuprofen je považován za bezpečný pro první a druhý trimestr, ale ve třetím je zakázáno užívat lék. V intervalu mezi 29 a 40 porodnických týdnů lék ovlivňuje rychlost zrání děložního čípku. To může vést k předčasnému porodu nebo naopak, převažující.

Během těhotenství je povoleno používat No-shpu (Drotaverin). Antispasmodikum účinně uvolňuje hladké svaly krevních cév a vnitřních orgánů - dělohy, jaterní cesty, žaludek, žlučník. Používá se i s hrozbou ukončení těhotenství, proto je povoleno brát lék z bolesti hlavy.

S bolestí hlavy je lepší okamžitě změřit tlak. Pokud je zvýšena nebo snížena, je nutný zvláštní terapeutický přístup a léčba pod dohledem lékaře..

Non-léky na bolesti hlavy

Metody úlevy od bolesti, s výjimkou léků, jsou považovány za nejvýhodnější během těhotenství. Tyto zahrnují:

  • Masáž. Masírujte hlavu lehkými kruhovými pohyby, působícími na body kolem nosu, obočí, chrámy, v temeni hlavy. Masáž límce, ramen, nohou pomůže zmírnit bolest - je lepší přilákat někoho z domácnosti k zákroku.
  • Studená obklady. Na hlavu v místě bolesti by měla být aplikována látka navlhčená studenou vodou nebo ledem zabalená ručník. Cold snižuje citlivost nervových zakončení a pomáhá eliminovat útok. Za stejným účelem můžete whisky jednoduše otřít kostkami ledu.
  • Zelný list. Má analgetické vlastnosti, takže z něj jsou připraveny migrény. Za tímto účelem si vezměte list bílého zelí a rozmačkejte jej tak, aby šťávu rozběhl, nebo ji opařte vroucí vodou. Pak se připojte k hlavě.
  • Jídlo, pití. Bobule jahody, maliny, brusinky mají analgetické vlastnosti. Z nápojů pomáhají čaje s mátou, černý rybíz, meduňkový balzám, s přídavkem valeriánu, šťávy z kalina, bobule šípkové.

Aromaterapie

Aromatické olejové látky se vyznačují velmi jemným, jemným účinkem na tělo těhotné ženy. Vdechování aromatických par pomáhá relaxovat, zlepšit náladu a pohodu. Aromaterapie může být prováděna nejen pomocí speciálních lamp - oleje mohou být přidávány do koupelny během koupání, inhalace, masáže.

Pro bolesti hlavy se za nejúčinnější považují čajovníky, ylang-ylang, levandule a mandarinky. Mají relaxační, uklidňující, antispasmodické vlastnosti, dávají dobrou náladu a pozitivní emoce..

Esenciální oleje jsou silné alergeny, takže před zahájením aromaterapie je nutné provést test na alergii. K tomu je třeba kapat několik kapek oleje na vnitřní ohyb lokte a po hodině k posouzení stavu pokožky. Pokud nejsou žádné vyrážky, žádné zarudnutí, můžete je použít.

Kdy navštívit lékaře

Primární bolest hlavy, ke které migréna patří, ze stresu, nepředstavuje pro ženu zvláštní nebezpečí. Mnohem nebezpečnější jsou sekundární, které naznačují vývoj nemocí a představují hrozbu pro matku i dítě.

Jaké příznaky by měly varovat:

  • těžká akutní bolest hlavy bez zjevného důvodu;
  • silná, neustále se zvyšující bolest s poruchou zraku, která trvá déle než hodinu a je doprovázena zvracením;
  • nepohodlí, zhoršené při ležení a také vyvolané kašlem, kýcháním;
  • doprovázený vysokým (nízkým) tlakem, horečkou, epileptickým záchvatem.

Tato symptomatologie může naznačovat vážné neurologické poruchy, patologie krevních cév, ledvin a jater. Bolesti hlavy se objevují jako symptom glaukomu, trombózy žíl, cervikální osteochondrózy a dokonce i nádorů mozku.

Preventivní opatření

Chcete-li útoky obtěžovat co nejméně, měli byste určit, jaké faktory je způsobují. Odborníci doporučují udržovat tzv. Deník záchvatů - zde budete muset denně zadávat údaje o pohody a předpokladech o příčinách onemocnění. To pomůže vyhnout se působení provokativních faktorů a minimalizovat kontakty s nimi..

Specifická léková profylaxe bolesti hlavy během těhotenství se neprovádí. Povoleny jsou pouze vitamínové přípravky, které podporují fungování nervového systému - vitamíny skupin B, A, C, E a stopové prvky selen. Pro preventivní účely jsou zobrazovány masáže, akupunktura, vodní procedury, procházky na čerstvém vzduchu..

Jednoduchá profylaktická a terapeutická činidla zpravidla stačí k odstranění bolesti hlavy. Pokud povaha útoků začala vyvolávat podezření, musíte o nich informovat svého lékaře. Pomůže to eliminovat vážné patologie, podporovat zdraví těhotné ženy a jejího dítěte.

Těhotenství bolest hlavy - příčiny a léky

Příčiny bolesti hlavy u těhotných žen

Velmi často se vyskytují bolesti hlavy během těhotenství. Nejsou žádné zvláštní zákony, vše záleží na individuálních vlastnostech ženského těla. Bolest se může lišit v různých obdobích porodu dítěte.

V raných fázích

V ranných stádiích těhotenství ženy často zažívají migrénu. V tomto případě je spouští pravděpodobně hormonální změny. Další příznaky této patologie u těhotných žen - ospalost a letargie.

Následující faktory mohou také vyvolat výskyt bolesti hlavy v časném těhotenství:

  • Stresové situace. Když se ženské tělo připravuje na budoucí mateřství, ochranné reakce jsou významně sníženy, proto není vždy možné bránit se proti vnějším negativním faktorům.
  • Změna počasí.
  • Špatné vnitřní klima, které může být způsobeno nedostatečným větráním, suchý vzduch.
  • Špatná výživa. Během těhotenství by ženské tělo mělo dostávat všechny potřebné látky a vitamíny..
  • Selhání pití.
  • Přítomnost osteochondrózy.

Ve druhém trimestru

Bolest hlavy během těhotenství ve druhém trimestru může nastat z následujících fyziologických důvodů:

  • kvůli pokračování hormonálních změn;
  • v důsledku změn v zátěži kardiovaskulárního a nervového systému;
  • například na pozadí změny ve stravě, například velmi často bolesti hlavy během těhotenství při odmítnutí kávy;
  • zhoršené držení těla v důsledku změny těžiště.

Bolest hlavy během těhotenství může být sekundární.

Může to být způsobeno:

  • Cévní poruchy.
  • Intrakraniální patologie.

Obvykle je sekundární bolest hlavy během těhotenství protahována a objevuje se pravidelně. Jeho intenzita se postupem času zvyšuje. V takových případech by to mělo být nahlášeno lékaři a vyšetřeno na diagnózu..

Ve třetím trimestru a před porodem

Bolest hlavy během těhotenství ve třetím trimestru a před porodem se objevuje především díky rostoucí hmotnosti dítěte. To vede ke zvýšenému tlaku na páteř ženy. Kromě toho silné bolesti hlavy mohou být příznakem pozdní toxikózy, která je velmi nebezpečná pro matku i dítě. Pokud tedy máte bolesti hlavy během těhotenství ve třetím trimestru, měli byste o tom rozhodně informovat svého lékaře.

Často existují bolesti bezprostředně před porodem, tj. Po 40 týdnech. Obvykle jsou způsobeny tělesnou únavou. Ve skutečnosti má žena kvůli fyziologickým vlastnostem problémy s pohybem a spánkem. Chcete-li minimalizovat nepohodlí, měli byste vést měřený životní styl a pokusit se uvolnit co nejvíce.

Druhy bolesti hlavy během těhotenství

Bolesti hlavy během těhotenství mohou být primární a sekundární. V prvním případě není syndrom bolesti nijak spojen s vývojem jakékoli patologie.

Mezi primární typy bolesti patří nejčastěji pozorované: migréna, napětí v napětí.

Migréna se projevuje záchvaty jednostranných bolestí hlavy. Útoky mohou trvat několik minut nebo hodin a mohou nastat bez jakýchkoli vysvětlitelných důvodů. Ale někdy bolest přetrvává 2-3 dny. V tomto případě může bolest změnit její intenzitu.

Bolest napětí je vždy spojena s přepracováním - fyzickým nebo emocionálním. Často se stává, že v průběhu těhotenství se žena snaží využít svého volného času a předělat spoustu věcí. Zapomíná však, že její tělo má omezené schopnosti. Únava přichází velmi rychle a na jejím pozadí je bolest napětí.

Sekundární bolesti, které se vyskytují v souvislosti s vývojem doprovodných patologií, jsou obvykle intenzivnější. Kromě toho se objevují pravidelně a nejsou ovlivněny únavou, námahou nebo stresem. Příčiny takové bolesti musí být stanoveny pomocí diagnostiky. Tradiční medicína dnes nabízí velké množství bezpečných diagnostických nástrojů pro zdraví plodu..

Neškodná těhotenská bolest hlavy

Je důležité si uvědomit, že prášky na bolesti hlavy během těhotenství se nedoporučují. Takové léky mohou dítě poškodit..

Strava

Správná strava pomůže vyrovnat se s bolestí hlavy během těhotenství. Měli byste vědět, že velmi často bolesti hlavy během těhotenství, když některé potraviny jsou součástí stravy.

  • Avokádo.
  • Banány.
  • Káva.
  • Černý čaj.
  • hořká čokoláda.
  • Citrus.
  • Různé druhy sýrů.

Těhotné ženy by neměly dodržovat přísnou stravu, pokud jde o hubnutí, protože to vede ke zvýšenému stresu na těle a v důsledku toho k výskytu bolestí hlavy. Abyste snížili riziko cefalgie, měli byste opustit smažená, kořenitá a uzená jídla. Musíte jíst hodně zeleniny a ovoce. Vyvážená strava je spolehlivou ochranou proti přepracování během těhotenství.

Cephalgia Water

Velmi často bolest hlavy během těhotenství kvůli nedostatku tekutin v těle. Na tomto pozadí krev zhoustne a do orgánů přestává proudit dostatečné množství kyslíku. Výsledkem je závratě a nevolnost..

Pro zmírnění ostře se vyskytující bolesti hlavy a jejích doprovodných příznaků se doporučuje pomalu vypít půl litru destilované vody v malých doušcích. Kromě toho může být hlava v přední části svázána šátkem nebo šátkem.

Masáž a komprese

Účinnými prostředky k úlevě od bolesti hlavy během těhotenství jsou masáže a komprese. Masážní pohyby by měly napínat oblasti ramen. Doma můžete požádat někoho blízkého, aby si masíroval nohy. Můžete zvýšit účinnost masáže éterickými oleji.

Pokud během těhotenství v čelní oblasti a chrámech dojde k bolesti hlavy, je třeba na čelo aplikovat obklad s kostkami ledu. Místo toho můžete použít zmrazenou zeleninu nebo maso. Bolest v zadní části hlavy lze odstranit teplým obkladem.

Relaxační atmosféra

Pro bolest hlavy během těhotenství se doporučuje vytvořit v místnosti uvolňující atmosféru. K tomu je nutné místnost dobře větrat, uspořádat tlumená světla a zapnout jemnou hudbu.

Kontrastní sprcha pomáhá uvolnit tělo, normalizovat krevní tlak a vytvořit krevní oběh. Příznivými účinky na tělo těhotné ženy jsou teplé koupele s éterickými oleji. Kefalgie se také odstraní mytím hlavy..

Více odpočinku

Je třeba si uvědomit, že během těhotenství musíte relaxovat co nejvíce. Tím se sníží riziko cefalgie. Je důležité pochopit, že péče o sebe je zárukou zdravého dítěte. Jakékoli přepracování může způsobit patologické vývoje plodu..

Plný spánek

Významným faktorem během těhotenství je plný spánek. Chcete-li vyloučit bolesti hlavy po probuzení, musíte se postarat o pohodlné lůžko. To by mělo zaručit pohodlné držení těla ženy v konkrétním gestačním věku. Kromě toho je třeba místnost před spaním ventilovat.

Třídy jógy eliminují výskyt bolestí hlavy, které se vyskytují z fyziologických důvodů. Zároveň je však důležité zvolit správná cvičení, aby nedošlo k poškození nenarozeného dítěte, a také konzultujte s lékařem kontraindikace..

Venkovní turistika

Chůze může pomoci zmírnit bolest hlavy a zabránit jí. Je vhodné je vyrobit v parkovištích, mimo vozovku ulic. Při procházkách se musíte soustředit na své zdraví. Při sebemenší únavě musíte odpočívat.

Pilulky na bolest hlavy - klady a zápory

Tablety pro bolesti hlavy během těhotenství se nedoporučují. Ale někdy nastanou situace, kdy se bez nich neobejdete. Pro mnoho lidí je velmi důležitá otázka, které pilulky na bolesti hlavy během těhotenství mohou být použity..

Paracetamol

Paracetamol na bolesti hlavy je považován za jeden z nejbezpečnějších léků. Má šetrný účinek na plod a tělo ženy, a proto jej lze při porodu používat z cefalgie. Měli byste si však zapamatovat doporučené dávkování uvedené v návodu k použití.

Ibuprofen

Experti na ibuprofen se také zmiňují o relativně neškodných lécích, které jsou povoleny během těhotenství. Lék však má nepříznivý účinek na zažívací trakt. To může vyvolat poruchu trávení u těhotných žen, což je nežádoucí. Ibuprofen proto může být užíván pouze ve druhém trimestru příležitostně po dohodě s lékařem. V prvním a třetím trimestru je zakázáno zmírňovat bolesti hlavy lékem.

Nurofen

Léčivou látkou v Nurofenu je ibuprofen. Doporučení pro jeho použití jsou proto stejná jako doporučení pro Ibuprofen.

Ne-shpa

No-spa označuje antispasmodiku, díky které můžete rychle ulevit od bolesti hlavy způsobené křečemi. V naší zemi je tento lék často předepisován těhotným ženám, aby zmírnil zvýšený tonus dělohy, takže jej lze považovat za bezpečný. Na druhou stranu v Evropě je No-spa během těhotenství přísně zakázána.

Oprava bolesti hlavy

Náplast na hlavu se skládá ze tří vrstev: základna, gel s aktivními složkami, ochranný film. Jako aktivní složky se používá eukalyptus, levandule a mentol olej. Náplast působí kůží. Přírodní složky mají analgetické vlastnosti a schopnost zmírnit křeče. Během těhotenství je použití náplasti povoleno v jakémkoli trimestru. Kontraindikace je pouze individuální nesnášenlivost složek gelu.

Ostatní léky proti bolesti na předpis

Jak předepisuje lékař, další pilulky lze použít k úlevě od bolesti hlavy během těhotenství. Zpravidla se to stane, když je bolest hlavy sekundární. Například, aby se předešlo stresové bolesti, lékař může předepsat léky založené na valeriánu. Kromě toho může glycin zklidnit nervový systém..

Jak se zbavit bolesti těhotné ženy

Některé lidové prostředky jsou účinné při úlevě od bolesti hlavy během těhotenství. Důležitým faktorem je jejich bezpečnost pro zdraví matky a nenarozeného dítěte..

Můžete použít následující nástroje:

Máta peprná, šípková a heřmánkový čaj.

Esenciální oleje z rozmarýnu, grapefruitu a kardamomu.

Bolest hlavy během těhotenství: proč se vyskytuje a jak zacházet?

Bolesti hlavy jsou možná jednou z nejčastějších stížností všech lidí a nastávající matky nejsou výjimkou. Bolest hlavy během těhotenství je komplikována skutečností, že mnoho léků proti bolesti je kontraindikováno a musíte jen vydržet. Jak si v takové situaci pomoci?

Elena Kurbatová
Terapeut, Voroněž

Na jedné straně bolest hlavy během těhotenství plní užitečnou funkci, protože je to signál: v těle je nějaký problém a potřebuje pomoc. Na druhé straně, bolesti hlavy během těhotenství mohou způsobit značné utrpení a zbavit nás radosti a plnosti života. Bolest hlavy může být samozřejmě krátkodobá a neovlivňuje celkový zdravotní stav, ale může trvat bolestivě dlouho. Existuje dokonce pojem chronické denní bolesti hlavy (pokud trvá déle než 15 dní v řadě). Také bolesti hlavy jsou primární a sekundární.

Primární, pokud není možné identifikovat hlavní příčinu bolesti hlavy během těhotenství, spojené s porážkou konkrétního orgánu, a je to hlavní příznak choroby. Tento typ bolesti zahrnuje migrénu, tenzní bolest hlavy a klastrovou (svazkovou) bolest hlavy. Mimochodem, nervová tkáň samotného mozku nemá receptory bolesti a nemůže ublížit.

Sekundární bolest hlavy je spojena s onemocněním, například mozkem, stejně jako s hypertenzí, určitými léky, metabolickými poruchami, infekcemi, onemocněními krku, páteře, zubů, nervů atd..

Příčiny bolesti hlavy během těhotenství

Pokud dříve žena trpěla bolestmi hlavy, pak během těhotenství může hlava stále častěji bolet. Důvodů je několik:

  • Změny v hormonálním pozadí - hladina progesteronu a estrogenu během těhotenství stoupá, cévní tonus klesá, a proto tlak, z tohoto důvodu mozek začne mít nedostatek kyslíku a dochází k bolesti hlavy. Kolísání hormonálních hladin může také způsobit neustálou změnu tónu mozkových cév, což vede k bolestem hlavy..
  • Změny ve výživě - například zastavení používání kávy na začátku může způsobit bolesti hlavy v důsledku snížení vaskulárního tónu a nižší úrovně tlaku, může to vést také ke snížení příjmu soli. Nadměrný příjem soli a kapaliny vede ke zvýšenému tlaku, který může také způsobit bolesti hlavy.
  • Porušení držení těla vyvolává ve třetím trimestru častěji výskyt bolesti hlavy. Faktem je, že významně zvětšená děloha může způsobit změnu v ohybu páteře, a v důsledku toho může dojít k narušení průtoku krve obratlovými cévami zásobujícími mozek, což vede k nedostatku kyslíku a bolesti hlavy.
  • Zvýšená citlivost na počasí - dopad změn počasí nebo klimatických podmínek. Neustálé změny vaskulárního tónu způsobují bolesti hlavy, zejména na pozadí hormonálních změn.

Během čekání na dítě se nejčastěji setkávají primární bolesti hlavy (migréna a napětí hlavy), ale sekundární se mohou také trápit (například při akutních infekcích dýchacích cest, hypertenze, problémech se zuby, zhoršení cervikální osteochondrózy atd.).

Proč k migréně dochází během těhotenství??

Hlavní příznaky migrény během těhotenství - na jedné straně hlavy se vyskytuje periodická bolest hlavy (nejčastěji bolí orbitální frontotemporální oblast), bolest je intenzivní, pulzuje, zejména při ohýbání a pohybu, nastávající matka může ztratit chuť k jídlu, poruchy spánku, může se stát podráždění nebo deprese, nauzea, zvracení, slabost, ospalost se mohou také prohloubit nebo objevit. Stává se, že migréna je doprovázena aurou (tlumiči bolesti hlavy).

Příčiny záchvatů migrény nejsou zcela známy. Je známo, že dochází k prudkému rozšíření krevních cév se zpomalením obnovení jejich tónu, v důsledku čehož je přerušena dodávka krve do nervových zakončení odpovědných za citlivost na bolest..

Předispoziční faktory zahrnují:

  • dědičnost (zejména na ženské straně),
  • častý stres,
  • přepracování,
  • nedostatek spánku,
  • intenzivní duševní činnost,
  • jíst potraviny s vysokým obsahem dusíkatých látek, které ovlivňují cévní tonus (sýr, čokoláda, citrusové plody, avokádo, mléčné výrobky, ořechy, banány),
  • hlad,
  • změna počasí,
  • hlasité zvuky,
  • jasné světlo.

K záchvatům migrény často dochází na konci těhotenství nebo v období bezprostředně po porodu (v důsledku náhlých změn ve fungování systémů a orgánů, včetně hormonálních změn). Pokud se migréna poprvé objeví během těhotenství, musíte informovat svého lékaře, aby vyloučil vážné choroby s podobnými příznaky (například intrakraniální krvácení nebo mozková trombóza)..

Zajímavý fakt. 55–80% žen, které dříve trpěly migrénami, se během čekání na dítě zmírní nebo zmizí bolesti hlavy. To se děje hlavně po prvním trimestru těhotenství, zejména pokud bolesti hlavy byly dříve spojeny s menstruací..

Napětí hlavy

Bolest hlavy je obvykle dlouhá (více než 30 minut) a vyskytuje se v reakci na mentální přetížení v důsledku stresu. Celá hlava bolí ze dvou stran (obklady, drcení). To je způsobeno tím, že mentální nadměrné působení způsobuje zvýšení tónu frontálních, temporálních, týlních a lichoběžníkových svalů, které komprimují cévy, které se v nich nacházejí, což vede k narušení krevního toku v nich a výskytu bolesti..

Ne každý však reaguje na stres bolestí hlavy, proto je nutné mít k dispozici náchylnost: zvýšená citlivost receptorů bolesti a charakterové rysy, když nastávající matka „vezme všechno k srdci“. Taková bolest hlavy často nevede ke snížení aktivity a zejména neporuší obvyklý průběh života (nezvýší se z prováděných prací a pohybů). Nejčastěji se vyskytuje v prvním a druhém trimestru těhotenství, a zejména v prvním týdnu po porodu (kvůli změnám v hormonálním pozadí, stejně jako nervový a fyzický stres).

Během čekací doby na dítě se doporučuje změnit denní režim a životní styl, aby se odstranilo napětí hlavy, a léčba drogy buď není předepsána vůbec, nebo je minimalizována.

Je třeba také říci, že s každou epizodou bolesti hlavy byste neměli panikařit a zavolat sanitku, během těhotenství jsou závažné odchylky (trombóza, krvácení, infekce centrálního nervového systému) velmi vzácné a nejčastěji bolest hlavy nepředstavuje nebezpečí pro matku a nenarozené dítě. Jedinou věcí, kterou je třeba při bolestivém záchvatu sledovat, je úroveň tlaku, aby nedošlo k vynechání preeklampsie nebo eklampsie (komplikace gestózy v druhé polovině těhotenství, která je doprovázena otoky, přítomností bílkovin v moči a zvýšeným tlakem). Nebezpečí spočívá v tom, že když tlak ostře překročí hranici 140/90 mm RT. Spojují se umění, křeče a poruchy zraku. Tento stav může ohrozit život matky i dítěte, vést k placentárnímu narušení, krvácení, slepotě, selhání ledvin a dalším vážným následkům..

Léčba bolesti hlavy těhotenství

Léčba bolesti hlavy by měla být nejprve bez drog.

Nemedikace:

  • Samota, relaxace, spánek ve stínu, dobře větrané místnosti daleko od hluku (pomáhá při bolestech migrény).
  • Masírujte krouživým pohybem hlavy a krku.
  • Teplé nebo chladné obklady (komu to pomáhá) na frontální, týlní nebo temporální oblasti (v závislosti na lokalizaci bolesti).
  • Umyjte si vlasy teplou nebo studenou vodou, můžete si také dát teplou sprchu.
  • Použití aromatických olejů (lze použít v aroma lampě nebo aplikovat na šátek, polštář atd.). Před použitím je třeba změřit tlak, protože například pomerančové, grapefruitové nebo verbénové oleje mohou zvýšit tlak a použití ylang-ylang, levandule a citronového oleje jej může snížit. Ale růže a heřmánek normalizují tlak (tj. Mohou být použity jak s vysokým, tak s nízkým tlakem). Účinek éterického oleje je však pro každého člověka individuální a při prvním použití oleje je třeba být opatrný a naslouchat vlastním pocitům.
  • Teplý sladký pravidelný nebo bylinný čaj (zejména pro „hladové“ bolesti hlavy a napětí) vyrobené z heřmánku, meduňky, máty.
  • Jóga a auto trénink.

Je jasné, že mnoho léků, které by nastávající matka mohla použít k léčbě bolesti hlavy před těhotenstvím, je kontraindikováno. To však neznamená, že léčba bolesti hlavy není možná. Pokud výše uvedené metody nepomohly, budete se muset uchýlit k pomoci tablet, ale pokud budete užívat jakýkoli lék, poraďte se se svým lékařem.

Léky:

  • K úlevě od bolesti hlavy (nejčastěji u migrény) lze použít léky na bázi ibuprofenu a paracetamolu.
  • Můžete se pokusit ulevit od bolesti hlavy pomocí antispasmodik (zejména pokud existuje tendence ke zvýšení tlaku).
  • Sedativa v tabletách mateřské, valeriánské, meduňkové nebo heřmánkové (často pomáhají při bolestech hlavy).
  • Pokud je bolest způsobena snížením tlaku, lze použít jednorázovou kardiotoniku, která stimuluje metabolismus v mozku, zejména ve střediscích regulujících dýchání, fungování srdce a krevních cév (s výjimkou přípravků obsahujících kofein, protože zvyšují srdeční frekvenci jak u matky, tak u dítě).
  • Příjem vitamínů B a hořčíku, které se podílejí na regulaci cévního tonusu a normálním fungování nervového systému.

Prevence bolesti hlavy v těhotenství

Aby se zabránilo bolestem hlavy, je vhodné:

Vyvarujte se provokativním okamžikům, které je způsobují (například nejezte určitá jídla, vyhýbejte se jasnému světlu, hlasitým zvukům, přepracování, hladu). To platí zejména pro migrény..

Sledujte denní rutinu s povinnými procházkami na čerstvém vzduchu, celonočním spánkem a odpoledním odpočinkem.

Snažte se nepřepracovávat, například, přijímat mimoškolní aktivity.

Vyhněte se stresovým situacím a konfliktům.

Je dobré ventilovat místnost, ve které se nacházíte (v práci i doma, zejména před spaním), a také se vyhýbat pobytu v ucpaných, kouřových místnostech nebo tam, kde jsou ostré neobvyklé pachy.

Pokuste se zůstat dlouho na jedné pozici, například sedět. Je vhodné vstávat alespoň jednou za hodinu, zahřívat se nebo jen několikrát chodit po místnosti.

Nezneužívejte slaná a slaná jídla (aby nedošlo ke zvýšení tlaku).

Nastávající matka také nemůže mít hlad, měli byste pravidelně a plně jíst.

Pijte velké množství tekutin (pokud nehrozí riziko otoku) - v důsledku dehydratace může být narušen průtok krve v malých cévách mozku, což vede k bolestem hlavy.

V očekávání dítěte by matka měla věnovat pozornost fyzickým cvičením a také se vyvarovat monotónní práce, která vyvolává fyzický a duševní stres..

Prevence a léčba chronických onemocnění (nejlépe i ve stadiu plánování těhotenství), zejména pokud nastávající matka trpí chorobami, jako je sinusitida, sinusitida, osteochondróza krční nebo hrudní páteře.

Nepoužívejte supercool, abyste se vyhnuli exacerbaci chronických onemocnění hlavy, krku nebo vzniku nových (zánět obličejového nervu, zánět středního ucha, akutní respirační infekce atd.).

Přijetí multivitaminových komplexů pro těhotné ženy k odstranění nedostatku vitamínů skupiny B a hořčíku v těle.

Naléhavě k lékaři!

Musíte znát nebezpečné příznaky v případě bolesti hlavy, vyžadující okamžitou lékařskou péči, abyste vyloučili takové impozantní stavy, jako jsou krvácení, cévní trombóza, meningitida (zánět mozku), zvýšený nitrooční tlak (glaukom), zánět dutin (sinusitida) a komplikace pozdní gestózy - preeklampsie nebo eklampsie:

  • Náhlý nástup velmi těžké bolesti hlavy.
  • Bolest hlavy se slabostí nebo zhoršeným pohybem v pažích a nohou, zhoršenou řečí, polykáním, „zkreslením“ obličeje.
  • Rostoucí bolest hlavy po určitou dobu (dny, týdny, měsíce) nebo se změnou polohy hlavy, stresu (fyzická námaha, kašel, kýchání).
  • Bolest hlavy se silným zvracením, závratě, zhoršeným zrakem, vědomím (mdloby nebo těžkou ospalostí).
  • Bolesti hlavy při vysoké teplotě (nad 38 ° C), horečka, zvýšení nebo snížení krevního tlaku (u těhotných žen by neměla být vyšší než 140/90 a nižší než 90/60 mm Hg, od té doby krevní tok v životně důležitých cévách) orgány matky a dítěte) nebo křeče.

Metody pro úlevu od bolesti hlavy během těhotenství

Techniky úlevy od bolesti hlavy a migrény proti bolesti hlavy pro těhotenství

Ženské tělo prochází fyziologickými, emocionálními a anatomickými změnami během těhotenství. Nervový systém se také přizpůsobuje, aby vnímal tělo znovu, aby přijímal nové signály. Proto si ženy během těhotenství všimnou zvláštních pocitů a neočekávaných reakcí, jako je nepohodlí v krku nebo bolesti hlavy. Odpočinek, masáž a relaxace jsou hlavním prostředkem pomoci nervové soustavě při změně držení těla a hormonálních hladin..

Možné důvody

Bolesti hlavy u těhotných žen se objevují nejen v prvním trimestru, kdy se tělo přizpůsobí hormonálním změnám. Přesnou příčinu stížnosti je v každém případě obtížné vyjmenovat. Tělo každé ženy je jedinečné. Před početí, každý má nějaké změny v držení těla, chronická onemocnění - něco, co může změnit přizpůsobení těla nést plod.

Bolesti hlavy závisí na mnoha faktorech:

  1. Snížená hladina cukru v krvi při zvýšených potřebách potravy - hladový hormon.
  2. Ostré odmítnutí kofeinu způsobuje jakýsi „abstinenční syndrom“..
  3. Dehydratace způsobená zvracením a nízkým příjmem tekutin v důsledku toxikózy.

Migrény jsou charakteristické pro těhotenství. Pulsující bolesti hlavy na jedné straně jsou spojeny s napětím v cévách. Jsou doprovázeny nevolností, zvracením, citlivostí na světlo. U některých žen se před útokem vyskytne aura: blikání před očima, mravenčení v nohou.

Studie naznačují, že ženy, které před počátkem migrény migrovaly, zaznamenaly pokles intenzity bolesti. Ke změnám dochází v důsledku zvýšení hladiny pohlavních hormonů, které se obvykle v předvečer menstruace snižují a vyvolávají těžké útoky.

Mnoho těhotných žen však zaznamenalo zvýšenou bolest, vzhled aury. Gestační migréna je způsobena hypertenzí nebo preeklampsií. Vaskulární poruchy vedou ke špatnému přísunu krve do placenty. Děti s nízkou porodní hmotností.

U těhotných žen existuje několik typů bolesti hlavy:

Typ bolesti hlavyZpůsobitMetoda reliéfu
Bolest napětí: tupá tupá bolestKřeč svaly na krku, pod hřbetem hlavy, v ramenou a čelisti. Vyvolává ho stres, deprese. Zhoršuje se špatným spánkem, přeskočeným jídlem, používáním produktů s chemickými přísadami.Poklepáním na bod určité emoce a body emoční rovnováhy
Bolest sinusitidy: čelo a lícní kostiNosní přetíženíBěhem těhotenství se objevuje jen zřídka. Je třeba masírovat body v blízkosti křídel nosu a pod lícní kosti.
Kolem oka se najednou objeví bolesti klastru.Tlak spojený se špatným odtokem krve z dutin - hluboké žíly uvnitř lebky. Trigeminální podráždění způsobuje bolestNapnutí způsobuje napětí ve svalech krku.
Migrény: pulzující bolesti na jedné straněObjevují se s poruchami spánku, stresem, dehydratací, hlademVypracujte spouštěcí body na krku a žvýkacích svalech (viz níže).

Body emoční rovnováhy jsou konce čínských meridiánů, které odpovídají uvolnění energie. Každý bod ovlivňuje konkrétní emoce..

Bolesti hlavy během těhotenství přímo souvisí s pozicí nastávající matky:

  • hrudník stoupá v důsledku zvětšení dělohy;
  • břišní svaly se uvolňují působením hormonálního relaxinu;
  • děloha tlačí na kosti pánve;
  • pánev se nakloní dopředu díky relaxaci břišních svalů;
  • poloha sacrum se mění - vyčnívá;
  • výchylka v dolní části zad se zvyšuje;
  • hrudní kyfóza zvyšuje kompenzační;
  • hlava se táhne dopředu.

Je to poslední změna, která vede k přetížení svalů krku. Kvůli růstu břicha je objem dýchání omezený - žena začne dýchat a zvedá ramena nad něj. Křeč hlubokých svalů nad klíční kosti roste. Jak se výchylka v dolní části zad zvyšuje, svaly pod hřbetem se stále více napínají, vyvolávají bolesti hlavy.

Jaké bolesti hlavy představují pro plod hrozbu

Existuje několik příznaků nebezpečné bolesti hlavy:

  • vysoká intenzita;
  • přetrvává po odpočinku a na dlouhou dobu;
  • doprovázené závratě;
  • ovlivňuje vidění (stává se rozmazaným nebo se objevují černé skvrny).

Těžká bolest hlavy v některých případech znamená nebezpečí pro plod. Neurologové věří, že musíte mít po ruce tonometr. Ženy s nadváhou, vegetativní a cévní dystonie, srdeční arytmie by měly být opatrné. Někdy se bolesti hlavy objevují během těhotenství poprvé. Ostrý nástup symptomu naznačuje riziko preeklampsie a komplikací.

Preeclampsia se vyvíjí ve druhém nebo třetím trimestru. Mezi jeho příznaky patří:

  • vysoký krevní tlak;
  • bolesti hlavy;
  • rozmazané vidění;
  • bolest v pravém břiše.

Jedna studie zjistila, že ženy s těžkými bolestmi hlavy byly 17krát častější s těhotenskými komplikacemi..

Riziko cerebrální žilní trombózy se zvyšuje během těhotenství ve třetím trimestru. Ženy si všimnou bolesti hlavy, křečí, zmatku. Symptomem je otok optického nervu, který se projevuje krátkodobým rozmazaným viděním. Bolest hlavy je obvykle akutní a připomíná silnou ránu do hlavy.

Hypofýza je velmi vzácná. Komplikace je spojena se zvýšenou hormonální aktivitou a proliferací žlázy, která komprimuje žíly v tureckém sedle - oblasti, kde se nachází hypofýza. Těžká bolest je doprovázena nevolností, vizuálními příznaky, zhoršeným vědomím a dokonce i bezvědomím.

Léčba bolesti hlavy těhotenství

Lékaři jen zřídka předepisují léky, pokud se během těhotenství objeví bolest hlavy. Obvykle říkají ženám, jak uvolnit a vyhnout se dráždivým faktorům. Jednou z bezpečných možností léčby je kyslíková terapie. 30 minut po zasedání v 60% případů bolest zmizí. Žena může být požádána o krevní test ke kontrole hladiny železa. Nízká hladina hemoglobinu se také projevuje bolestmi hlavy a slabostí v těhotenství..

Povolené drogy

Těhotné ženy by neměly zneužívat drogy. Existuje několik opravných prostředků, které můžete mít na bolesti hlavy:

  • paracetamol je považován za bezpečný, ale používá se v extrémních případech;
  • ibuprofen lze použít pouze od druhého trimestru, ale ne často.

Téměř všechny ostatní léky vedou k nebezpečným komplikacím. Ketorolac je ve třetím trimestru zakázán, vyvolává předčasné uzavření arteriálního kanálu. Prochlorperazin je spojen s vrozenými srdečními vadami a rozštěpem rtu. Sumatriptan je účinný v téměř 50% případů bolesti, ale jeho bezpečnost u těhotných žen nebyla studována..

Domácí léčba

Žena s bolestmi hlavy během těhotenství by měla zůstat doma, kde si můžete odpočinout a poskytnout si první pomoc:

  1. Položte ručník navlhčený ve studené vodě na zadní stranu krku, abyste uvolnili napětí.
  2. Vezměte si dva tenisové míčky a vložte je do ponožky. Ležící na zádech, dejte koule pod záda hlavy, počkejte na uvolnění svalů.
  3. Procházka, pokud musíte neustále sedět u stolu nebo počítače.
  4. Protáhněte svaly krku a dechová cvičení, abyste uvolnili svalové napětí v zadní části těla.
  5. Vezměte si teplou koupel nebo sprchu.
  6. Lehněte si k odpočinku a zvedněte nohy nad úroveň srdce.
  7. V posledních fázích těhotenství zkuste obvaz na podporu břicha, které může zmírnit bolesti hlavy.

Hlavní příčinou migrény je svalové napětí, které ovlivňuje tón okolních cév. Sval znázorněný na obrázku ovlivňuje krční tepnu a trigeminální nerv a jeho podráždění způsobuje bolest. Při hledání bolestivých uzlů je třeba zkoumat svaly na straně krku. Položte na ně prst, stiskněte a vyčkejte na uvolnění a úlevu od bolesti.

Někteří lidé v době stresu nevědomky komprimují čelist. Těhotné ženy jsou náchylné k nepokojům, a to může způsobit křeče ve svalech krku a ramen. Nakonec to vede k bolestem hlavy a stresu..

Podmínku můžete zmírnit pomocí jednoduchých metod:

  • masírovat oblast čelistí;
  • navštivte osteopat, který bude pracovat na svalovém napětí pomocí mírných metod;
  • pokusy o kompresi čelistí po celý den;
  • chodit na čerstvém vzduchu, dívat se na přírodu a relaxovat.

Nejčastěji se stres vyskytuje v několika oblastech. Časový sval - stlačuje čelist, po dlouhých rozhovorech může zhoršit bolest hlavy. Masáž napjatých částí svalu nad uchem to usnadní.

Žvýkací svaly se účastní procesu mluvení, žvýkání a reakce na stres. Je umístěn od zygomatické kosti dolů do dolní čelisti. Můžete cítit sval, hledat husté a bolestivé oblasti. Stiskněte špičku prstů, počkejte na relaxaci.

Bolest v ramenou a v malé hlavě, která je dána do oka, je sval, který se snaží držet hlavu za ramena. Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že pouze svaly, které způsobují odraženou bolest, mohou bolet. Nevyvíjejte další problémy.

Svalový pás je umístěn hluboko u obratlů krční páteře. Musí být vypracován při ležení na zádech a položit prst do blízkosti 2-3 obratlů na boku. Poté pomalu nakloňte hlavu směrem k prstu 5-6krát.

Lidové léky na bolesti hlavy

Lidové léky poskytují další pomoc při bolestech hlavy:

  1. Horké obklady na obličeji rozšiřují sliznice a uvolňují trigeminální nervové větve a zmírňují bolest. Chladný ručník na zadní straně krku a ramen zmírňuje stres.
  2. Klimatizace v místnosti snižuje bolesti hlavy. Je lepší vypnout světlo nebo pevně zavřít závěsy. Může používat oční masku.
  3. Membránové dýchání uvolňuje krk a uvolňuje stres. Položte ruce na spodní žebra a vdechujte je s otevřenými stranami. Neohýbejte však dolní část zad a neutahujte ramena. Dýchejte až 5 minut.
  4. Vytvořte koktejl listů špenátu s banánem, přidejte mandle, které nasycují tělo hořčíkem a draslíkem, aby se uvolnilo svalové napětí..
  5. Ginger blokuje prostaglandiny, které stimulují svalovou kontrakci, a proto pomáhají předcházet bolestem hlavy. To může být přidáno do vody, čichal..

Mezi domácími prostředky je izolován pepermintový čaj nebo máta peprná esenciální olej, který se aplikuje na whisky. Levandulový olej zklidňuje nervový systém, při aplikaci na krk normalizuje hormony. Nelze jej však použít do 12. týdne těhotenství.

Šijte malý polštář a naplňte jej rýží. Zahřívejte ji v mikrovlnné troubě po dobu 1-2 minut. Do tkaniny přidejte několik kapek éterického oleje.

Rostlinné čaje pomáhají zmírnit bolesti hlavy: lžičku heřmánku a meduňky, půl lžíce levandule a fenyklu. Směs nalijte sklenicí vroucí vody, trvejte na půl hodiny. Při použití v teple přidejte lžičku medu podle chuti.

Dieta na bolest hlavy

Kofein je prakticky návykový lék. Odmítnutí kávy vyvolává únavu, podrážděnost, závratě a bolesti hlavy. Tělo se několik dní přizpůsobuje novému stavu, proto je třeba pečlivě měnit návyky:

  • odmítněte kávu pomalu, snižte množství;
  • jít na procházku, když cítíte ospalost a potřebu kofeinu;
  • vypijte více vody k nasycení nervových buněk tekutinou;
  • jít spát brzy zůstat po celý den vzhůru.

Bolesti hlavy způsobené hormonálními změnami jsou korigovány výživou:

  1. Každé ráno, zkuste pít vodu s citronem, pomůže játra vylučovat nadbytek pohlavních hormonů.
  2. Jezte surový mrkvový salát na oběd nebo svačinu, což pomáhá odstraňovat toxické látky z krve a mízy.
  3. Jíst brokolici se sulforafany (rostlinné sloučeniny), které pomáhají snižovat účinky nadbytku estrogenu.
  4. Jezte 30 g mandlí denně.
  5. Pije sklenici mléka se skořicí a medem.

Od druhého trimestru těhotenství se zvyšuje množství cirkulující krve. Ženy mají nedostatek minerálních solí, železa a bílkovin.

Protein je nutný k produkci albuminu, který vytváří osmotický tlak a odvádí další tekutinu z tkání do krve. Protože proteinová jídla jsou dobrá pro těhotenství.

Vyčerpání je jedním z příznaků bolesti hlavy. V prvním a třetím trimestru se můžete hýčkat ovocnými koktejly, zdravým chlebem z obilovin - není třeba omezovat zdravé občerstvení.

Prevence bolesti hlavy v těhotenství

Co dělat, když bolest hlavy během těhotenství? Zjistěte, jaký je spouštěcí faktor:

  1. Vyhněte se alergenům v potravinách: potraviny z obchodu s glutamátem sodným, trhané a párky, nasycené sýry.
  2. Přestaňte kouřit, vyhněte se kouření z druhé ruky. Vdechování kouře ovlivňuje dodávku kyslíku do mozku ženy a do plodu..
  3. Jezte dobře, hlady, vypijte až 6-8 sklenic vody.

Další změny životního stylu pomáhají vyrovnat se s bolestmi hlavy během těhotenství:

  • vyměnit jasné lampy v domě na stmívač se žlutým nádechem;
  • odmítnout jídlo histaminem (fermentované sýry, měkkýši);
  • vyjmout alergeny: arašídy, sójové, čerstvé mléko;
  • vyhněte se silnému zápachu domácích chemikálií, parfémů a deodorantů - tělo vnímá molekuly vůně jako toxiny.

Existují i ​​jiné metody, jak zabránit bolestem hlavy:

  1. Zvyk dělat ranní lehkou gymnastiku, přinejmenším podnikat kroky na místě nebo šlápnout na krok. Samozřejmě se svolením porodníka.
  2. Zúčastněte se masáže kvalifikovaným profesionálem, který má těhotnou židli. Preferujte akupresurní nebo relaxační masáž.
  3. Střídejte teplou a studenou vodu ke stimulaci lymfatického systému. Edém může způsobit bolesti hlavy.
  4. Navštivte osteopat, který pracuje s těhotnými ženami. Jakékoli napětí v hlavě a krku je odrazem pánevních problémů.

Chůze je jeden lék na bolesti hlavy. 50% zvýšení objemu krve vede k vniknutí tekutiny z cév do tkání, což vede k otoku. Lymfatický systém je pod velkým tlakem..

Svalové kontrakce jsou nutné pro zvednutí lymfatické a žilní krve z nohou k srdci. Těhotným ženám se doporučuje, aby si při sezení nebo přestávce v práci kladly vyšší nohy - provádějte zvedání nohou. Měkké protažení lýtkových svalů se zvedáním ponožky na sobě funguje nejlépe..

Správné držení těla je hlavním opatřením pro prevenci bolestí hlavy během těhotenství. Změna v přirozených křivkách páteře ovlivňuje napětí pod hřbetem hlavy. Svaly se oslabením přizpůsobí poloze rostoucího břicha. Glutální svaly se nejčastěji uvolňují a kyčelní flexory jsou křečové - iliopsoové svaly.

Při zmírnění změn pánve a dolní části zad je krk uvolněn. Protože těhotné ženy mohou:

  1. Použijte pás k vázání pánevních kostí nebo obvazu. Tón se tedy vrátí do svalů gluteus maximus, napětí z vazů křížové kosti a krku zmizí.
  2. Jemně masírujte obrys gluteálních svalů, abyste je stimulovali. Někdy tato jedna studie stačí k úlevě od bolesti hlavy..
  3. Používejte relaxační pózy: když ležíte na zádech, házejte nohy na židli tak, aby se vaše kolena a boky ohýbaly v úhlu 90 stupňů.
  4. V výpadové poloze, stojící s jedním kolenem na podlaze, otočte pánev dopředu a protáhněte kyčelní flexory.

I spaní na jedné straně může způsobit napětí v krku, které je přenášeno napětím pojivové tkáně hlavy. Právě v tom prochází nádoba reagující na křeč:

  • během spánku na pravé straně se čelist pohybuje doprava, žvýkací sval na levém kmeni;
  • spánek na levé straně vytváří křeč ze žvýkacího svalu na pravé straně.

Tento sval je také zvyklý žvýkat na jedné straně čelisti, podepřít si hlavu rukou a mluvit po telefonu, sevřít rameno. Její nadměrná práce je podobná bolesti zubů, která vyzařuje do ucha, hlavy a dokonce i do oka. Tajemství tohoto svalu je, že se nachází za zubem moudrosti - na straně mezi horní čelistí a tváří, v nejbližším možném místě k temporomandibulárnímu kloubu. Můžete to dosáhnout prstem, pokud jdete přes horní zuby k poslednímu a obrátíte se nahoru. Sval nemusí být masírován: jen mírně stiskněte a vyčkejte na relaxaci. V téměř 60% případů bolest hlavy okamžitě zmizí.