Hlavní příčiny bolesti svalů

Termín bolest svalů označuje neškodnou bolest ve svalové tkáni, jako jsou svaly stehen, telata atd. Obvykle jsou způsobeny přetížením během sportu nebo jinou fyzickou aktivitou. Bolest se obvykle nezačne okamžitě, ale několik hodin po tréninku. Postižené svaly jsou kvůli bolesti méně pohyblivé. Nejpozději po deseti dnech bolest obvykle zmizí sama. Pokud ne, měli byste navštívit svého lékaře. Přečtěte si všechny důležité informace o symptomech bolesti svalů zde..

krátké informace

• Co je bolest svalů: neškodná bolest svalů, zejména po nadměrné fyzické námaze (jako ve sportu)
• Důvody: mikrotrauma svalových vláken, zánětlivé procesy, epileptické záchvaty a některé léky
• Ošetření: vyvarujte se velké pracovní zátěže, v případě potřeby zahřejte postižené svaly a lehce protáhněte
• Prevence: pravidelná tělesná výchova, správná struktura tréninku (pomalé zvyšování zátěže)
• Kdy k lékaři? Když bolest trvá déle než deset dní nebo jí předchází nadměrná nebo neobvyklá fyzická aktivita

Bolest svalů: nejlepší způsob, jak pomoci.?

V případě zanícených svalů se poškozená svalová vlákna regenerují bez nepřímého poškození. K tomu obvykle dochází během několika dnů: první nebo druhý den po tréninku bolest zesiluje; nejpozději za sedm až deset dní by bolest měla ustupovat.

Proto se zbavit syndromu zanícených svalů nevyžaduje žádnou speciální terapii. Můžete však něco udělat, aby vám tento proces nebyl tak nepříjemný a alarmující:

• Buďte trpěliví: bolestivost rány se nejlépe odstraní, pokud se uzdraví. To znamená: ne - velké energetické zatížení. Neexistuje žádný lék na bolest svalů.
• Úleva od bolesti: protizánětlivá analgetika samotná nebojují bolesti svalů, ale mohou pomoci s těžkou bolestí tím, že je dočasně zmírní..
• Teplo: tepelné zpracování může také dávat smysl, zkušenosti ukázaly. Obzvláště sportovci jsou často zachráněni návštěvou sauny proti bolavým svalům. I teplé koupele mohou přispívat k rychlejšímu zotavení svalových vláken. Důvodem je, že teplo zvyšuje cirkulaci svalů.
• Protahování a relaxace: bolest při pohybu může být dočasně zmírněna pasivním protahováním bolavých svalů a oslabením fyzické aktivity. Toto funguje, pravděpodobně proto, že protahování oslabuje křeče a vyluhuje nahromaděné tekutiny (otoky)..
• Strava: Příjem uhlohydrátů a bílkovin pomáhá svalům zotavit se. V důsledku toho bolestivost nemusí být tak závažná. Ale nemůžete úplně zabránit bolesti svalů pouhou výživou - dokonce ani s tzv. Antioxidanty. Jsou to látky v potravinách a doplňcích výživy, které chrání naše buňky před agresivními kyslíkovými sloučeninami. Skutečnost, že - jak se někdy tvrdí - může významně zmírnit bolest svalů, nemůže být v současnosti vědecky prokázána..
• Pohyb: pro ambiciózní sportovce první myšlenka na bolavé svaly často zní takto: „Mohu sportovat i přes bolavé svaly?“ Odpověď je ano. Bolest svalů je poškození svalů. Proto byste se měli o sebe dočasně postarat a v každém případě se vyvarovat vysokých energetických zatížení. Protože lehké cvičení stimuluje metabolismus, může uvolněné cvičení dokonce pomoci rychleji opravit poškození svalů. Vhodné jsou například vodní cvičení nebo lehká cyklistika.

Upozornění: masáž není vhodná pro bolest svalů. Takže můžete navíc dráždit poškozená svalová vlákna a zpomalit proces hojení a nezrychlit jej.

Odkud pochází bolest svalů??

Příčinou bolesti svalů jsou drobné praskliny (mikro poškození) ve svalových vláknech, které tvoří svalovou tkáň. Zranění jsou obvykle způsobena neobvyklou fyzickou aktivitou. Může narušit svalová vlákna. Snaha těla opravit poškození způsobuje malé ohnisko zánětu. Voda vstupuje do vláken a vytváří malé hromadění tekutin, tzv. Edém. Díky tomu se svaly zvětšují. Protahování způsobuje charakteristickou bolest svalů.

Bolestivost je způsobena drobnými prasklinami ve svalových vláknech. Jsou základní jednotkou kosterního svalu..

Bolest svalů způsobená sportem

Nejčastější příčinou bolesti svalů jsou sporty. Zejména „nebezpečné“ jsou v tomto ohledu sporty s častými zastávkami a starty, například tenis, fotbal nebo silový trénink. I běh na druhé straně způsobuje menší bolest..

Klasika skutečné bolesti svalů je chůze do kopce: svaly pracují mnohem více než na rovném povrchu.

Poznámka: čím méně cvičíte, tím vyšší je riziko bolesti svalů. Ale iu dobře trénovaných sportovců jsou nové pohyby nebezpečné. Kromě toho únava při dlouhodobé konkurenci může narušit koordinaci svalů a vést k zánětu..

Bolest svalů s vyčerpáním a zánětem

Vzácnější formou bolesti svalů je únava. Trhliny svalových fibril se vyskytují, když byl metabolismus dlouhý a intenzivní, například během maratonu. Nedostatek energie způsobuje poškození buňky, regenerační procesy jsou doprovázeny zánětem. Výsledkem je bolest svalů.

Bolest svalů v důsledku epileptických křečí a léků

Bolest svalů může být také způsobena epileptickými křečemi a některými léky uvolňujícími svaly (tzv. Depolarizující svalové relaxancia). Tyto léky se používají k anestézii. Způsobují jemné svalové kontrakce, které mohou vést ke svalové bolestivosti..

Kyselina mléčná není na vině!

Rozšířený předpoklad, že svalová bolest je způsobena nadprodukcí kyseliny mléčné (laktátu) v napjatém svalu, je nyní vyvrácen. Vědci dokázali pod elektronovým mikroskopem rozeznat malé, bolestivé trhliny ve svalových vláknech..

Což také hovoří proti teorii kyseliny mléčné: poločas laktátu je pouze 20 minut. To znamená, že po tomto krátkém časovém období bude snížena již polovina původního množství laktátu. Než začne bolest, hladina kyseliny mléčné se již dlouho vrátila do normálu..

Kromě toho je svalová bolestivost méně častá při sportu s vysokou produkcí kyseliny mléčné (například běh 400 metrů), ale mnohem častěji, například po silovém tréninku, při kterém je sval vystaven velkému mechanickému namáhání..

Jak se vyhnout bolesti svalů

Ačkoli někteří lidé hrdě považují bolavé svaly za důkaz, že trénují „správně“, nikdo nemá rádi bolesti svalů. Naštěstí existují určitá opatření, která lze podniknout, aby se zabránilo bolesti svalů..

• Trénujte ve strukturovaném programu: správným školicím programem můžete zabránit bolesti svalů. Je důležité pomalu a postupně zvyšovat zátěž, aby svaly nebyly přetížené. To platí zejména pro neznámé pohyby, jako je například nové gymnastické cvičení..
• Buďte pravidelně aktivní: pravidelné cvičení snižuje riziko bolesti svalů. Protože pokud se hodně pohybujete, zlepšíte svou koordinaci - a čím více se provádí koordinovaná cvičení, tím lépe fungují svaly. Pravidelný svalový trénink také zvyšuje pružnost svalů. Mikroporanění se v tomto případě stávají vzácnými.
• Cool: podle některých studií může být svalové bolesti zabráněno nebo alespoň sníženo, pokud sportujete několik minut ve studené vodě (10-15 stupňů). Tuto metodu aktivně používají různí profesionální sportovci..

Poznámka. Protahovací a zahřívací cvičení před tréninkem nezabrání svalové bolestivosti. Jsou však důležité, protože snižují riziko svalového napětí..

Svalová bolest: kdy k lékaři?

Obvykle nemusíte chodit k lékaři s bolestí svalů. To však může být vyžadováno, když:

• Zanícený svalový syndrom nezmizí ani po deseti dnech
• Nemůžete vysvětlit příčinu bolesti svalů

V těchto případech není jisté, že bolest svalů je skutečně spojena pouze s neškodnou bolestí svalů. Existuje mnoho dalších a někdy závažných příčin bolestivosti svalů. Proto je v nejasných případech vhodné navštívit lékaře.

Lékař vás nejprve požádá, abyste podrobně informovali o anamnéze (anamnéze). Například se zeptá, zda jste v poslední době byli příliš fyzicky aktivní a vykonávali neobvyklé fyzické aktivity. Kromě toho se lékař ptá, kdy přesně bolest vznikla a jak zmizí (například zesiluje, stává se konstantní, pichne atd.). Tyto informace vám pomohou zjistit předběžný důvod..

Po pohovoru následuje fyzická prohlídka. Lékař skenuje postižené svaly. Pokud existuje podezření, že se nejedná o běžnou bolest svalů, ale o poškození svalů (například prasknutí svalů), lékař naplánuje vyšetření, jako je ultrazvukové vyšetření nebo zobrazení magnetickou rezonancí. Protože poškození kostí může být také důsledkem bolesti svalů, je často vyžadováno rentgenové vyšetření..

Co dělá doktor??

zdravotní historie

Pro stanovení diagnózy se vás lékař zeptá například:

• Jak dlouho pociťujete bolest?
• Kde máš bolesti svalu?
• Jak se cítí bolest (např. Křeče nebo pálení)?
• Jak silné jsou bolesti svalů??
• Přicházeli postupně nebo náhle?
• Když bolest svalů zesiluje, v klidu nebo stresu?
• Bolest přetrvává nepřetržitě nebo jen občas?
• Vidíte průvodní příznaky, jako je svalová slabost nebo poruchy pohybu?
• Předchozí a současné nemoci?
• Užívejte léky, alkohol a drogy?

Tato anamnéza již může poskytnout důležité vodítko o příčině bolesti svalů. Například, pokud máte akutní onemocnění, obvykle to má za následek zranění nebo křeče. Poruchy pohybu mohou být příznakem onemocnění nervového systému.

Důležitý výzkum

• Vyšetření. Body bolestivého tlaku jsou příznakem zánětlivých onemocnění svalů, například změna barvy kůže na obličeji naznačuje zánět svalů, do kterých je kůže zapojena (dermatomyozitida), nervový systém lze kontrolovat pomocí reflexů, pohybů a chůze atd..
• Krevní testy. Některé ukazatele jater indikují chronické zneužívání alkoholu. Rozdílný krevní obraz, rychlost sedimentace erytrocytů a hodnoty CPP (C-reaktivní protein) ukazují na možné infekce nebo autoimunitní příčiny.
• Elektrofyziologické studie (elektromyografie). Pomocí této metody lékař měří elektrickou aktivitu svalů. To může naznačovat zánětlivá nebo degenerativní onemocnění svalů, jakož i poškození nervových buněk..
• Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk svalů) Ultrazvukové vyšetření svalů lze použít k vizualizaci celého svalu. Tato metoda může být užitečná například pro podezření na zánět svalů..
• Počítačová tomografie (CT) a magnetická rezonance (MRI) jsou také zobrazovací postupy, které jsou vhodnější pro velké a hluboké svaly než ultrazvuk..
• Svalové biopsie se odebírají ze vzorku tkáně ze svalu. Protože se jedná o invazivní metodu, měla by být vždy posledním krokem v diagnostice a měla by být provedena pouze v nezbytných případech, například v případě podezření na svalové onemocnění..

terapie

Léčba bolesti svalů závisí na jejích příčinách..

• Pokud nemoc způsobuje bolest svalů, ošetřuje ji lékař jako první.
• Pokud se bolest svalů vyskytne jako vedlejší účinek některých léků, jako jsou statiny nebo penicilin, může být nutné léčbu přerušit..
• V boji proti bolesti svalů může lékař předepsat léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky. Mohou být užívány nebo používány jako léky proti bolesti na vhodných místech..

Jinak je nutné při terapii rozlišovat mezi akutní a chronickou bolestí svalů:

Léčba akutní bolesti svalů

• Odpočinek: ve většině případů jsou bezbolestná svalová zranění důsledkem bolesti svalů. Pak lékař předepíše odpočinek, aby se svaly mohly uzdravit..
• Obvaz: V případě svalových vláken nebo prasknutí svalů může lékař použít dekongesční prostředek a ochranný obvaz..
• Chirurgie: Velké svalové přestávky mohou vyžadovat, aby je lékař svázal..

Terapie chronické bolesti svalů

• Masáž pro uvolnění napjatých svalů
• Zejména fyzioterapie: trénink zad nebo svalový trénink na syndrom ramen a krku
• Elektroterapie (elektroterapie)
• Akupunktura nebo akupresura
• Nervová terapie: použití lokálního anestetika ovlivňuje autonomní nervový systém (alternativní medicína).
• Psychoterapie: z psychických důvodů může lékař doporučit vhodnou léčbu.

Co si můžete udělat s bolestí svalů

Prevence

Zdravý životní styl je považován za prevenci bolesti svalů. Tyto zahrnují:

• hodně cvičení
• rekreace
• zdravá dieta. Například byste měli hledat rovnováhu hořčíku, abyste zabránili křečím. Dobrí dodavatelé hořčíku zahrnují celozrnné obilné výrobky, zeleninu, jako jsou sójové boby a brambory, jakož i měkké ovoce, pomeranče, banány, drůbež a ryby.

Co dělat, když svaly v celém těle bolí

Co se nazývá bolest svalů? Obecným názvem svalového křeče je myalgie. Může mít odlišný původ a způsobovat různé nemoci. Myalgie neohrožuje život, ale může způsobit značné potíže..

V tomto článku se podíváme na to, proč svaly celého těla bolí, co to je a co dělat, když všechny svaly těla bolí?

Hlavní příčiny bolesti svalů v celém těle

Pravděpodobně v průběhu života každý člověk čelil takovým problémům a přemýšlel, proč jsou svaly v celém těle velmi bolestivé? Bolesti svalů se mohou projevit jak fyzickou námahou, tak narušením v klidu. Příčiny nějaké bolesti nejsou úplně pochopeny. Vezměme si ty hlavní.

Faktory vyvolávající bolest svalů:

• zranění a přetížení s traumatickým svalovým napětím je reakce;
• špatné držení těla, nepohodlná židle nebo stůl, nepohodlná a anatomicky nesprávná poloha těla, která byla dlouhou dobu ve fixační poloze, nesprávné nošení tašky;
• stres, psychoemocionální stres, těžký šok;
• infekční choroby.

Bolesti svalů mohou být různých typů. Různé patologie mohou být příčinou bolesti svalů v celém těle bez fyzické námahy..

Nejčastějším onemocněním je fibromyalgie. Jedná se o křeče, které se vyskytují ve vláknitých svalech, vazech a šlachách. Onemocnění je doprovázeno poruchami spánku, astenickým stavem a ztuhlostí v celém těle ráno.

Příčiny fibromyalgie mohou být přetížení, chronická nespavost, nemoc, podchlazení, emoční nebo fyzické přetížení. Nejčastěji trpí ženy nebo dospívající dívky s nestabilním emočním stavem, které jsou náchylné k úzkosti, depresi nebo nervozitě. Bolest se šíří na krk, ramena, hrudník nebo pod kolena.

Dalším typem je primární myalgie. Je doprovázena bolestí v celém svalovém objemu a zvýšeným křečím, když se tlačí na jakoukoli část.

Se zánětem svalu dochází k myositidě. Vyskytuje se po úrazech, fyzickém přetížení nebo může být důsledkem zánětlivého onemocnění. Bolest myositis je tupá, horší při pohybu.

Bolest svalů mohou být také příznaky polymyositidy nebo revmatické polymyalgie..

Bolest po sportovním tréninku může být dvou typů. Dobrá bolest je spojena se získáním zátěže, po které se ve svalech hromadí metabolický produkt, kyselina mléčná. Po tréninku se postupně vylučuje, jeho přítomnost v krvi zlepšuje regeneraci a váže volné radikály..

Svalové křeče po tréninku, ke kterým došlo o den později, jsou spojeny s netypickou nebo novou zátěží. Například při zavádění nového cvičení, zvyšování zátěže nebo délky tréninku se často vyskytuje také u začátečníků.

Pokud máte bolesti nohou po dlouhém tréninku - je to příležitost konzultovat s lékařem.

Bolest po zranění je svou povahou odlišná. Bolí, ostrá, střílí na poškozené místo. V oblasti léze se tvoří hematom a otok měkkých tkání.

Dále zvažujeme příčiny bolesti ve všech svalech těla bez fyzické aktivity, v závislosti na jejich umístění: v pažích, nohou, zádech.

V ruce

Bolest v rukou může být způsobena následujícími důvody:

• zranění
• intoxikace po otravě, včetně alkoholu;
• infekční patologie (když bezdůvodně bolí svaly paží a nohou): chřipka, brucelóza, pohlavní choroby;
• diabetes mellitus, primární amyloidóza;
• revmatismus;
• onemocnění nervového systému;
• osteomyelitida;
• fibromyalgie;
• polymyositida.

V nohou

Příčiny bolesti ve svalech nohou mohou být následující faktory:

• prodloužený pobyt ve statické póze, vsedě nebo ve stoje, vede k hromadění metabolických produktů, které způsobují tupé bolesti, někdy se mění v křeče a husí kůže;
• vaskulární poruchy;
• tromboflebitida je doprovázena silnou pálivou bolestí lýtka;
• ateroskleróza způsobuje silnou kompresivní bolest;
• nemoci nebo poranění páteře mohou být doprovázeny bolestmi zasahujícími do končetin;
• onemocnění nervového systému nebo neuralgie (například s intercostální neuralgií, bolení meziostálních svalů);
• nadváha;
• myoentesitida a paratenonitida jsou spojeny s onemocněním šlach a pojivové tkáně kloubů.

Vzadu

Bolest zad může být způsobena následujícími důvody:

• osteochondróza je nejčastější příčinou bolesti zad;
• špatné držení těla, skolióza, kyfóza;
• meziobratlová kýla;
• gynekologická onemocnění jsou doprovázena bolestí zpětného rázu v bederní oblasti;
• žaludeční choroby;
• různé patologie vývoje kostry (syndrom krátké nohy, který vede k narušení pohybového aparátu, krátká ramena).

Samostatně zvažujeme některé typy bolesti spojené s různými stavy těla.

Během těhotenství

Bolest během těhotenství je způsobena zvýšeným stresem na břišní a kosterní svaly, svaly zad, nohou a pánevní oblasti. Tělesná hmotnost ženy neustále roste a za účelem udržení svalového tonusu je třeba provádět cvičení k posílení a protažení.

S teplotou

Bolest doprovázená horečkou může způsobit toxický šok. Její příznaky jsou přetrvávající nesnesitelná bolest svalů, bolesti hlavy, zvýšení tělesné teploty až o 39 stupňů, bolest v krku, otoky sliznic úst a nosu, zvracení a průjem, zvýšená srdeční frekvence, zmatené vědomí a narušená koordinace pohybů, vyrážky na dlaních nebo nohou., cyanóza končetin. V tomto případě musíte kontaktovat sanitku.

U dětí

Bolest u dětí může být spojena s následujícími důvody:

• bolest po cvičení bez předchozího zahřátí, venkovní hry s vysokou intenzitou. Tyto bolesti v průběhu času samy vymizí;
• otok a přetrvávající bolestivé křeče v jedné z končetin mohou být signálem onemocnění nebo zánětu. V takové situaci musíte vyhledat lékařskou pomoc;
• tepelné křeče v horkém období a při neexistenci přístupu k pitné vodě. Objevují se hlavně v noci a narušují dolní končetiny;
• nedostatek vitamínů B, vápník nebo hořčík způsobují noční bolest;
• přecitlivělý stav a nedostatek spánku dítěte.

Diagnostika

Diagnóza myalgie začíná vyšetřením pacienta a průzkumem, jaké stížnosti osoba zažívá a co předcházelo jejich vzhledu. Pro sestavení kompletního klinického obrazu se provádějí krevní testy, rentgenové paprsky, vyšetření ultrazvukem, reflexní testy a v případě potřeby magnetická rezonance nebo počítačová tomografie..

Mnoho nemocí může být spojeno s bolestí ve svalech, proto je pro stanovení diagnózy někdy nutný diferencovaný přístup, aby se vyloučily všechny možné možnosti a vybral se správný..

Když potřebujete naléhavě navštívit lékaře

Pokud bolest po tréninku nezmizí příliš dlouho, musíte se poradit s neurologem, revmatologem nebo chirurgem.

Pokud je svalový křeč kombinován s rychlým zvýšením tělesné teploty, změnou barvy kůže až namodralým, ranami, vroucími nebo abscesy, je na koncích slabost, závratě, necitlivost a pálení, je nutné vyhledat lékařskou pomoc..

Léčba

V případě bolesti svalů je nutné nejprve zajistit mír a zmírnit stres. Poté lze k anestézii nebo zmírnění stavu použít externí látky ve formě mastí nebo gelů. Při jmenování lékař předepíše léky proti bolesti a uvolňující svaly.

Při dlouhodobé, přetrvávající bolesti mohou být vyžadovány injekce. Při poranění nebo těžkých lézích - chirurgický zákrok. Během rehabilitačního období probíhají kurzy terapeutické gymnastiky, posilování svalů, masáže a manuální terapie (reflexologie, akupunktura)..

Drogová terapie

K léčbě bolesti svalů se používají kombinované léky, které zmírňují bolest, snižují otoky a zánětlivé procesy, snižují horečku a odstraňují horečku. Za tímto účelem se nesteroidní protizánětlivá léčiva používají ve formě tablet nebo mastí pro místní použití. Pouze lékař může říct, jak léčit přetrvávající bolest, protože dlouhodobé nekontrolované užívání léků proti bolesti může vést k nežádoucím účinkům nebo zhoršovat stav vnitřních orgánů..

Při těžkých svalových křečích se používají svalové relaxancia. Pro léčení nemocí spojených s vaskulárními poruchami jsou předepisována venotonika, která zlepšují trofismus a krevní zásobení. Pro obnovení nervového systému a odstranění neuralgie se předepisují léky s vitaminy B..

Masti s oteplovacím nebo dráždivým účinkem se často používají k odvrácení bolesti..

Chirurgické ošetření

Chirurgie pro myalgii se provádí v případě těžkých infekčních lézí a přítomnosti hnisání, kdy je nutné zabránit rozvoji gangrény, v případě těžkých zranění a deformace kostí nebo kloubů..

Lidové léky

Použití lidových prostředků v léčbě myalgie je možné pouze po konzultaci s lékařem. Tyto metody léčby nemůžete použít během exacerbací, v přítomnosti těžkého zánětu, bolesti nebo vysoké horečky.

Banánová tinktura pro bolest. Vezměte kůži z 5-7 banánů, opláchněte a nakrájejte, nalijte 0,5 litru vodky a nechte vařit po dobu 2 týdnů. Tinktura může být postupem času použita k tření nemocných oblastí, aplikací a obkladů.

Bolest ve svalech a kloubech po tréninku jde dobře při návštěvě koupele. Díky účinku páry a intenzivního tepla se svaly uvolňují, teplo podporuje rychlé odstraňování produktů rozkladu ze svalové tkáně a obnovu svalových vláken..

Masti a odvary obsahující mátu, její éterický olej nebo mentol mají chladivý účinek a rychle zmírňují bolest.

Vany jsou také prospěšné s použitím odvarů z třezalky tečkované, citronového balzámu nebo s přídavkem mořské soli..

Prevence

Pro prevenci myalgie různého původu je nutné vyvarovat se těžké fyzické námahy a stresu, neochladit, léčit infekční onemocnění až do konce a vést zdravý životní styl..

Závěr

Bolest svalů může být spojena s neškodnou únavou po sportovním tréninku nebo to může být příznakem vážné choroby. Pokud pociťujete delší nepříjemnou bolest ve svalech, ujistěte se, že jste podstoupili lékařské vyšetření a zjistěte jejich příčinu. To pomůže vyhnout se budoucím komplikacím a přechodu nemoci do chronické formy..

Bolest po tréninku: jak se jednou a navždy zbavit

Po prvním tréninku je běžná bolest svalů. 48–72 hodin po cvičení vaše tělo začne proces opravy svalových vláken. Ne, nepoškozili jste svaly, jsou to jen pro ně nové pocity a oni se musí zotavit. Ale jak zmírnit nebo zmírnit bolest po tréninku? Mluvíme o účinných metodách!

Cosmo doporučuje

Beran - džínovina, lvi - kůže: jaký trend na jaře 2020 vám vyhovuje podle horoskopu

Jak vypadat štíhle v létě: 7 trendových věcí s efektem dokonalé postavy

Rozhodli jste se jít na sport, ale hned další den chcete ukončit všechno kvůli nepříjemné bolesti svalů? Není třeba zoufat - tělo si brzy zvykne na pravidelné břemena. Mezitím vám ukážeme, jak odstranit nebo zmírnit bolest svalů po prvním cvičení..

Odkud pochází příští den bolest

Proč po cvičení bolí svaly? Mnoho lidí mylně věří, že bolest svalů je způsobena hromaděním kyseliny mléčné, ale není tomu tak. Bolest svalů po fyzické aktivitě nebo syndrom opožděné bolesti svalů nastává v důsledku mikroskopických poranění. Obvykle se bolest projevuje po změně tréninkového režimu, zvýšení fyzické aktivity a jejich intenzitě.

Těžká bolest po tréninku nastává po 1 nebo 2 dnech a obvykle trvá 3 až 5 dní. Bolest svalů může být samozřejmě mírná - vše záleží na obtížnosti posledního cvičení..

Opožděná bolest svalů by neměla být zaměňována s ostrou a ostrou bolestí během tréninku - může to být velké napětí nebo podvrtnutí. Taková bolest nepřestane sama o sobě.

Jaké svaly po tréninku bolí?

Bolest se vyskytuje ve svalech, které byly zapojeny do tréninku. Ráno budete cítit, které svaly aktivně fungovaly a které nikoli.

Bolest svalů v nohou po prvním tréninku

Pokud jste se zaměřili na svaly nohou a hýždí, pak ráno budete mít bolesti nohou. Svaly na přední a zadní straně stehna a samozřejmě na gluteální svaly jsou obvykle bolestivé.

Bolest v rukou po tréninku

Pokud jste pilně dělali kliky nebo jste stáli v baru, budete se divit, jak ulevit bolesti po tréninku v bicepsu, ulnarovém svalu, předních dentátových svalech, tricepsech a deltoidních svalech..

Bolest zad po cvičení

Typicky, svaly latissimus dorsi bolí po baru, člunu, push-upech a činkách. Bolest svalů po tréninku v zádech by měla zmizet po 2-3 dnech. Pokud později nepohodlí přetrvává, musíte se poradit s lékařem - možná jste si přitáhli sval.

Bolest kloubů po tréninku

Pokud je bolest svalů po tréninku normou, bolest kloubů vůbec není. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Možné příčiny bolesti kloubů:

• různá zranění - od modřin po dislokace nebo zlomeniny;
• zánět kloubů nebo artritida;
• deformace kloubů v důsledku intenzivního a pravidelného cvičení.

Jak se zbavit bolesti po cvičení

1. metoda: aktivní zotavení

Jednoduchý život hack, jak zmírnit bolest po cvičení, - provést cvičení znovu, ale ve zjednodušené verzi, aby nedošlo k poškození sebe. Lehké cvičení zrychlí cirkulaci krve a pomůže rychlejšímu zotavení poškozených svalů. Optimální cvičení - běh, plavání nebo jóga.

2. metoda: masáž

Masáž pomáhá uvolnit a zotavit se po náročném tréninku. Není divu, že profesionální sportovci chodí každý týden na masáže. Můžete si domluvit schůzku s odborníkem nebo se sami masírovat na hodinách videa.

3. metoda: kompresní oděv

Kupte si speciální oblečení, které podpoří svaly a zabrání jejich namáhání při budoucích cvičeních. Sportovní obchody nabízejí jak kompresní punčocháče, tak vysoce kvalitní oděvy..

4. metoda: terapie kontrastní vodou

Skvělá rada, jak zmírnit bolest po tréninku, je s terapií kontrastní vodou. Natáhněte teplou vodu do vany a pomocí sprchy střídejte studené a teplé proudy.

5. metoda: strečink

Co dělat den po tréninku a jak zmírnit bolest? Jemně protáhněte po dobu 10 minut, aby se vaše svaly zotavily. Pokud nevíte, jak odstranit bolest po tréninku, předcházejte tomu! Před zahřátím nezapomeňte zahřát a protáhnout se na konci tréninku..

Masti na bolest svalů po tréninku

Bolest po tréninku - co dělat? Kupte si levnou, ale účinnou mast. Vyberte si masti nebo gely s přidanými éterickými oleji, jako jsou arnika, gáfor, mentol a máta peprná. Ochlazují svaly a zmírňují bolest. Na trhu existuje velké množství úlevy od bolesti a všechny obsahují chladicí komponenty. Chcete-li potlačit silnou bolest, vyberte potraviny, které obsahují léky proti bolesti:

Je možné trénovat s bolestí svalů?

Samozřejmě můžete pokračovat v tréninku s bolestmi svalů. Bolest by měla projít, jakmile se vaše svaly dobře zahřejí. Ale pokud je pro vás obtížné hrát sporty, můžete si dát pauzu, dokud se svaly nezotaví. Zaměřte se na svalové skupiny, na kterých jste aktivně nepracovali..

Karanténa krásy: přehled online školení pro vysoce aktivní

Bolest svalů

Bolest svalů je specifická tažná a „kroucená“ bolest, nepříjemný pocit pálení a mravenčení ve svalech. Příznak je často doprovázen slabostí, ztuhlostí pohybů, lokální hyperémií kůže. Bolesti jsou pozorovány u myositidy, fibromyalgie, vaskulární patologie, infekčních chorob, intoxikací. K identifikaci příčiny poruchy se používá elektromyografie, radiografie, ultrazvuk, laboratorní metody a neurologické vyšetření. K úlevě od příznaků se používají NSAID a analgetika, fyzioterapeutické postupy..

Příčiny svalové bolesti

Fyzický stres

Mírná bolestivost, těžkost ve svalech se objevují pozdě odpoledne v důsledku vyčerpání zásob glykogenu a hromadění kyseliny mléčné ve svalové tkáni. Svaly na nohou a pažích po tréninku v tělocvičně bolestí netrénovaných osob, příliš silné zátěže sportovců jsou také doprovázeny bolestmi. Závažnost a bolest v tahu se vyskytují u lidí, kteří tráví celý den na nohou. Současně se zdá, že nohy „buzzují“, je bolestivé chodit a na kůži jsou jasně vidět povrchové žíly. Po několika hodinách odpočinku se zvednutými dolními končetinami snižuje nepohodlí..

Avitaminóza

Běžnou příčinou bolestí svalů v období podzim-zima je nedostatek vitamínů B a kyseliny askorbové, hypovitaminóza E. Tyto látky přispívají k dostatečnému zásobování krve a trofickému svalu, zlepšují nervosvalové vedení. S nedostatkem vitamínu dochází k ostré slabosti, která je nejvýraznější v končetinách. Pro člověka je obtížné provádět obvyklé fyzické činnosti, ve svalech se cítí třes. Hackování a parestézie (pocit „plazení“, mravenčení) se občas pravidelně obtěžují. Na kůži se někdy objevuje petechiální vyrážka.

Myositis

Prvním příznakem nespecifického zánětlivého procesu je náhlý nástup bolesti a bolesti svalů. Charakteristické jsou silné tupé nebo střelecké bolesti, u kterých je rozsah aktivních pohybů omezen. Kůže nad postiženou oblastí získává jasně růžovou barvu, místní teplota stoupá, někdy dochází k otoku, díky kterému se rozvíjí asymetrie. Důvody, proč pacienti spojují výskyt myositidy, jsou podchlazení nebo vystavení průvanu, náhlé neúspěšné pohyby.

Specifické změny ve svalové tkáni nastávají u systémové kolagenózy - dermatomyositidy. Nepříjemné příznaky se projevují ve svalech ramene a pánevního pletence - pacienti si stěžují na bolesti a parestezii, které jsou spojeny se silnou slabostí. Obvyklé akce - lezení po schodech, oblékání, vstávání ze židle jsou obtížné. Když se patologický proces šíří na svaly krku, hlava visí na hrudi. Bolest je doprovázena charakteristickou červeno-cyanotickou vyrážkou na obličeji, která má vzhled "fialových brýlí".

Zranění

Bolest se vyskytuje při lehkém poranění těla, když klouby a kosti zůstávají nedotčeny. Vývoj lokální bolesti je možný po modřinách v kombinaci se subkutánním krvácením a narušením integrity svalových vláken. Ostré bolesti se v prvních 2-3 dnech obtěžují, pak je v postižené oblasti nepříjemné nepohodlí, které neovlivňuje výkon. V případě neúplných zlomenin svalů vlivem vnější síly je cítit silnou bolest, která se při aktivním a pasivním pohybu zhoršuje..

Plochá chodidla

Pohodlí a těžkost ve svalech dolní končetiny mohou mít osteogenní příčiny, nejčastěji se vyskytují bolesti, když je narušena konfigurace oblouku chodidla a zvyšuje se zátěž na jednotlivé svalové skupiny. Příznaky se vyvíjejí po dlouhé procházce, při sportu se zvýšeným zatížením nohou. Pacienti s plochými nohama vykazují kroucení a omezování bolesti v nohou, slabost a neschopnost pokračovat v chůzi. Klinický obraz se projevuje silnou bolestí v přední části chodidla nebo paty, se závažnými poruchami chodu a určuje se skolióza.

Arteriální choroba dolních končetin

U středních a starších lidí jsou za patologické procesy v arteriálním lůžku považovány hlavní etiologické faktory pro výskyt bolesti a těžkosti v nohou. Změna v zásobování krve intenzivně pracujícími svalovými vlákny je doprovázena ostrou bolestí při námaze a dokonce i v klidu, místní příznaky jsou charakteristické ve formě ochlazení a blanšírování končetin, nedostatku vlasů na nohou. Možné vaskulární příčiny svalové bolesti jsou:

• Ateroskleróza. Zpočátku se během rychlé chůze objevuje nepohodlí a mírná tupá bolest v dolní končetině, a proto je člověk nucen zastavit se na několik minut (tzv. „Přerušovaná klaudikace“). Poté svalová bolest zintenzivňuje, ruší i při pomalé chůzi nebo v klidu.
• Endarteritida. Symptomy se projevují hlavně v distálních částech nohy, častěji narušují lýtkové svaly. Klinický obraz je podobný ateroskleróze, ale zahrnuje výraznější trofické změny v postižené oblasti - blanšírování a ztenčení kůže, místní pokles teploty kůže.
• Hluboká žilní trombóza. Typické jsou ostré jednostranné bolesti končetin, které postupně ustupují a jsou nahrazovány bolestmi svalů, nepohodlí a zvyšující se slabostí v noze. Při absenci lékařské péče způsobuje tento stav změny s tvorbou trofických vředů, což je narušení citlivosti.

Phlebeurysm

Žilní cévy dolních končetin jsou častěji zapojeny do patologického procesu. Klinický obraz křečových žil se vyvíjí postupně, neustále postupuje. Nejprve se po dlouhém pobytu ve vzpřímené poloze objeví v nohou krátkodobý pocit těžkosti. Poté je narušena silná bolest ve svalech dolní končetiny, která zmizí až po dlouhém odpočinku se zvýšenou polohou nohou. V těžkých případech je bolest silná, pálí, zůstává v klidu a po odpočinku nezmizí. Žíly se zvětšují, bobtnají, na palpaci jsou velmi bolestivé.

Revmatoidní artritida

Bolest s revmatoidní artritidou je způsobena zánětlivými příčinami - akumulací prozánětlivých mediátorů a cytokinů, které stimulují receptory bolesti ve svalové tkáni. Svaly bolestí v blízkosti postižených kloubů, kůže nad nimi je hyperemická a na dotek horká. Ráno je silná ztuhlost pohybů, která trvá déle než 1 hodinu. Symptomy se vyvíjejí, časem se tvoří přetrvávající svalové kontraktury, které významně omezují pohyb postižené končetiny..

Infekce

V prodromálním období infekčních procesů bolí svaly a klouby, což je způsobeno generalizací zánětlivého procesu a toxickým účinkem patogenu. Nepříjemné projevy jsou častěji charakterizovány mírnou intenzitou, ale někdy „krouží“ paže a nohy tak, že člověk nemůže dělat práci a domácí práce. Příznaky jsou doprovázeny známkami obecné malátnosti, bolesti hlavy, horečky. Nejběžnější infekční příčiny myalgie:

• Respirační onemocnění: chřipka, SARS, infekční mononukleóza.
• Poškození trávicího systému: rotavirová enteritida, Coxsackie viry, všechny typy virové hepatitidy.
• Bakteriální infekce: šarlatová horečka, salmonelóza, yersinióza.

Helminthiasis

Trichinóza je charakteristická bolestí nohou a paží, po které následuje intenzivní bolest svalů a křeče. Zpočátku jsou pozorovány nespecifické dyspeptické symptomy a po několika dnech najednou dochází k nepříjemným pocitům ve svalech obličeje a krku, což brání otevření úst nebo ohnutí hlavy. V pažích a nohou se objevují ostré a křečovité bolesti, které jsou způsobeny migrací a akumulací larev Trichinella. Bolí také svaly s jinými parazitickými invazemi: ascariasis, teniarinhosis, echinococcosis.

Polyneuropatie

Svalové bolesti, slabost, parestézie a další nespecifické nepohodlí ve svalech jsou zaznamenány s porušením periferní inervace. Patologie nervů vede k rozptýleným poruchám teploty a hmatové citlivosti v postižené oblasti, bolesti při zatížení svalů končetin. Příznaky polyneuropatie nemají jasný cyklus, objevují se bez ohledu na denní dobu. Jak podmínka postupuje, bolesti se snižují, což je spojeno s nevratným poškozením nervových zakončení..

Podobné projevy v distálních částech dolních končetin jsou charakteristické pro dekompenzovaný diabetes mellitus. Příčiny neuropatie jsou glykosylace důležitých proteinů a toxické účinky sorbitolu na myelinové pochvy. Nohy se cítí těžké a mírné nepohodlí, může dojít k potížím při chůzi. Při ischémii svalů nohou dochází při rychlé chůzi k ostré bolesti. V pokročilých stádiích diabetické neuropatie se bolest stává nesnesitelnou, vředy se vytvářejí na noze a prstech, které, když je infekce připojena, přecházejí do gangrény.

Fibromyalgie

Fibromyalgie je charakterizována bolestmi svalů bez zjevného důvodu. Bolest se šíří do různých svalových skupin, zdá se, že člověk bolí celé tělo, jako by po intenzivním tréninku v tělocvičně. Bolestivé bolesti, stlačení nebo bolest, pohyblivost končetin a trupu je omezená. Klíčovými příčinami, které vyvolávají bolesti v těle bez horečky, jsou přepracování, chronický stres a poškození vnitřních orgánů. Ráno je zaznamenána ztuhlost pohybů, která přetrvává déle než 3 měsíce. Při těžké bolesti je narušen spánek.

Patologie vnitřních orgánů

Svalové nepohodlí je způsobeno jevem odražené bolesti, kdy se nervové impulzy z postiženého vnitřního orgánu šíří podél obecných cest ke svalovým skupinám konkrétního dermatomu. Člověk pociťuje bolest různé intenzity, pocit mačkání a protažení svalů, parestezii. Příznaky se vyskytují izolovaně, neexistují žádné zjevné důvody pro vývoj bolesti. Tento stav je nejcharakterističtějším chronickým onemocněním břicha - cholecystitida, pankreatitida, mesadenitida.

Otrava těla

Otrava exogenními sloučeninami nebo endogenními toxiny je doprovázena všeobecnou nevolností a bolestmi svalů, které ovlivňují velké svaly horních a dolních končetin, záda. Symptomy se projevují na pozadí závažného celkového stavu, pacienti trpí nesnesitelnou bolestí v těle, která je často kombinována s zvracením a průjmem. Intoxikace metabolickými produkty je pozorována při dekompenzaci somatických onemocnění (selhání ledvin nebo jater), masivních hnisavých procesů.

Imunodeficience

Jedním z prvních příznaků narušené imunity je malátnost a slabost, vůči níž se objevují bolestivé bolesti svalů a kloubů, ostré slabosti. Bolestivé pocity se objevují v celém těle, ale tíže v nohou jsou nejvýraznější, často „krouží“ kolenní a loketní klouby. Příznaky imunodeficience přetrvávají několik měsíců a odhalily prodloužené zvýšení teploty na subfebrilní hodnoty. Zvýšená bolest svalů spojená s přidáním sekundárních virových nebo bakteriálních infekcí.

Zhoubné novotvary

Tumorový proces dokonce v rané fázi narušuje činnost celého organismu, a proto bolest nastává bez jasné lokalizace. Dlouhodobé stížnosti na bolesti svalů končetin bez zjevného důvodu, spolu se slabostí a apatií, ostré hubnutí umožňují podezření na přítomnost rakoviny. Pokud nádor roste přímo ze svalové tkáně, vyvíjí se omezená bolest, která se postupně zvyšuje. V důsledku neustálé bolesti dochází k narušení spánku a ztrácí schopnost pracovat.

Vzácné důvody

• Neurologická onemocnění: vegetativní-cévní dystonie, neuróza a hysterické stavy, klíšťová encefalitida.
• Endokrinní patologie: tyreoiditida, hypotyreóza, chronická adrenální nedostatečnost.
• Dědičná hemolytická anémie: Minkowski-Shofarova mikrosférocytóza, srpkovitá anémie, thalassémie.
• Obzvláště nebezpečné infekce: botulismus, vzteklina, tetanus.
• Epidemická myalgie.
• Autoimunitní procesy: periarteritis nodosa, vaskulitida.
• Dlouhodobé užívání léků snižujících lipidy.

Diagnostika

Svalové bolesti a bolesti se vyskytují v různých patologických stavech, takže primární vyšetření je organizováno praktickým lékařem, jehož hlavním úkolem je eliminovat nejčastější příčiny poruchy. Pro diagnostiku se používají moderní instrumentální metody k vizualizaci stavu svalů a vnitřních orgánů, laboratorní testy. Nejinformativnější jsou:

• Ultrazvuk. Ultrazvuk měkkých tkání, v jehož oblasti je zaznamenána nejsilnější bolest, se provádí za účelem zjištění příznaků zánětlivého procesu - zahušťování a otok, přítomnost hromadění tekutin nebo hnisu, heterogenní echogenicita. Velké klouby jsou skenovány, aby se vyloučila revmatoidní artritida a další kolagenózy..
• Roentgenografie. K detekci deformace kostí a kloubů, detekci patologických novotvarů jsou odebrány rentgenové paprsky postižené končetiny nebo páteře. K objasnění velikosti a tvaru objemových útvarů mohou být vyžadovány CT nebo MRI. Pro vyloučení neurologických příčin myalgie je indikováno CT mozek..
• EFI svalového systému. Posouzení funkčního stavu jednotlivých svalů zaznamenáním elektrických impulsů na elektromyogram umožňuje diagnostikovat primární myopatie, svalové dystrofie. Stupeň poškození periferního neuromuskulárního přenosu impulsů je hodnocen podle elektronové neurografie.
• Svalová biopsie. Studie se předepisuje, je-li nutné zjistit povahu detekovaného novotvaru nebo studovat mikroskopickou strukturu svalů. Svalová biopsie může rozlišovat benigní a maligní nádory, které se používají k potvrzení svalové dystrofie. Pokud jsou nalezeny larvy, je stanovena diagnóza trichinózy..
• Krevní test. Dávejte pozor na markery poškození svalů - kreatinin a kreatin fosfokináza, vyhodnoťte hladinu antinukleárních protilátek, revmatoidní faktor. Jsou prováděny specifické sérologické reakce, aby se vyloučily infekční příčiny svalové bolesti. Dále prozkoumejte hormonální profil.

Pro studium krevních cév se doporučuje sonografie tepen, ultrazvuk žil dolních končetin, změny intimy tepen se detekují pomocí selektivní angiografie. Neurologické vyšetření svalového tónu a reflexů pomáhá detekovat patologie centrálního nervového systému. V případě podezření na zhoubné nádory je předepsána scintigrafie pomocí speciálního kontrastního činidla.

Léčba

Pomoc před diagnostikou

Pokud je bolest a nepohodlí způsobeno normálním přepětím, stačí dostatečný odpočinek a omezení fyzické aktivity během následujících 2-3 dnů. K zajištění vitamínů v těle se doporučuje dodržovat vyváženou stravu s vysokým obsahem libového masa, čerstvé zeleniny a ovoce. Stížnosti na prodlouženou bolest ve svalech paží a nohou jsou indikací pro kontaktování specialisty. Při silné bolesti svalů můžete pít analgetika ke zmírnění stavu..

Fyzioterapie

V akutním období zánětu svalů se provádí elektroforéza pomocí dimexidu, analgetik a protizánětlivých léčiv. Suché teplo je indikováno pro úlevu od bolesti. Po odstranění hlavních příznaků je předepsána laserová a elektromagnetická terapie ke zlepšení trofismu a přísunu krve do svalové tkáně. Pro zvýšení rozsahu pohybů a normalizaci funkce svalů je vybrána cvičební terapie. V případě křečových žil se musí vždy používat kompresivní punčochy, pacienti by měli používat ortopedické vložky pro kompenzaci plochých nohou.

Drogová terapie

K dosažení trvalého klinického účinku je nutné předepsat terapii, která ovlivňuje kořenovou příčinu výskytu bolesti v těle. Symptomatická léčba zahrnuje narkotická analgetika a antispasmodika, která zmírňují stav pacienta. Je důležité zajistit funkční zbytek postižených svalových skupin, k tomu se používají fixační obvazy, ortézy. Následující léky se používají k etiotropické a patogenetické léčbě bolesti svalů ve svalech:

• Protizánětlivé léky. NSAID jsou účinné při nespecifické myozitidě, protože odstraňují bolest a známky zánětu, zlepšují funkci svalů. Užívají se ústně a na postiženou oblast se aplikují protizánětlivé masti a gely.
• Svalové relaxanty. Drogy pomáhají při těžkých svalových potížích a křečích, které nelze zastavit jinými léky. Zavádí se omezená doba, hlavně podle léčebného režimu pro akutní bolest.
• Antidepresiva. Agonisté serotoninového receptoru jsou indikováni pro chronickou bolest, která se vyvíjí s fibromyalgií, systémovými onemocněními pojivové tkáně. Pro zvýšení účinku jsou kombinovány s lehkými trankvilizéry..
• Antibiotika. Jsou předepisovány v případě bakteriálních infekcí, které jsou doprovázeny bolestmi v těle. Interferony jsou účinné při léčbě virových onemocnění. U trichinózy je nutné užívat anthelmintika.
• Protidestičková činidla. Léky zlepšují průtok krve v distálních segmentech tepen, zvyšují krevní zásobení svalů nohou s aterosklerózou a endarteritidou. Venotonika, léky stabilizující reologické vlastnosti krve, se používají k léčbě křečových žil..
• Vitamíny Thiamin a další léky na bázi vitamínu B zlepšují trofická nervová vlákna, normalizují procesy nervosvalového přenosu. Účinný je také tokoferol, který má antioxidační vlastnosti..
• Cytostatika. Zobrazeno v kombinaci s glukokortikoidy u těžkých forem systémových lézí pojivové tkáně. Používá se pro maligní nádory pohybového aparátu.

Příčiny bolesti svalů

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby byla zajištěna co nejlepší přesnost a soulad se skutečností..

Máme přísná pravidla pro výběr zdrojů informací a máme na mysli pouze seriózní stránky, akademické výzkumné ústavy a pokud možno i ověřený lékařský výzkum. Upozorňujeme, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou interaktivními odkazy na takové studie..

Pokud si myslíte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Bolest svalů je nespecifický bolestivý syndrom, který se v medicíně nazývá myalgie (myos - sval, algos - bolest). Bolest může nastat sama o sobě, spontánně a za objektivních okolností - hmatem, fyzickým stresem.

Etiologie a patogeneze myalgie je stále oborem, dnes neexistuje jediná obecně přijímaná hypotéza..

Některé typy a lokalizace bolesti svalů jsou však zcela dobře pochopeny a patogeneticky vysvětleny nedostatečnou permeabilitou buněčných membrán svalové tkáně a zánětlivými procesy v ní. Svalová bolest se u lidí může rozvíjet, bez ohledu na věk a pohlaví, její klinické projevy jsou spojeny s etiologickým faktorem a lokalizační zónou. Existují tři typy myalgie, které jsou definovány jako nezávislé nozologie a jsou pevně stanoveny v klasifikaci:

1. Fibromyalgie - fibromyalgie. Jedná se o chronický syndrom, když je postižena extraartikulární svalová tkáň, bolest je rozptýlená a rozptýlená a je lokalizována do spouštěcích bodů. Diagnóza takové bolesti svalů je mimořádně obtížná kvůli nespecifičnosti příznaků, fibromyalgie se odlišuje od ostatních bolestivých syndromů, pokud příznaky nezmizí do 3 měsíců a segmentální palpace určuje nejméně 11 spouštěcích zón z 18 typických identifikovaných jako diagnostické parametry
2. Myositis - myositis. Jedná se o bolest ve svalech zánětlivé povahy, může se také vyskytnout v důsledku traumatu nebo intoxikace těla. Zánět kostní svalové tkáně se liší symptomy, ale existují specifické rozdíly - zvýšená bolest v pohybu, postupné omezení kloubní aktivity a atrofie svalové tkáně
3. Dermatomyositida - DM nebo dermatomyositida, méně často - polymyositida. Toto onemocnění je spojeno se systémovými patologiemi svalu, pojivové tkáně, patří do skupiny zánětlivých myositis, charakterizovaných lymfocytární infiltrací a nejčastěji je doprovázeno fokálními vyrážkami na kůži. Chronický průběh dermatomyozitidy, polymyositidy vede k celkovému poškození pohybu, poškození vnitřních orgánů (srdce, plíce)

Bolest svalů může být také příznakem epidemické myalgie - Bornholmova choroba, onemocnění virové etiologie (Coxsackie virus). Existují také takové formy myalgie, které nejsou doprovázeny organickými změnami ve svalové tkáni a dysfunkcemi kloubů, jsou těkavé, přechodné povahy a nemají viditelné objektivní příznaky, které se klinicky projevují. Tyto nejasné myofasciální projevy jsou stále špatně pochopeným jevem, nejčastěji jsou spojovány s psychogenními faktory.

V mezinárodním klasifikátoru nemocí je myalgie ICD-10 zaznamenána v rámci třídy XIII (onemocnění svalové soustavy a pojivové tkáně) a skupiny M70-M79.

Kód ICD-10 - M79.1 - Myalgie, fibromyalgie, myofasciální syndrom.

Příčiny bolesti svalů

Etiologie bolesti svalů je již dlouho předmětem studia mnoha odborníků, recenze na toto diskutabilní téma byly publikovány již dvě století, nicméně problém jediné etiologické báze myalgie je stále nevyřešen. Navíc kromě nespecifikované etiopatogeneze neexistuje konsenzus v terminologii a klasifikaci a diagnóza je také obtížná.

Typickým příkladem je fibromyalgie a MFBS - syndrom myofasciální bolesti, které jsou často zaměňovány navzájem kvůli nejasné etiologické příčině onemocnění. Symptomatologie bolesti svalů je multivariační, je velmi obtížné určit nozologickou příslušnost syndromu, protože je charakteristický pro celý seznam systémových, neurologických, endokrinních, infekčních, revmatických a dalších patologických stavů. Je třeba poznamenat, že podle nedávného vědeckého výzkumu byly zjištěny vztahy bolesti svalů a somatického nervového a autonomního systému, které způsobují podráždění bolesti..

Pokud vezmeme jako základ ty verze, které používají praktičtí lékaři, jsou příčiny bolesti svalů vyvolány následujícími stavy, nemocemi a objektivními faktory:

• Infekční onemocnění těla.
• Systémová, autoimunitní onemocnění, revmatismus je zvláště významný v této sérii.
• Porušení různých úrovní metabolismu.
• Profesionální faktory (statické pózy, mechanické rytmické pohyby, sportovní trénink atd.).

Konkrétnější seznam příčin myalgie, navrhovaný mezinárodní asociací revmatologů, je následující:

• Neurogenní myopatie, je-li bolest svalů příznakem neuralgie a lze ji považovat za sekundární.
• Nadměrné napětí kosterního svalstva - SOMB (syndrom opožděné bolesti svalů), krepatura. Tento syndrom je spojen s intenzivní fyzickou námahou..
• Podvrtnutí, sval, šlacha.
• Trauma (uzavřené, otevřené).
• Účinek intoxikace včetně drog. Léky proti bolesti svalů - léky, léky snižující krevní tlak, statiny regulující cholesterol.
• Cévní patologie.
• Idiopatická zánětlivá myopatie.
• Vrozená metabolická porucha.
• Chronické infekční nemoci.
• Vrozené anatomické deformity.

Infekční patologie, infekční myositida vyvolaná těmito patologiemi:

• Malárie.
• Chřipka.
• Lymeova choroba.
• Horečka dengue.
• Infekční svalový absces.
• Hemoragická horečka.
• Obrna.
• Trichinóza.
• Meningitida.
• Endokrinní patologie.
• Nekróza kosterního svalstva.
• Porušení metabolismu voda-elektrolyt.
• Dysfunkce autonomního nervového systému.
• Revmatické patologie - systémový lupus erythematodes, polyarteritida, Stillova choroba, Wegenerova granulomatóza.
• Invaze parazitických svalů.
• CFS - syndrom chronické únavy.
• Fibromyalgie.
• Pooperační bolest svalů (zjizvení).

Příčiny bolesti svalů mohou být navíc způsobeny řadou psychogenních faktorů, které jsou v diagnostickém smyslu považovány za nejproblematičtější..

Bolest svalů během těhotenství

Celé období těhotenství, nejen svaly, ale i další systémy, orgány nastávající matky procházejí změnami, které jsou pochopitelné z hlediska fyziologie gestačního procesu. Jednou z příčin bolesti, kromě čistě anatomické (v důsledku protažení), je účinek progesteronu na buněčné membrány kosterního svalu. Koncentrace progesteronu klesá po 20. týdnu těhotenství, poté se bolest ve svalech mírně zmírní a zbytkové účinky jsou spojeny s přípravou těla k porodu..

Bolest svalů během těhotenství se týká především břišní oblasti, břišních svalů a pánevních svalů. Svaly v konečníku, svaly, které drží břišní tisk, mění svůj úkol, nyní musí podporovat rostoucí dělohu. Kostrové svaly také procházejí změnami, protože se nejen zvyšuje hmotnost ženy, ale mění se také její držení těla. Záda se ohýbají dopředu, bolení svalů nohou bolí, zejména telat. Téměř všechny hladké svaly jsou zapojeny do procesu transformace, takže ti, kteří mají předškolení, výcvik a ti, kteří se již dříve účastnili sportu nebo kondice, mnohem snáze snášejí dobu těhotenství..

Lékaři náhodně nedoporučují nastávajícím matkám provádět každodenní cvičení k posílení jejich svalů. Obzvláště užitečné je školení, které pomáhá zvyšovat elasticitu vazů (strie), je také důležité posílit pánevní svaly, které jsou přímo zapojeny do porodu a často jsou zraněny, pokud nebyly řádně vyškoleny. Abyste předešli bolesti svalů lýtek, které jsou tak charakteristické pro těhotenství, měli byste pravidelně brát speciální vitamínové komplexy obsahující vápník, hořčík, draslík, vitamíny E, D, A, K. Bolestí zad je zabráněno gymnastikou, která posiluje svaly této zóny (svalový korzet).. Měli byste také trénovat svaly vagíny, tříselné svaly, protože porod může vyvolat jejich traumatické protažení, což vede ke komplikacím, až k situační enuréze (s kašlem, smíchem). Prevence bolesti ve svalech hrudníku pomůže vyhnout se striím, minimalizuje riziko ztráty tvaru mléčných žláz. V současné době existuje mnoho speciálních kurzů, které pomáhají těhotným ženám naučit se zvládat svalový tonus, aby se předešlo bolesti během těhotenství, a připravily celé tělo na bezbolestný porod..

Dítě má bolesti svalů

Nejčastěji je u dítěte svalová bolest spojena s takzvaným „růstovým onemocněním“, to znamená, že příznak je způsoben zcela normálním přirozeným procesem dospívání. Některé děti nepociťují nepohodlí spojené s růstem, jiné reagují poněkud bolestivě. Etiologie myalgie u dětí nebyla zcela objasněna, nicméně obecně akceptovanou verzí je rozpor mezi mírou růstu kosti a svalově vazivových systémů. Kostra roste rychleji, šlachy a svalová tkáň nemají čas se přizpůsobit rychlosti a intenzitě růstu.

Toto vysvětlení je samozřejmě velmi zjednodušené, ve skutečnosti je všechno v těle dítěte komplikovanější. Předpokládá se, že bolest svalů u dítěte je spojena s latentními vrozenými nebo získanými chronickými patologiemi. Nejčastější bolestivý svalový symptom u dětí ve věku 3,5–10 let, adolescenti také trpí myalgií, ale má přesnější etiologickou příčinu.

Bolest svalů může být příznakem základního onemocnění, méně často je to nezávislý stav..

Seznam faktorů, podmínek, které způsobují reverzibilní bolest svalů dítěte:

• Záchvaty, které mohou být výsledkem „poruchy růstu“ nebo způsobeny sportovním zraněním, modřinami, prasknutím vazů.
• Zánětlivý proces ve svalové tkáni je myositida vyvolaná virovými patologiemi (chřipka, akutní respirační infekce), bakteriální infekce, včetně parazitární infekce. Bolest je lokalizována ve velkých svalech těla - v zádech, v bedrech, v krku, ve svalech rukou.
• Dehydratace s aktivní fyzickou aktivitou, která je typická pro děti, které mají rádi sportovní hry v horké sezóně. Ztráta tekutin potem vede k nedostatku hořčíku, draslíku a hyperventilace s rychlým chodem povede ke křečím lýtkových svalů..

Kromě toho existuje řada závažných patologií, které se vyznačují bolestí svalů u dětí:

• Duchenneova myopatie. Jedná se o patologii diagnostikovanou u chlapců v raném dětství. Toto onemocnění má genetickou příčinu - abnormalitu chromozomu X. Výsledkem je genová mutace a nedostatek dystrofinového proteinu. Pseudohypertrofie se vyvíjí pomalu a postupně ovlivňuje všechny svaly kostry, méně často myokard. Klinický obraz je určen ve věku 3-4 let, kdy dítě stěží stoupá po schodech, nemůže běžet. Prognóza onemocnění je nepříznivá.
• Beckerova pseudohypertrofie je onemocnění podobné Duchennově myopatii, ale slabší v klinických projevech a příznivější v průběhu a prognóze.
• Bornholmova nemoc jde o epidemickou myalgii. Toto onemocnění má virovou povahu (Coxsackie virus), rychle se vyvíjí, doprovázené silnou bolestí svalů v hrudníku, méně často v žaludku, zádech, pažích nebo nohou. Onemocnění je diagnostikováno specifickými příznaky - horečka, myalgie, zvracení. Bolest je paroxysmální, v klidu ustupuje a zintenzivňuje pohyb. Epidemická myalgie se často vyskytuje současně s enterovirovými infekcemi, herpesem, serózní meningitidou.

Fibromyalgie, polymyositida (dermatomyositida) se u dětí nevyskytuje, izolované případy jsou tak vzácné, že jsou považovány za diagnostický jev nebo za chybu.

Na rozdíl od dospělých je tedy u dětí svalová bolest u 85-90% způsobena fyziologickými nebo situačními faktory. Podobnou bolest lze definovat jako léčitelný, reverzibilní symptom. Pokud však bolest brání normálnímu pohybu dítěte, doprovázenému hypertermií, viditelnými tělesnými defekty (zakřivení, výčnělek, deprese), rodiče naléhavě potřebují navštívit lékaře, aby dítě vyšetřili a zahájili odpovídající léčbu..

Bolest svalů v nohou

Normální pohybová aktivita lidského těla závisí na elasticitě svalové tkáně, vazivovém aparátu dolních končetin. Svalová aparatura nohou může být rozdělena na svaly končetin a pánevní svaly. Bederní kloub se pohybuje díky piriformu, bederní bederní, dvojčata, obstrukční, velké, malé a střední svaly gluteus maximus, svaly kvadratu a také svaly napínající stehno. Dolní končetiny se pohybují díky svalům dolní končetiny, stehna a chodidla.

Svalová tkáň neustále potřebuje krevní přísun, včetně přísunu kyslíku, zejména pro nohy, protože to jsou oni, kdo berou celou zátěž evoluční dovednosti - svislé držení těla. Nejbezpečnějšími příčinami bolesti ve svalech nohou jsou fyzická únava, intenzivní sportovní zatížení nebo vynucený statický stres (rovnoměrné držení těla, monotónní pohyby). Takové typy bolesti lze poměrně snadno odstranit uvolňujícími masážemi, teplými koupeli, třecím a jen uvolňujícím účinkem. Existují však závažnější faktory, které vyvolávají bolest ve svalech nohou:

• Cévní patologie - porušení odtoku krve, zejména žilní, vyvolává zátěž na cévní stěně, podráždění nervových zakončení, v důsledku čehož se vyvíjí bolest. Arteriální nedostatečnost (claudicatio intermittens) je nejčastěji lokalizována v telatách nohou a je vyjádřena v přechodných bolestech, které ustupují v klidu nebo při ochlazování, při lehké masáži. Ve skutečnosti se takto vyvíjejí křečové žíly. Bolest ve svalech je tupá, bolavá, člověk si neustále stěžuje na „těžké“ nohy. Stejným způsobem může být příznak bolesti na nohou vyvolán aterosklerózou, tromboflebitidou. Bolest s takovými patologiemi se zvyšuje v pohybu, častěji lokalizovaná v lýtkových svalech. Tromboflebitida je charakterizována pulzující, stálou bolestí, která se mění v pálivý pocit.
• Bolest v nohou, včetně svalů, lze pociťovat při různých onemocněních páteře. Povahou příznaku je paroxysmální, střelba, vyzařující bolest, jejíž primární zdroj je v lumbosakrální zóně..
• Zdá se, že kloubní patologie nesouvisejí se svalovou tkání, jsou však také běžnou příčinou nepohodlí ve svalech nohou. Bolest je zpravidla nesnesitelná, „kroucení“, bolest v kolenní zóně může znamenat poškození chrupavkových a periartikulárních svalů.
• Myositida, což je nezávislý zánětlivý proces nebo důsledek parazitární invaze. Svaly nohou neustále bolí, bolavé pocity se zesilují při chůzi, fyzická námaha. V lýtkových svalech jsou zřetelně hmatné specifické zánětlivé uzly.
• Křeče, krampi, jejichž příčinou může být jak elementární hypotermie, tak i žilní přetížení situační povahy (prodloužené nepohodlné držení těla, držení těla - noha pěšky). Avšak nejčastěji křečový syndrom, bolest nohou, je vyvolána nedostatkem vitamínů, nedostatkem mikronutrientů nebo hlavním chronickým onemocněním.
• Rovné nohy mohou také způsobit konstantní, tupou bolest ve svalech nohou, pocit tíže v nohou.
• Nadváha, obezita.
• Fibromyalgie, která má určité spouštěcí body bolesti, které jsou důležité pro diferenciální diagnostiku. Některé spouštěcí body jsou umístěny v kyčle a koleni.

Traumatolog, chirurg, flebolog, angiosurgeon, revmatolog se podílí na bolesti svalů v nohou.

Bolest stehenního svalu

Stehenní svaly jsou typem svalové tkáně, která se na jedné straně vyznačuje zvýšenou elasticitou, silnou strukturou a na druhé straně bolest ve stehenních svalech je přímým důkazem zvýšené zátěže v této oblasti těla. Za nejčastější příčinu bolesti femorálních svalů se považuje elementární fyzické přetížení, bolest může být přechodná, bolestivá a dokonce i částečně omezuje pohyb nohou. Vyzařující bolest v tříslech, dolních končetinách, je již příznakem jiného patologického faktoru, například osteochondrózy lumbosakrální oblasti, narušených nervových zakončení, radikulopatie.

Následující provokující faktory přímo souvisí s myalgií:

• Porušení rovnováhy voda-elektrolyt, které může být způsobeno dehydratací nebo dlouhodobým používáním diuretik. Rozvíjející se deficit vápníku (hypokalcemie), draslík (hypokalémie), zvýšené hladiny sodíku (hypernatremie), acidóza vyvolává charakteristickou spastickou bolest (křeče), a to i ve femorálních svalech.
• Myositis je zánětlivý proces ve svalové tkáni způsobený infekcemi - virus, bakterie, paraziti. Diabetes, tuberkulóza, pohlavně přenosná onemocnění (syfilis) mohou vyvolat zánět stehenních svalů. Myositida může být také důsledkem podchlazení, tupého nebo pronikavého zranění. Myozitida stehna se může vyskytnout v akutní, subakutní nebo chronické formě a projevuje se příznakem bolesti, otokem svalu, vzácně - hyperémií kůže v postižené oblasti..
• Fibromyalgie se zřídka objevuje jako bolest ve svalech stehna, mezi diagnosticky důležitými spouštěcími body jsou však také zóny umístěné na stehně..
• Krepatura nebo bolest způsobená školením. Pokud osoba intenzivně provádí určité typy cvičení zaměřených na zvýšení nebo naopak „vysušení“ stehenních svalů, může pociťovat bolest po tréninku. Důvodem je nedostatečná příprava na trénink, špatné zahřívání svalů nebo nadměrné zatížení.

Kromě fyziologických situačních důvodů mohou být takové patologie faktory, které vyvolávají bolest femorálních svalů:

• Coxartróza kyčelních kloubů, když kloubní chrupavka podléhá degeneraci, opotřebení, opotřebení kloubů, oslabení nervových zakončení, bolest, a to i ve svalech. Bolest se zintenzivňuje při pohybu, při chůzi, při jakémkoli ostrém otočení, náklonu způsobuje nepohodlí, často coxartróza vede k přerušovanému klaudikaci.
• Osteochondrosa lumbosakrální oblasti. Toto degenerativní, systémové onemocnění se často projevuje bolestí vyzařující na přední stranu stehna, na hýždě.
• Revmatismus. Zdálo by se, že revmatická léze se vůbec nevztahuje na svalovou tkáň stehna, avšak anatomicky mnoho oblastí od sebe navzájem je propojeno vazivovým aparátem a nervovým systémem. Kromě charakteristické bolesti kloubů se může revmatismus klinicky projevit také v bolesti na stehně, ve svalech.

Bolest lýtkových svalů

Sval zadní dolní části nohy (lýtko) se skládá z lýtkových, bicepsových a soleusových svalů. Tele je umístěno blíže k povrchu, podešev je mnohem hlubší, ale oba plní stejné úkoly - poskytují schopnost pohybovat kotníkovým kloubem, pomáhají kontrolovat rovnováhu a zajišťují tlumení nárazů při pohybu.

Přívod krve do lýtkového svalu je zajišťován systémem tepen začínajících v oblasti poplitea a sval také obsahuje mnoho nervových zakončení vycházejících z tibiálního nervu. Taková bohatá strava svalové tkáně na jedné straně pomáhá plnit její funkce, na druhé straně činí zadní povrch nohy zranitelným vůči faktorům, které vyvolávají bolest lýtkového svalu..

Příčiny příznaků bolesti musculus gastrocnemius - lýtkového svalu:

• Chronická žilní nedostatečnost, stagnace průtoku krve v dutinách svalové tkáně nohou. Důvody mohou být způsobeny poškozenou pumpičkou funkce žil dolních končetin (flebopatie), jakož i chlopňovou nedostatečností hlubokých žil (trombóza, křečové žíly). Těžká bolest v lýtkovém svalu je také vyvolána ischemií stěn cév v důsledku nadměrného průtoku krve se ztenčenými žilními stěnami. Bolest je tupá, praská lýtka, ustupuje při odpočinku, změně polohy, zvedání nohou nahoru. Chronická žilní nedostatečnost je doprovázena otokem nohy, nohy, který zvyšuje bolest v lýtkách nohou a dokonce vyvolává křeče.
• Akutní žilní nedostatečnost způsobená hlubokou žilní trombózou. Trombóza lokalizovaná v dolní končetině je doprovázena silnou praskající bolestí lýtek končetin, bolest ustupuje, když jsou nohy svislé (odtok krve). Bolest nastává přesně v místě, kde je trombus umístěn, závažnost a intenzita symptomu bolesti závisí na tom, jak je trombóza rozšířena, kolik žil to ovlivňuje..
• Chronická arteriální nedostatečnost nebo zánětlivá okluze (blokáda) tepen aterosklerotické etiologie. Lýtkové svaly postrádají krev, proto kyslík. Výsledkem je hromadění laktátu - kyseliny mléčné ve svalové tkáni, pocit pálení, silná bolest a křeče. Arteriální nedostatečnost často vede k přerušovanému klaudikaci, necitlivosti, deskvamaci, keratóze a nekróze kůže chodidel.
• Akutní arteriální nedostatečnost - přímá okluze s trombem nebo embolie tepny, vyvolávající ischémii končetin. Bolest nezmizí ani v klidu, může se prohloubit bez zjevného důvodu. Výsledkem je ztráta citlivosti nohou, ochrnutí lýtkového svalu, kontraktura.
• Osteochondróza lumbosakrální páteře, ischias, lumbago, narušení nervů - to je jedna z nejtypičtějších příčin bolesti v lýtkovém svalu. Bolest je v přírodě ozařována kvůli stlačování nervových zakončení. V důsledku toho existuje potenciální hrozba svalové dystrofie s tvorbou vláknitých výrůstků. Bolest lze léčit masáží, teplem, otíráním.
• Neuritis nervus tibialis - zánět nervu sakrálního plexu (tibiální nerv). Paroxysmální bolest se šíří podél nervové cesty.
• Periferní diabetická polyneuropatie, méně často je neuropatie způsobena intoxikací (jedy, ethylalkohol). Bolest se vyvíjí v noci, v klidu, lokalizovaná v telatách nohou, v rukou, doprovázená senestopatií, otupělostí, svalovou slabostí. S porážkou autonomních nervových zakončení se může bolest telat zesílit, tkáňová nekróza, trofické vředy.
• Osteoartritida kolenního kloubu, která je doprovázena charakteristickou bolestí lýtkových svalů. Při stoupání po schodech se bolest zesiluje v pohybu, chůzi, ve statické dlouhé poloze. Zánět se rychle vyvíjí a vede k ztuhlosti kloubu a celé nohy. Lýtkový sval je velmi napjatý, na hmatu je hustý, tvrdý.
• Polymyositida, dermatomyositida je zánětlivý autoimunitní proces, jehož výsledkem je nesnesitelná, přetrvávající bolest v lýtkách končetin. Nohy mohou bobtnat a při palpaci oteklých končetin se bolest zesiluje, svalová tkáň se stává hustší, přeměňuje se na vláknitou tkáň.
• Osteomyelitida, doprovázená velmi silnou bolestí jak v kostní tkáni, tak ve svalech, včetně tele.
• Fibromyalgie je systémové onemocnění nejasné etiologie, pro které jsou definována diagnostická kritéria - 18 spouštěcích bodů, včetně gastrocnemius zóny. V oblasti koncentrace bolesti lze pociťovat úzký uzlík, svaly nohou často oslabují, člověk popisuje pocit jako „dřevěné nohy“.
• Křeče, crumpi, které jsou typické pro lýtkové svaly. Spasmus se může vyvinout náhle, bez objektivních důvodů, ale také záchvat může být výsledkem určité patologie nebo provokujícího faktoru (hypotermie, fyzické přetížení). Drsnost se liší od metabolických záchvatů, které se vyvíjejí v důsledku nedostatku stopových prvků nebo narušení rovnováhy voda-sůl. Faktory, které vyvolávají křečí, spontánní bolest v lýtkovém svalu, krampi, mohou být myodystrofie, hypotyreóza, urémie, intoxikace léky.
• Bolest telat může být komplikací po infekčních zánětlivých patologiích, což je způsobeno myozitidou. Je třeba poznamenat, že myositida je také nezávislé onemocnění, když se zánět svalové tkáně vyvíjí v důsledku parazitární invaze, traumatu nebo přetížení lýtkového svalu..

Bolest svalů po cvičení

Bolesti po tréninku jsou typické pro začátečníky, zkušené sportovce, kulturisté nedovolují svému tělu zažít další nepohodlí. Ačkoli v jakémkoli sportu existuje nepsané pravidlo „žádná bolest - žádný zisk“, což znamená, že bez bolesti nedochází k růstu, v tomto případě svalové hmoty, svalu. Téměř všichni odborníci však tento výraz přeformulovali tímto způsobem - „na ramenou není hlava, bude bolest bez růstu“ a to je pravda.

Určité zotročení, krepatura, a tedy i bolest svalů po tréninku, jsou přijatelné i pro ty, kteří se sportem zabývají po dlouhou dobu, zejména po intenzivní námaze. Bolest je výsledkem mikrotraumy svalové tkáně, fascie a zpravidla ustoupí po 2-3 dnech. Toto je považováno za přijatelný symptom, který není patologický..

Důvody, které po tréninku vyvolávají „normální“ bolest svalů, nejsou plně specifikovány, existují však následující verze:

• Mikrodamáž na svalová vlákna, která je doprovázena zvýšenou hladinou buněčných prvků v krvi. Mikrotrauma se regeneruje během 1-3 dnů.
• Akumulace kyseliny mléčné ve svalové tkáni. Tato hypotéza byla dříve velmi populární, ale nedávné studie ukázaly, že metabolické poruchy ve formě laktátové acidózy přetrvávají ve svalech ne více než půl hodiny, a proto nemohou jednoduše vyvolat opožděnou bolest po dni nebo více. Mléčná acidóza může vyvolat pocit pálení, ale ne OMB - zpožděnou bolest svalů.
• Teorie zánětlivého procesu ve svalové tkáni, která se vyvíjí v důsledku mikrodamáže na vlákna. Podle této verze mikrotraumas vyvolává hromadění exsudátu, podráždění nervových zakončení a bolest.
• Teorie ischemie svalových vláken. Intenzivní trénink může skutečně narušit přísun krve do svalů, ale je nepravděpodobné, že mohou vyvolat tkáňovou ischémii..
• Skutečným důvodem, který přispívá k příznakům bolesti po cvičení, je skutečné zranění - podvrtnutí, roztržení šlach, vazy. Pokud bolest svalů přetrvává déle než tři dny, existují hematomy, otoky, nádory, bolest lumbago, zarudnutí kůže, je nutné nejen zastavit mučení těla zátěží, ale také naléhavě vyhledat lékařskou pomoc..

Co potřebujete vědět a udělat tak, aby bolest po tréninku byla v normálních mezích?

• Nezapomeňte provést zahřívací cvičení.
• Sestavte program břemen pomocí specialisty podle antropometrických údajů a zdravotního stavu.
• Zapojte se do režimu postupného zvyšování zátěže, od minima po ideální maximum.
• Ujistěte se, že přestávky a pití tekutin.
• Jezte dobře.
• Aplikujte relaxační masážní techniky.

Bolest svalů při chůzi

Bolest svalů, zhoršená chůzí, může být signálem mnoha chronických nebo akutních onemocnění, mezi nimiž jsou nejčastější následující:

• Bolest svalů při chůzi je přímou známkou rozvoje obliterující aterosklerózy. Toto onemocnění se vyznačuje nejen příznakem bolesti při pohybu, ale také únavou, konstantní svalovou slabostí, pokud se neléčí, projevují se vasogenní intermitentní klaudikace. Ateroskleróza obliterans nejčastěji postihuje muže, u žen je tento stav diagnostikován méně často. Ti, kteří udržují špatné návyky - kouření, zneužívání alkoholu, ateroskleróza 2krát častěji. Nedostatečný přísun krve dolních končetin, stenóza a blokáda (okluze) tepen, žil vede k úplné překážce krevního oběhu. Nemoc postupuje rychle, bolest je lokalizována v hýždě s poškozením aorty iliakální oblasti, ve stehně s blokádou femorální tepny, v noze s poškozením popliteální tepny, v lýtkových svalech s difúzní okluzí hlubokých žil a hlavních tepen. Příznaky obliterující aterosklerózy mohou být také parestezie, necitlivost, bolest v klidu.
• Osteochondróza lumbosakrální páteře, doprovázená radikulopatií. Zánět nervových kořenů vyvolaný kompresní kompresí způsobuje při chůzi silnou bolest ve svalech.
• Zánět sedacího nervu, ischias. Zánětlivý proces v největším nervu těla může být způsoben cukrovkou, artritidou, traumatem, degenerativními změnami meziobratlové ploténky, nadměrným zatížením páteře. Bolest zesiluje nejen při chůzi, ale i reflexními pohyby - kašel, kýchání, smích.
• Porážka femorálního nervu, lumbago. Bolest je obvykle akutní, střílí, lokalizovaná na přední straně stehna, méně často v slabinách nebo uvnitř dolní končetiny. Bolest se zvyšuje v pohybu, při chůzi, v sedě.
• Gonartróza kolene, často sekundární nemoc. Bolest při chůzi se zhoršuje stoupáním a symptom bolesti se také zvyšuje, když jsou kolena ohnutá (dřepy při klečení).
• Anomálie ve vývoji nebo poranění předních končetin - osteoartróza metatarsofalangálního kloubu palce na nohou. Bolest při chůzi je cítit v kostní tkáni, stejně jako ve svalech, může symptom zmizet v klidu nebo ve vodorovné poloze nohy.
• Polyneuropatie, když je bolest cítit jako pálení, tahání, lokalizovaná v nohou. Bolest může být doprovázena křečemi, zejména po chůzi..

Bolest svalů a kloubů

Bolesti svalů a kloubů jsou muskuloskeletální bolesti nebo dorsalgie (bolesti zad), torakalgie (bolesti na hrudi), cervikalgie (bolesti krku) a další „algie“ Je třeba poznamenat, že terminologie, která definuje bolest svalů a kloubů periodicky se mění v poměru ke vzniku nových výsledků výzkumu.

V MKN-10 patří nemoci pohybového ústrojí do třídy XIII, navíc je zde část, která popisuje nespecifickou bolest pohybového ústrojí jako

nepříjemný, emocionálně-smyslový pocit. Podle klasifikátoru je tento pocit způsoben skutečným nebo potenciálně se rozvíjejícím zraněním, poškozením svalové nebo kostní tkáně..

Povaha a typy příznaků bolesti souvisejících se svaly a klouby:

• Nooceptive (autonomní bolest, kterou nelze ovládat vědomím).
• Neuropatická bolest.
• Psychogenní bolest.

Zjevně je v diagnostickém plánu nejreálnější nepříjemná bolest, která se vysvětluje stimulací nociceptorů umístěných ve tkáních (viscerálních a somatických). Nejprominentnější psychogenní bolest ve svalech a kloubech, protože nemá skutečný fyzický základ.

To, co způsobuje nespecifickou bolest pohybového aparátu?

• Mikrodestrukce, poškození svalů, fascie, šlach, vazů, kloubů, kostní tkáně a periostu, stejně jako meziobratlová ploténka. Poškození spojené s každodenními činnostmi, sportem atd. Není způsobeno poškozenými funkcemi orgánů a systémů.
• Spastické svalové napětí, křeč jako patofyziologická metoda ochrany proti destrukci.
• Reverzibilní dysfunkce - dislokace, výrony, přestávky v důsledku průmyslových nebo domácích aktivit.
• Dystrofické procesy spojené s věkem

V diagnostickém smyslu je nespecifická bolest ve svalech a kloubech nepřekonatelným úkolem, protože je nutné odlišit somaticky lokalizovaný symptom, odražený (viscerální), projekci (neuropatický) a další typy klinických projevů. Kromě toho je bolest ve svalech a kloubech často diagnostikována jako myofasciální syndrom - MBS, což je typ symptomů somatogenní bolesti, jejichž zdrojem není tolik kloubů jako kosterní svalová tkáň a fascie, která k ní přiléhá..

Bolesti svalů v zádech

Obecným názvem bolesti zad je dorsalgie, ale bolest v zadních svalech není vždy spojena s onemocněním pohybového aparátu, je často způsobena MBS - syndromem myofasciální bolesti, tj. Reflexním impulsem pocházejícím z poškozených, degenerativních nebo zanícených disků, kloubů nebo vazů. Zdá se, že zadní svaly „korigují“ postiženou oblast těla v korzetu, znehybňují ji a zachovávají ji. Příčiny, které mohou způsobit bolest páteře, jsou různé, ale nejčastější jsou následující:

• Osteochondrosa, nejčastěji v lumbosakrální zóně, ale s myofasciálním syndromem může být bolest zadních svalů odrazem degenerativních morfologických změn v kterékoli zóně páteře..
• Deformace hrudní páteře - kyfóza nebo jednodušeji patologický sklon. Kyphosis lze zase vyvolat dlouhodobým atyfyziologickým držením těla osoby nebo křivicí, jakož i Scheuermann-Mauovou chorobou, dědičností.
• Neustálé statické napětí, imobilizace zadních svalů jsou profesionálními náklady mnoha kancelářských profesí.
• Plochá chodidla.
• Lordosis.
• Kombinace silné podchlazení a fyzického přetížení zadních svalů.
• Skolióza.
• Slabý svalový korzet, atonie zadních svalů. Jakákoli fyzická aktivita, i když minimální, může způsobit bolest zadních svalů.
• Gynekologická onemocnění pánevních orgánů často vyzařují do dolní části zad nebo křížové kosti.
• Strukturální anatomická anomálie kostry - významný rozdíl v délce nohou, deformované pánevní kosti. Tyto strukturální poruchy mohou být buď vrozené nebo získané..
• Vnitřní choroby orgánů, které vytvářejí statické nucené držení těla. Výsledkem je neustálé vyrovnávací napětí, svalové křeče.

Bolesti zad na úrovni svalové tkáně mohou být lokalizovány jak v oblasti lopatky, lopatky, krku, tak v bederní oblasti, což je nejčastější. Ve skutečnosti se příznak bolesti šíří po celém páteři a může vyzařovat, takže je velmi důležité určit začátek přenosu impulsů, aby se vyloučil faktor vyvolávající bolest. Při diagnostice bolesti svalů zad lékaři vylučují kompresní radikulární syndrom, vertebrogenní a spinální patologii. Následující klinické příznaky jsou charakteristické pro syndrom myofasciální bolesti:

• Přímý vztah příznaků bolesti s fyzickým, méně často mentálním stresem.
• Bolest může být spojena s těžkou podchlazení.
• Bolest způsobuje posturální tonikum, posturální napětí u primárních onemocnění doprovázené závratěmi..
• Ve svalech může lékař prohmatat bolestivé uzly, šňůry.
• Neexistuje atrofie nebo hypotrofie svalů.
• Bolest se odráží od stresované oblasti ve svalech ve vzdálených oblastech..
• Odražený projev bolesti se zhoršuje tlakem na spouštěcí body. Reprodukovatelnost symptomu je považována za jeden z hlavních klinických příznaků MBS..
• Bolest může ustupovat se specifickou technikou, dopad lékařského tonického (napjatého) svalu.

Bederní svalová bolest

Bolest ve svalové tkáni bederní páteře je nejčastěji spojena s nadměrným zatížením, přetížením. Kromě toho může být zatížení fyzické, dynamické i statické (sedavé práce, rovnoměrné statické pozice).

Kromě toho, bolest ve svalech zad se často vyskytuje v důsledku skoliózy, osteochondrózy nebo přemístění meziobratlových plotének, kýly. Méně často je příznak bolesti vyvolán nedostatkem vitamínu (vitamíny B) a patologiemi vnitřních orgánů lokalizovaných v pánevní zóně, taková bolest je buď spastická, nebo je bolestivá, tažná a nelze ji léčit myelorelaxanty, což rozptyluje (ochlazuje, zahřívá) postupy.

V lékařské klasifikaci je bolest ve svalech dolní části zad rozdělena na primární a sekundární syndrom:

1. Primární bolest v dolní části zad nebo morphofunkční bolest. Toto je nejběžnější typ symptomu bolesti způsobený degenerativní-dystrofickou patologií páteře:
   • Osteoartróza (spondylarthrosis), když jsou ovlivněny fasetální meziobratlové klouby, synoviální klouby.
   • Osteochondrosis (dorsalgia) - degenerace kosti, chrupavka, jako výsledek - spondylóza.
   • Nestabilita páteře je typickým stavem starších lidí. Bolest svalů se zvyšuje s nejmenší fyzickou námahou. Kromě toho může být nestabilita způsobena obezitou, nadváhou nebo naopak její nedostatečností (anorexie).
2. Příznak sekundární bolesti:
   • Metabolická porucha vedoucí k osteomalacii, osteoporóze.
   • Skolióza, jiná onemocnění spojená se zakřivením páteře nebo růstem.
   • Ankylozující spondylitida.
   • Reutersův syndrom.
   • Revmatoidní artritida.
   • Zlomenina obratle.
   • Oncoprocess.
   • Cévní mozková příhoda se zhoršila vážnou změnou krevního oběhu v míše.
   • Infekční patologie - epidurální absces, tuberkulóza, brucelóza.
   • Reflexní bolest jako jeden z příznaků onemocnění pánevních orgánů, nefropatologie (renální kolika), pohlavně přenosná onemocnění.

Je třeba poznamenat, že velmi častou příčinou bolesti bederních svalů je lumbago. Toto onemocnění je stále považováno za předmětem intenzivní debaty a nemá jasnou klasifikaci, pokud jde o příznaky a diagnostické metody..

Moderní lékaři používají verzi, která popisuje lumbago, jako rozsáhlou lézi svalové a nervové tkáně, stejně jako klouby lumbosakrální páteře. Lumbago se běžně nazývá lumbago, protože se jedná o nejpřesnější charakteristiku bolesti, ale lumbalgie se může projevit také formou subakutního průběhu. Bolest ve svalech dolní části zad se náhle vyvíjí v důsledku ostrého zatáčky, náklonu nebo statického napětí. Někteří pacienti tvrdí, že lumbago je „předstihla“ v důsledku průvanu, podchlazení. Symptom bolesti se šíří po celé dolní části zad, symetrický, zřídka vyzařuje až po boky nebo dolů do hýždí. V horizontální poloze může bolest ustupovat, ale může se opakovat s kašlem nebo kýcháním. Svaly dolní části zad jsou velmi napjaté, ale při včasném adekvátním ošetření se rychle uvolní. Léčba zpravidla netrvá déle než 2 týdny, častěji jsou hlavní příznaky neutralizovány po 3 až 5 dnech.

Jak odlišit bolest bederního svalu od ostatních typů symptomů bolesti?

Hlavním rozlišovacím znakem, který rozlišuje signály spasmodických dlouhých svalů dolní části zad, je jasná a stálá lokalizace. Bolest svalů není schopna se pohybovat, ozařovat nohy nebo slabiny, ale vyvolává omezení mobility.

Bolest břicha

Příznak bolesti v břiše se nazývá abdominalgie, ale není vždy spojen se svalovou hmotou, protože je způsobena chorobami vnitřních orgánů zažívacího systému, malou pánví.

Nejen pacientům, ale i diagnostickým odborníkům je často obtížné rychle určit povahu bolesti břišního příznaku, je tak „maskován“ tak obratně, proto je velmi důležité rozlišovat viscerální a pseudoviscerální bolesti, které mají různé kořenové příčiny.

Svalová tkáň břicha je 4 hlavní svaly:

1. Obliquus abdominis externus - vnější šikmý sval.
2. Obliquus abdominis internus - vnitřní šikmý sval.
3. Transverses abdominis - sval svalu.
4. Rectus abdominis - pyramidální sval.

U všech těchto svalů se může pseudoviscerální bolest vyvíjet se zaměřením na neurodystrofickou patologii ve třech typech:

1. Hrudní abdominalgie.
2. Bederní hrudní abdominalgie.
3. Bederní abdominalgie.

Pokud bolí přední strana břicha, můžeme hovořit o syndromu přední břišní stěny, kdy je bolest úzce spojena s pohyby a není způsobena výživovým faktorem nebo narušením trávicího procesu. Příčinou takové bolesti může být trauma, svalové napětí způsobené tréninkem, zjizvená tkáň po chirurgickém zákroku a také bolest v břišních svalech se může projevit, tj. Reakce na patologie vnitřních orgánů lokalizovaných v této oblasti. Kromě toho může nízká laloková pneumonie, koronární nedostatečnost, prasknutí meziobratlové ploténky v horní části zad a dokonce acidóza spojená s diabetem způsobit velmi podobné klinické projevy bolesti. K diferenciaci se používá anestézie svalu a nervu, pokud příznak bolesti ustupuje, znamená to myofasciální syndrom, pokud bolest přetrvává, měla by být stanovena somatická patologie, léze orgánů.

Syndrom šikmých svalů břicha, méně často - přímý. Tento komplex abnormálního svalového tónu břicha je vizuálně definován jako „žabí žaludek“ nebo „žaludek ve tvaru vajíčka“ v závislosti na tom, které svaly jsou v hypotonu. Pokud hypotenze ovlivňuje jak svaly konečníku, tak šikmé svaly, břicho osoby je symetricky oteklé, pokud hypotenze ovlivňuje pouze transverzi abdominis - svaly rekta při zkrácení, zkrácení šikmých stěn, vyčnívají stěny břišní zóny dopředu ve formě jakési „vejce“. Vajíčko ve tvaru břicha je doprovázeno bolestí v tříslech, v dolní části hrudníku. Syndrom není prakticky přístupný lékové léčbě, dokud není tón svalu rekta normalizován, šikmé svaly se automaticky vrátí k normálu až později. Syndrom vyvolává exacerbaci lordózy, pánev je posunuta dopředu, rozvíjí se kyfóza dolní části hrudní kosti. Abnormální tón konečníku nebo šikmého svalu může být způsoben buď fyziologickým faktorem - těhotenstvím, nebo jinými procesy - obezitou pooperačním stavem (stehy, jizvy). Kromě toho bolest břicha ve svalech tohoto druhu vyvolává zakřivení pánve, divergenci ochlupení (ochlupení). Syndrom vyžaduje komplexní léčbu, protože zanedbávané formy, které nebyly diagnostikovány, může dlouhé období nadměrného zatížení břišních svalů patologicky ovlivnit peronální svaly, a tedy i kyčelní klouby. Hlavním nebezpečím syndromu šikmého nebo rektálního svalu je tedy koxartróza.

Kromě toho se abdominalgie může vyvinout jako odrážená bolest, jako sekundární příznak nemocí páteře:

1. Syndrom čtvercového svalu (bederní svaly). Bolest břicha je ozáření signálu bolesti z konstantní bolesti v horní části dolní části zad.
2. Syndrom více svalů. Jedná se o reflexní bolest, která je důsledkem podráždění bederních meziobratlových plotének. Vyvolává se chronická jednostranná svalová hypertonicita rozděleného svalu, bolest v oblasti iliac vyzařující vpravo nebo vlevo v břiše, třísle, stehně.

Gastrointestinální, somatoviscerální, srdeční klinické projevy v břiše jsou také často označovány jako abdominalgie, tyto bolesti jsou však pouze jedním z mnoha důsledků hlavních příznaků nemoci, a proto je nelze označit jako myalgie.

Bolest svalů

Bolest v paži, v horních končetinách má lékařskou terminologickou definici - brachialgie. Myalgie je specifičtějším označením tohoto typu symptomatologie jako bolest ve svalech rukou, nejčastěji je spojena s přílišnou zátěží a fyzickou aktivitou. Patogeneticky je příznak bolesti způsoben zranitelností buněčných membrán, otokem svalových vláken a také jejich zánětem. Jelikož paže sestává ze svalové tkáně ramene, předloktí a ruky, mohou všechny tyto zóny bolet nebo trpět střídavě. Hlavní příčiny bolesti ve svalech rukou jsou následující:

• Fyzický stres, včetně po tréninku (kontraktura).
• Metabolické poruchy, diabetes mellitus (glykogenóza), amyloidóza.
• Poranění rukou.
• Myositis, polymyositis.
• Virové a parazitární infekce - chřipka, brucelóza, toxoplazma, cysticerkóza.
• Intoxikace, léčivé, alkoholické, chemické.
• Epidemická myalgie (Coxsackie Virus).
• Revmatismus, zejména u starších osob, kdy se polymyalgie rozvíjí, počínaje svaly krku, sestupuje přes svaly ramene do paží.
• Patologie periferního nervového systému (neuralgie).
• Osteomyelitida.
• Roztahování nebo prasknutí šlachy bicepsu (biceps).
• Křečový syndrom.
• Fibróza, fibromyalgie.

Svaly ruky mohou také bolet s patologickými syndromy:

• Musculus scalenus syndrom - přední scalenus sval (scalenus syndrom). Bolest zesiluje v noci, stejně jako při pohybu paže dozadu, na stranu, se sklopenou hlavou a dokonce i při vdechování. Snižuje se svalový tonus, cyanóza kůže, otoky, parestézie v ruce a pocení rukou. Specifickým příznakem je příznak bolesti v malíčku a prstenu. Příčiny scalenus syndromu jsou nejčastěji spojeny s profesionální činností, kdy člověk neustále nese těžká břemena na svých bedrech, provádí pohyby spojené s trhnutím hlavy a krku (sportovci). Tento syndrom je také vyvolán traumatem, pohrudnicí, tuberkulózou, nádorovými procesy a může mít genetickou predispozici. Patogeneticky se syndrom vyvíjí v důsledku reflexní hypertonicity předního scalenového svalu v důsledku přemístění a podráždění nervových kořenů v cervikální zóně..
• Paget-Schrötterův syndrom (hluboká žilní trombóza ramenního pletence), trombóza „úsilí“. Trombóza se vyvíjí v subklaviální nebo axilární žíle v důsledku nadměrné fyzické námahy (sport, profesionální činnosti). U mladých mužů zapojených do aktivních nebo silových sportů je nejčastěji diagnostikována bolest ve svalech ruky způsobená trombózou „úsilí“. Klinické projevy jsou specifické: ruka (ruka) bobtná, zčervená, žíly se výrazně zvyšují, kůže předloktí se zbledne, vyvíjí se kyanóza. Vedoucí „pracovní“ ruka zpravidla trpí. Syndrom je nebezpečný potenciální plicní embolie.
• Hyperabduction syndrom (pectoralis minor sval) nemá přímý vztah ke svalům paží, avšak se silným úderem končetiny (ramenem) zpět do předloktí člověk pociťuje tažnou bolest, pak brnění a necitlivost. To je způsobeno kompresí nervového svazku z šlachy menšího svalu pectoralis..

Bolest svalů v rameni

Ramenní opasek je spojen s krkem, horními končetinami a to vše je poněkud složitý systém, kde všechny prvky musí fungovat koordinovaně a koordinovaně. Jakýkoli patologický posun ve strukturální složce, například bolest ve svalech ramene, může narušit motorickou aktivitu osoby. Mezi všemi stížnostmi na bolest svalů je za nejtypičtější považována bolest ve svalech ramene, jedná se o příznaky nejen přítomné pacienty, ale také diagnostikované lékaři ve 30–35% případů regionální myalgie.

Bolest na horních končetinách se souhrnně nazývá brachialgie, ale příznak bolesti týkající se svalové tkáně je primárně přímou indikací myofasciálního syndromu a teprve poté je to možný příznak neurologických nebo somatických onemocnění, u nichž se projevují bolestivé pocity..

Bolest ve svalech ramene, vyvolaná myofasciálním faktorem, má své vlastní diagnostické body pro lokalizaci symptomů, jedná se o tzv. Spouštěcí body ve specifických svalech ramenního pletence:

• V supraspinátovém svalu.
• V scalene svaly.
• Ve svalu coracorachis.
• V ponorce.
• V bicepsu (biceps).
• V tricepsech.
• V rameni

Příčinou bolesti v ramenním pletence mohou být tyto faktory:

• Statické přepětí (jednotné pozice).
• Hypotermie v kombinaci s virovou infekcí je tento faktor obzvláště běžný.
• Imobilizace ramenního opasku.
• Komprese krku.
• Napětí krku.
• Zranění.
• Psychogenní faktor.

Jak zjistit, který sval je poškozen?

1. Pokud se hypertonicita dotkne malého kulatého brachiálního svalu nebo svalu infraspinatus, bolest je lokalizována v horním předloktí. Povaha bolesti se táhne, méně často - střelba, ale pro její nedostatek výrazu může symptom bolesti zabránit osobě v provádění jednoduchých každodenních akcí, například rozčesávání vlasů 2.
2. Sval subcapularis v hypertonicitě nebo naopak je atonický, projevuje se jako bolest v mezník ramene. Muž nemůže dát ruku zpět, dostat něco z jeho zadní kapsy, narovnat oblečení na zádech

Kromě toho, bez ohledu na to, jaký sval ramene podstoupí myotonickou lézi, je pro člověka obtížné zvednout ruku k protilehlému rameni, dát jí rameno, napětí svalové tkáně je tak intenzivní. Hlavním diagnostickým kritériem pro myofasciální bolest ramene je přesná indikace pacienta k bodu bolesti. Příznak je často bolavý, rozptýlený, ale v pohybu se zdá, že se „shromažďuje“ v jednom bodě, který je spouštěcím bodem..

Bolest svalů v předloktí

Příznak bolesti ve svalech předloktí může být způsoben neurodystrofickými, infekčními chorobami, záněty v vazech a šlachách a také faktory související pouze se svalovou tkání.

Příčiny bolesti ve svalech předloktí:

• Traumatické poškození svalů, modřiny. Kromě bolesti mohou být zranění doprovázena hematomy, dysfunkcemi končetiny (rukou). Při těžkých zraněních je poškozena svalová tkáň, subfaciální hematomy, otoky (syndrom subfasciální hypertenze), bolest svalů předloktí.
• Přepětí po fyzické námaze, trénink. Svalové přetížení je charakterizováno určením lokalizovaných příznaků bolesti, TT - spouštěcích bodů, které jsou jasně zřetelné v oblasti předloktí i v klidu.
• Zánětlivý proces ve svalové tkáni předloktí je myositida, která je způsobena infekcí, parazitární invazí, podchlazením nebo profesionálním faktorem (syndrom systematického statického stresu, například u tanečníků, číšníků atd.).
• Scalenusův syndrom, který se také nazývá syndrom předního scalenu. Tento stav je vyjádřen bolestí vyvolanou kompresí nervových zakončení. Příznak bolesti začíná od ramene a sahá až k předloktí, ruce (prsty).

Kruhový pronatorní syndrom vyvolaný mechanickým traumatem, neuropatií, vaskulární patologií, infekčním onemocněním. Tento syndrom se vyvíjí na pozadí porušení, stlačení nervu mezi hlavami nejkratších a nejhustších svalů - pronátorů. Tento stav se nejčastěji vyskytuje v důsledku prodlouženého přetížení pronatorních svalů a extensorových svalů prstů. To je typické pro houslisty, klavíristy, kytaristy a také pro některé sportovní a dokonce i lékařské speciality (stomatologie). Kromě toho je pronatorní syndrom často nazýván paralýzou líbánky - líbánkovým syndromem, který má spíše romantické vysvětlení: během první pářivé sezóny je hlava jednoho z milenců na předloktí druhého na dlouhou dobu, což vyvolává svalové křeče, paralýzu radiálního nervu předloktí.

Bolestí krku

Bolest v krku se nazývá cervikalgie, která ze všech příznaků bolesti spojených se zády bere asi 28-30% případů. Symptom bolesti v oblasti krku se dělí podle etiologického kritéria - vertebrogenní a svalově tonické, nevertebrogenní.

Bolest ve svalech krku se týká myotonického vzhledu a může být vyvolána z těchto důvodů:

• Kombinace akutních respiračních virových infekcí a podchlazení.
• Nevhodné, nefyziologické postavení hlavy po dlouhou dobu (ve snu).
• Nadměrné cvičení během cvičení (trénink).
• Statické držení těla související s profesí.
• Poranění, modřiny.

Cervikalgie může být kombinována s bolestí v hlavě - cervikokranialgií nebo s bolestmi v ramenou, pažích (pažích) - cervikobrachiální. Na rozdíl od vertebrogenních bolestí akutní myotonické projevy zřídka trvají déle než 10 dnů, rychle se promění v chronickou bolest a postupně ustupují v průběhu měsíce, dokonce i bez léčby (kompenzační, adaptivní mechanismus svalové tkáně).

Bolest ve svalu krku je typický „klasický“ příznak úředníka, který lze v případě potřeby detekovat u 80% všech zaměstnanců, kteří jsou nuceni pracovat u stolu.

Příznaky bolesti krku:

• Bolesti zad.
• Pulzující bolest.
• Bolest se zhoršila kašlem, kýcháním.
• Bolest při otáčení nebo naklápění hlavy.
• Těžká bolest krku.
• Bolest hlavy (GBN - napětí hlavy).
• Příznaky závratě.
• Poruchy krevního zásobení, kompresní poruchy vertebrální tepny.
• Znecitlivění prstů.
• Tinnitus nesouvisí s nachlazením nebo jinými ORL chorobami.

Myotonické příznaky přímo souvisejí s hypertonicitou, následujícími typy syndromů:

• Syndrom předního scalen svalu, když nervový svazek je vystaven tlaku ze svalů a další krční žebro
• Syndrom menšího svalu pectoralis, kompresní kód podstupuje nervové zakončení mezi menším svaly pectoralis a kokosovým procesem lopatky. Bolest ve svalech krku je sekundární, ale i přesto může odrážet nepohodlí i v odražené formě
• Shoulderopathy syndrome jako druh MBS - myofascial bolest syndrom vyvolaný osteochondrosis. „Zmrzlé“ rameno může také vyvolat bolest krku, omezující nejen kloubní pohyby, ale také pohyby hlavy.
• Trapéziový syndrom hypertonicity, vyvolaný fyzickým přetížením, neustálé nošení těžkosti za zády (batohy)

Kromě toho může být spondylitida příčinou bolesti svalů v krku.,

onkologické procesy, psychogenní faktory - psychoemotivní stres.

Bolest na hrudníku

Bolest ve svalech hrudníku může být způsobena patologií vnitřních orgánů (srdce, plíce, žaludek, duodenum a další) a onemocněním páteře a periferního nervového systému, stejně jako myofasciálním syndromem. Hlavní charakteristiky neviscerální bolesti ve svalech hrudníku spojené s MFBS, žebra, páteř:

• Určitá lokalizace příznaků bolesti.
• Jasná souvislost mezi výskytem bolesti a napětí určité skupiny svalů hrudníku (držení těla, pozice těla).
• Bolest je zřídka akutní, intenzivní.
• Bolest je zřídka doprovázena dalšími příznaky..
• Jasná definice oblasti bolesti palpací (spouštěcí zóny).
• Neutralizace bolesti lokální expoziční terapií - tření, hořčice, fyzioterapie, masáže.

Bolest ve svalech hrudníku myofasciální povahy je vždy způsobena křečí, hypertonicitou poraněné nebo zanícené svalové tkáně, jakož i znatelným porušením mikrocirkulace krve. MFBS (syndrom myofasciální bolesti) se zpravidla vyvíjí v extenzorových svalech zad nebo ve svalech lopatky a ramene a je vyjádřena lokálním nebo segmentovým nepohodlím. Diagnostické parametry bolesti svalů v hrudi jsou TT - spouštěcí body, pokud jsou hmatné, reagují se silnou bolestí, včetně odražené bolesti, ve směru svalových vláken. Bolest ve spouštěcích bodech může být spontánní nebo aktivní, při neustálém vystavení spouštěcí zóně se vyvíjí latentní bolesti.

Příčiny bolesti myofasciálního syndromu na hrudi:

• Svalové napětí v důsledku fyzického přetížení, antifyziologické polohy těla.
• Podchlazení.
• Vrozené anatomické abnormality, nejčastěji - asymetrie délky dolních končetin, anomálie ve struktuře pánve, chodidla.
• Metabolické onemocnění.
• Porušení pravidel přiměřené výživy (obezita nebo anorexie).
• Psychoemotivní faktor - stres, deprese, fobie atd.

Lokalizace bolesti na hrudi pomocí MFBS:

• Přední část hrudníku - poškození pectoralis minor, pectoralis, subclavian, mastoid, sternum.
• Horní oblast zadní plochy hrudníku je lichoběžník a lopatkový sval.
• Střední oblastí zadní plochy hrudníku jsou kosočtverec, latissimus a také zadní a přední zubní svaly, trapéziový sval.
• Dolní oblast zadní plochy hrudníku je sval lícního žebra, zadní dolní zubní sval

Bolestivé symptomy svalů na hrudi mohou být vyvolány následujícími syndromy:

• Syndrom hlavního svalu pectoralis. Bolest je lokalizována na předním povrchu hrudní kosti, ramen a předloktí. Pokud je postižena laterální část svalu, je příznak bolesti lokalizován v oblasti mléčné žlázy. Porážka parasternální levé zóny svalu je často podobná příznakům ischemické choroby srdeční.
• Menší syndrom Pectoralis. Bolest je také podobná klinickým projevům ischemické choroby srdeční, odráží se v subklaviánní zóně, v paži, často lokalizované na přední straně hrudníku.
• Syndrom sternového svalu. Bolest je charakterizována jako „sternální“, není náchylná ke zvýšení pohybu, symptomatologie je podobná projevům IHD.
• Syndrom předního dentátu. Pocit bolesti je umístěn na přední straně hrudní kosti blíže k boku a dolnímu rohu lopatky, může se odrážet v mléčné žláze a zesílit hlubokým dechem.
• Scalenusův syndrom (scalenus svaly). Bolest je lokalizována v oblasti mléčných žláz, podél lopatky a mezi lopatkami. Nejznámějším znakem šíření bolesti podél ramene do radiální zóny předloktí a prstů, ale příznaky hrudníku je začátek vývoje syndromu scalen svalů.
• Trapéziový svalový syndrom - nejčastější syndrom napětí mezi lopatkami, v zadní zóně uprostřed hrudníku (záda).
• Syndrom svalu, který zvedá lopatku, se nejčastěji vyvíjí z krku (ztuhlost), poté se napětí snižuje, když se odráží bolesti v horní části hrudníku.

Myofasciální povaha bolesti na hrudi na jedné straně významně komplikuje diagnostiku nemocí kvůli nedostatku specifičnosti příznaků, na druhé straně vám umožňuje poměrně přesně určit oblast zaníceného napjatého svalu díky schématu TT - spouštěcích bodů.

Bolest břišní svaly

Glutální sval se skládá ze tří složek - velkých, středních a malých svalů. Bolest v svalovém svalu může být lokalizována přímo v hýždích nebo se může projevit při onemocnění páteře, kyčelních kloubů, neuropatií.

Příčiny bolesti příznaků ve svalech hýždí:

1. Přetížení svalů, nejčastěji střední a malé. Povaha bolesti - tahání, odrážející se ve stehně nebo dolní části zad.
2. Deformace určitých oblastí páteře.
3. Psychoemotivní stres.
4. Myalgie (primární) traumatické, infekční etiologie.
5. Zřídka - fibromyalgie.
6. Sekundární myalgie, která se vyvíjí v důsledku neurologických onemocnění.
7. Myositis.
8. Polymyositis.

Kromě toho je bolest v glutealním svalu vyvolána typickými myofasciálními syndromy:

• Syndrom středního svalu hýždě. Bolest se vyvíjí v důsledku přetížení, hypertonicity v důsledku statického držení těla, polohy těla a také v důsledku deformace páteře. Tento příznak se zintenzivňuje v pohybu, zejména při chůzi, navíc může dojít k bolesti v hýždě, když se kyčle otočí, s určitou polohou nohou (na vnějším žebra), s prodlouženým postavením. Charakteristické zvýšení bolesti při házení nohou na nohu, nepohodlí se objevuje jak v hýždě, tak v křížové kosti, se může šířit do zadní části stehna..
• Syndrom svalu gluteus maximus. Bolest se vyvíjí s určitými pohyby: když se člověk zvedne ze sedu, když se jedna noha hodí přes druhou.
• Ischiatická neuropatie nebo piriformis syndrom se vyvíjí jako reflexní reakce na poškození páteře v lumbosakrální oblasti. Bolest je bolestivá, matná v přírodě, lokalizovaná v křížové kosti, v hýždě (ze strany posunutí obratle), zintenzivňuje pohyb (chůze, zatáčky, dřepy, ohyby) a odezní v horizontální poloze.

Bolest v krku

Krční svaly (hrtan) jsou pruhovaná svalová vlákna, která plní 2 hlavní funkce v hrtanu:

1. Pohyb a aktivita všech prvků v krku (hrtan) 2.
2. Pohyb určitých chrupavek a vazů hrtanu

Nejčastěji jsou bolesti v krku způsobeny profesionálním přetížením, které je tak charakteristické pro pedagogy, učitele, umělce, zpěváky, rozhlasové stanice a všechny ty, kteří každý den obtěžují hlasový aparát. Nejběžnějším příznakem profesní myalgie hrtanu je funkční dysfonie, když se ve svalech krku vyvíjí hypertonicita (méně často hypotonická), síla a zabarvení hlasu.

Dyfonie může mít následující formy:

• Hyperkinetický.
• Hypokinetický.
• Smíšený.
• Spastický.
• Lucerny.

Hyponon svalové tkáně se vyvíjí na pozadí přetížení hlasivek, méně často po akutních respiračních virových infekcích, angíně, hormonálních dysfunkcích, tracheitidě, častěji v důsledku psychoemotivních faktorů, stresu. Vyšetření ORL neodhalí žádné známky zánětu sliznice stejným způsobem, jako nejsou detekovány známky jiných patologií krku..

Hypertonicita krčních svalů může být vyvolána intenzivním zatížením hlasivek - křičením, hlasitou řečí, zpěvem atd. Bolest ve svalech v krku je doprovázena bolestí ve svalech břicha, která je způsobena fyzickým napětím, zvýšenými pohyby bránice. Kromě toho mohou svaly krku bolet, může se objevit kašel, těsné uzavření hlasivek.

Spastické napětí krčních svalů je spojeno s neurodynamickou zátěží a vnitřními vnějšími a respiračními svaly hrtanu. Tento stav je typický pro stresové situace, psychoemocionální zranění..

Bolest v krčních svalech se může také vyvinout v důsledku nadměrných silových cvičení, po tréninku a také jako symptom „natažené hlavy“, který je nejtypičtější pro určité sporty, jako je tenis.

Bolest svalů ve lopatce

Bolest ve svalech lopatky nejčastěji vyvolává syndrom scapular-rib syndrom (LRS), který se projevuje pocitem těžkosti, bolestí v oblasti lopatkového ramene (blíže k hornímu rohu lopatky). Bolest může vyzařovat do ramene, do strany hrudní kosti, symptom se rozvíjí nepostradatelně a zesiluje se statickým nebo dynamickým intenzivním zatížením svalového aparátu ramene, hrudníku. Bolest ve svalech lopatky postupně postupuje a šíří se až ke krku, klíční kosti. Vegetativní povaha lopatek pomáhá odlišit myalgické bolesti, na rozdíl od radikálních příznaků jsou tyto bolesti obvykle bolestivé, tažné, bez beder. Často se bolest zesiluje, když je vystavena teplotnímu faktoru (povětrnostní podmínky). Kromě toho lokalizace myofasciální bolesti nekoreluje s inervací kořenů a zakončení periferních nervů.

Příčiny LRS - scapular-rib syndrom:

• Posturální abnormality hrudníku.
• Funkční hypertonicita svalů, které jsou zodpovědné za upevnění lopatky ke hrudní kosti (zvedání svalu).
• Podchlazení.
• Méně často - psychoemotivní trauma, stres.

Diagnóza LRS není obtížná, protože spouštěcí body v této oblasti reagují při palpaci výrazným signálem bolesti.

Kromě toho bolest ve svalech lopatky může být výsledkem chronického křečí nebo ochrnutí svalové tkáně - syndrom získané lopatky pterygoidální. Tento patologický stav je charakteristický pro osoby zapojené do sportu (veslování, tenis) a může být také způsoben traumatem, otlaky ramenního pletence..

Bolest pánevních svalů

Bolest ve svalech pánve není jen klinickým projevem prostatitidy, gynekologických onemocnění, kokcalgie. Moderní lékaři jsou obeznámeni s dalšími příčinami bolesti v pánevní oblasti, zejména s MFBS - syndromem myofasciální bolesti. Hlavními diagnostickými kritérii pro potvrzení myofasciální povahy symptomatologie jsou jasné bolestivé signály během palpace TT - spouštěcích bodů, které se nacházejí v hladkých svalech, včetně pánevních svalů..

• Pánevní bolesti se mohou vyvinout v důsledku reflexního hyper nebo hypotonusu, svalově-tonického syndromu. Mechanismus vývoje syndromu je následující:
• Symptom bolesti v deformovaných oblastech páteře.
• Reflexní kompenzační napětí pánevního svalu.
• Ničení svalové tkáně.
• Myositida, zánět pánevních svalů.
• Vývoj symptomů bolesti, spontánních nebo způsobených pohybem těla.

Nejběžnější typy svalových tonických syndromů:

• Piriformis syndrom, který je zodpovědný za rotaci a únos kyčle, sklon pánve. Syndrom může způsobit fyzickou námahu, nadměrné namáhání, trénink, hýždě, včetně drogových abscesů. Kromě toho může být příčinou zánět pánevních orgánů u žen, reflexní reakce na deformaci obratlů lumbosakrální zóny. Bolest je cítit jak v hýždích, tak v oblasti kyčelních kloubů a ustupuje ve vodorovné poloze nebo s roztaženými nohama. Symptom se zhoršuje ve stoje, při otáčení nohou, při chůzi, dřepu, házení jednou nohou na druhou. Symptomatologie je často podobná klinice zánětu sedacího nervu, často je piriformis syndrom skutečně kombinován s touto patologií.
• Iliao-bederní svalový syndrom, který se vyvíjí na pozadí deformace obratlů na úrovni hrudní a bederní úrovně. Bolest je pociťována ve stoje, lokalizována blíže k bokům, v poloze sezení, rotace nohou, boky směrem dovnitř jsou omezené. Pokud pacient leží, bolest ustupuje s nohama ohnutými na kolenou.
• Syndrom malého a středního gluteálního svalu. Malý sval hýždí, napínající se, vyvolává bolest v pohybu, když se zvedá z náchylné polohy a sedí. Syndrom středního glutálního svalu je stejně častý jako syndrom piriformis. Projevuje se jako bolest ve svalech pánve při chůzi, ve statické poloze (stojící), při otáčení ve vodorovné poloze nebo při dřepu. Bolest se zesiluje při házení nohou na nohu a může se šířit po celém vnějším povrchu stehna, počínaje zadkem.

Bolestí obličeje

Bolest v obličeji se nazývá prosopalgie, obvykle je spojena s neurologickými patologiemi, neuropatií, zejména trigeminálním nervem. Bolest v obličejových svalech je však zpravidla způsobena zcela odlišným faktorem - syndromem myofasciální bolesti, který se vztahuje pouze na svalovou tkáň. Faciální myofasciální syndrom je lokální bolest v oblasti hlavy a krku, zatímco nejčastější je bolest ve svalech krku, obličejových a žvýkacích svalů. Kromě toho bolest v obličejových svalech může být lokalizována v chrámech, dolní čelisti, v blízkosti ucha a v zadní části hlavy, v přední nebo parietální oblasti..

Patogenetický mechanismus vývoje bolesti v obličejových svalech je identický s procesem vývoje bolesti v jiných kosterních svalech: nástup bolesti je důsledkem nadměrného zatížení, vývoj je chronická svalová hypertonicita, výsledkem je spastická bolest (crumpi). Příkladem je bolest v čelisti, když zíváte nebo ústa dokořán. Trvalé křeče obličejových svalů mohou být nebezpečné ve smyslu sekundárních poruch cévní, zánětlivé povahy, která způsobuje začarovaný začarovaný kruh - primární myalgie vyvolává sekundární bolest, která zase aktivuje myalgické příznaky.

MFBS (syndrom myofasciální bolesti) osoby je určován spouštěcími body odražené nebo lokalizované bolesti. Typickými spouštěči jsou svaly whisky, žvýkání a pterygoidy. Méně často mohou být TT (spouštěcí body) hmatné v oblasti obličejových svalů, takové bolesti se mohou vyvinout v důsledku hypertonicity sternoclavikulárního nebo lichoběžníkového svalu.

Důvody, které vyvolávají bolest ve svalech obličeje:

• Kostenův syndrom - anomálie temporomandibulárního kloubu, vrozené i traumatické.
• Odráží se příznak bolesti v důsledku hypertonicity svalů krku a ramenního pletence.
• Bruxismus.
• Psychoemotivní stres.

Bolest žvýkacích svalů

Bolest v musculus masseter, žvýkacím svalu, může být spojena s bolestí hlavy v napětí, když spastický stav svalů vyvolává příznaky bolesti v chrámech, na čele, na krku, uchu a čelisti. Tento syndrom se týká TMJ - onemocnění temporomandibulárního kloubu, obvykle Kostenova syndromu - dysfunkce kloubů. Důvod může být psychoemotivní povahy a je také spojen s elementárním nadměrným namáháním, svalovou hypertonicitou, navíc, bolest v žvýkacím svalu se někdy vyskytuje s endokrinními patologiemi, s neúspěšnými protetiky. Mechanismus rozvoje bolesti je následující:

• Hypertonicita jakéhokoli typu žvýkacího svalu - temporální, žvýkání, mediální pterygoid, laterální pterygoid vyvolává asymetrii funkce svalů, navíc může nadměrné namáhání způsobit poškození nervových zakončení kloubu, zhoršení hemodynamiky svalové tkáně.
• V důsledku hypertenze, svalové a kloubní poruchy, se vyvíjí artróza..
• Jednostranný příznak bolesti se objevuje v oblasti ucha, chrámu, který vyzařuje do obličeje, hlavy, zejména při žvýkání.
• Bolest doprovázená cvaknutím temporomandibulárního kloubu.
• Pohyby v ústech jsou omezené, pro člověka je obtížné mluvit (artikulovat), někdy dokonce usmívat.
• Pohyb dolní čelisti je blokován.
• Rozvíjí se viditelná obličejová asymetrie.
• Bolest může být doprovázena bruxismem a dentálními příznaky - bolestmi ve zubech, parestézií, opotřebením zubů.

Bolest svalů

Ve snaze, aby se žaludek napumpoval, aby viděl požadované „kostky“, může to člověk někdy přehánět a cítit bolest v břišních svalech. To, co se běžně nazývá tisk, není nic jiného než svaly rectus abdominis, je to právě to, co vytváří vzhled břišní zóny, a právě to se mnozí snaží „uspořádat“ pomocí studia a školení. Méně často je bolest v tisku lokalizována ve vnějším šikmém svalu, který je roztažitelnější a méně hustý ve struktuře..

Bolest v břišních svalech je nejčastěji spojena s bolestmi po tréninku, které se také nazývají zpožděné, opožděné bolesti, krepatura. Příčinou příznaků bolesti je laktát - kyselina mléčná, ačkoli podle posledních údajů má malý vliv na nepohodlí v břiše, protože se hromadí a rozpustí do půl hodiny. Nejpravděpodobnější příčinou bolesti je mikrotrauma svalových vláken, která u netrénovaných lidí nemají vysokou úroveň pružnosti a roztažitelnosti. Kromě toho svalová vlákna obsahují krátké a dlouhé myofibrily - válcové organely, prvky prokládaných svalů. Krátké myofibrily jsou velmi zranitelné a při intenzivním zatížení jsou zraněny, roztrhány, což vyvolává přechodnou bolest ve svalech tisku. Pokud trénujete dávku s dobrými zahřívacími cvičeními, příznak bolesti se nemusí objevit nebo je téměř neviditelný. Při pravidelných cvičeních, posilování tisku, je vyrovnávána délka myofibril, svalová vlákna jsou hustá, bez ztráty pružnosti.

Bolesti svalové tkáně

Definice „tříselné oblasti“ se obvykle používá, pokud jde o oblast kloubu stehna s tělem. Třísla tedy není samostatnou anatomickou částí těla, nýbrž spíše zranitelnou citlivou oblastí, která má vaz a obsahuje mnoho svalových vazeb (utahování, ohýbání, vedení).

Bolest v slabinách svalu je nejčastěji způsobena poškozením svalu adduktoru nebo přesněji aduktorů lokalizovaných uvnitř stehna. Kontrakce, zánět, trauma, napínání těchto svalů je vždy doprovázeno silnou bolestí v pánvi, tříslech.

Příčiny bolesti třísla spojené se svalovou tkání:

• Přetížení během tréninku bez řádného předehřevu.
• Podvrtnutí Groin.
• Roztržení lícního svalu.
• Quadriceps (přední stehno).
• Hamstring Stretch.
• Statické přetížení inguinálních svalů (cyklisté, sportovci zapojení do jezdeckých sportů).
• Dynamické inguinální přetížení svalů - fotbalisté, hokejisté, basketbalisté.
• S dřepem může být spojeno profesionální inguinální nadměrné zatížení.
• Bederní osteochondróza.
• Coxartróza.

V medicíně je bolest v slabinách třísel nazývána genomální genitální myofasciální syndrom (MPFGS), který, kromě příznaků bolesti, může být doprovázen angiopatií venózního centra spermatického kloubu u mužů nebo angiopatií kulatých vazů u žen.