Hlavní

Infarkt

Prevence migrény a prevence bolesti hlavy.

Migréna je nemoc, která trápí pacienty nejen během útoku, ale také v těch dnech, kdy se neobjeví žádné příznaky. Lidé jsou ve stavu neustálé úzkosti a čekají na opakování záchvatů bolesti..

Adekvátní profylaxe migrény jim pomáhá normalizovat a cítit se sebevědomě..

Chcete-li najít účinné způsoby, jak zabránit útokům, měli byste kontaktovat specialistu, který na základě vyšetření nejen vydá doporučení, ale také jej během léčby opraví..

Základy prevence migrény

Pro účinnou prevenci záchvatů migrény je hlavní věcí vzájemná důvěra a společná práce lékaře a pacienta.

K tomu potřebuje lékař důkladné výslechy a vyšetření a od pacienta - udržování „migrénového deníku“, kde je třeba pečlivě zaznamenat všechny okolnosti, i malé, které doprovázejí útok:

  • co předcházelo bolesti hlavy: jídlo, pití, drogy;
  • meteorologické podmínky: které mohou vyvolat útok, zhoršit nebo zlepšit stav;
  • ženy, které si dělají poznámky o menstruaci, o tom, jaký den se vyskytnou bolesti hlavy v cyklu, kdy se objeví průvodní příznaky: nevolnost, podrážděnost, nespavost.

Hlavní cíle profylaxe migrény jsou následující:

  1. Snižte intenzitu, trvání a frekvenci záchvatů.
  2. Normalizujte stav autonomního nervového systému a zvyšte náchylnost těla k léčbě akutních stavů.
  3. Pomozte pacientovi přizpůsobit se životu, a to i přes záchvaty migrény.

Druhy preventivní péče o migrény

Oprava nebo odstranění spouštěcích faktorů pro migrény může být účinným způsobem, jak zabránit záchvatům..

Ale častěji než ne, příznivě působí kombinace správného životního stylu a metod expozice bez drog, jejichž cílem je zlepšení zdraví kardiovaskulárního a nervového systému..

Pro prevenci migrény upřednostňují použití metod nelékové terapie as její nedostatečnou účinností nebo nepřístupností jsou předepisovány léky.

Odstranění provokačních faktorů

Při migrénách nejčastěji útoky způsobují poruchy spánku, užívání kofeinových nápojů, alkoholu, špatných stravovacích návyků a podvýživy. Proto stojí za to změnit životní styl pro prevenci záchvatů migrény:

  • minimalizujte dávku kofeinu s nápoji, je vhodné pít maximálně dvě sklenice kávy, colu, silný čaj denně;
  • vzdát se alkoholu nebo snížit jeho životní minimum na minimum;
  • vytvořit pravidelnou výživu, zahrnout zdravé potraviny, vitamíny do stravy;
  • pravidelně organizovat fyzickou aktivitu;
  • dostatečně se vyspat.

Profylaxe bez medikace

Dokonce i nejznámější a dobře propagované metody nedrogové expozice mohou být u migrénového pacienta neúčinné.

Prokázáno jako preventivní léčba migrény

  • fyzioterapie;
  • reflexologie;
  • manuální terapie;
  • masáž;
  • psychoterapie;
  • způsoby využití biologické zpětné vazby (vystavení kontrastním teplotám, elektrickým impulzům);
  • behaviorální terapie - trénink v auto-tréninku, metody zvládání emocí, způsoby, jak se vyhnout konfliktům a stresu.

Léčiva na prevenci migrény

První věc, která přijde na mysl obyčejného člověka, když přemýšlí o tom, jak zabránit záchvatu migrény, je vypít pilulku. Takový přístup však nemůže mít trvalý účinek..

Profylaxe migrény pomocí drog se provádí v případě

  • časté - 2krát týdně nebo déle - více než dva dny útoků;
  • snížený výkon a vitalita mezi útoky;
  • léčba akutních záchvatů je obtížná, existují vedlejší účinky a kontraindikace;
  • když je snížena účinnost úlevy od akutní bolesti nebo je pacient během tohoto období náchylný ke zneužívání analgetik;
  • osobní přání pacienta léčit migrénu profylakticky pomocí léků;
  • přítomnost forem migrény, které mohou vyvolat vývoj cévní mozkové příhody: bazilární hemiplegická migréna, formy s rozšířenou aurou,
  • předchozí stav migrény nebo migréna.

Skupiny drog používaných při prevenci migrény

  1. Beta-blokátory.
  1. Antagonisté vápníku.
  1. Nesteroidní protizánětlivé léky.
  1. Antidepresiva.
  1. Antikonvulziva.

Začátek drogové prevence se obvykle provádí s malou dávkou jednoho léčiva. Při nedostatečné účinnosti se zvyšuje, mění nebo kombinuje s jinými léky. Doporučujeme kombinovat

  • antidepresivum a beta-blokátory (antikonvulziva, antiserotoninové léčivo, antagonista vápníku);
  • kalciový antagonista a antiserotoninové léčivo.

Současné nemoci a stavy migrény upravují léčbu, protože mají kontraindikace k použití řady léků. Migréna je léčena

  • těhotenství - ne s drogami, v případě akutní potřeby zvolit léky, které jsou pro plod minimálně toxické;
  • Deprese - tricyklická antidepresiva, beta-blokátory jsou kontraindikovány;
  • bronchiální astma, diabetes, prolaps mitrální chlopně - bez použití beta blokátorů;
  • epilepsie - antikonvulziva, kromě tricyklických antidepresiv;
  • arteriální hypertenze - blokátory vápníkových kanálů, beta blokátory;
  • Raynaudova nemoc - blokátory vápníkových kanálů, s výjimkou beta blokátorů;
  • onemocnění ledvin - vyloučit NSAID, metisergid;
  • minulá ischemická mrtvice - aspirin a NSAID.

Aby se předešlo zhoršení celkového stavu a komplikací, mělo by být použití jakéhokoli léku, a to i dobře známého, dohodnuto s ošetřujícím lékařem..

Oddělené účinné preventivní prostředky

Vazobral

Kombinovaná léčiva také vykazují dobrou účinnost. Například, jako profylaxe migrény, vazobral dobře pomáhá.

Tento produkt obsahuje námelový alkaloid a kofein. Účelem tohoto léku je normalizace vaskulárního tónu v důsledku blokování alfa receptorů v hladkých svalech stěn tepen.

Vazobral stimuluje dopaminové a serotoninové receptory centrálního nervového systému, zabraňuje srážení krve, zlepšuje metabolické procesy tkáně v mozku, má psychostimulační a analeptický účinek.

Propoxane

Aby se zabránilo vzniku záchvatů, pomůže prooxan, který blokuje alfa receptory v přenosu nervových impulzů, čímž eliminuje cévní křeče.

Rovněž snižuje excitabilitu mozkových diencephalických formací, normalizuje tón sympathoadrenálního systému.

Botox

Relativně novou metodou profylaxe migrény jsou injekce Botoxu. Studie ukázaly, že injekce tohoto léku nejen oslabuje přenos impulsů bolesti, ale také blokuje uvolňování řady látek způsobujících neurogenní zánět nervovými zakončeními..

Tyto látky, které se dostávají do vnějšího prostředí, způsobují stagnaci krve v cévách meninges, což zvyšuje bolest a další nepříjemné pocity během migrén. Vědci svědčí - botulinum terapie významně snižuje četnost záchvatů u 72% pacientů.

Botox pro migrénu se používá v případě častých záchvatů nebo u chronické formy onemocnění. Specialista provádějící lékařskou manipulaci musí mít nezbytné osvědčení pro svou činnost. K léčbě se podává 10-20 injekcí do čela, obočí, chrámů, krku, nosu a krku. Stav se v prvním nebo dvou měsících zlepšuje a účinek trvá asi tři měsíce.

Léčba botoxem má několik výhod:

  • léčba bolesti hlavy je snížena,
  • účinek snížení záchvatů umožňuje lidem žijícím daleko od klinik hlavního města zbavit se nutnosti dlouhodobě navštěvovat kliniku pro lékařskou péči,
  • při plánování těhotenství může včasné podávání botulotoxinu vyřešit problém nalezení fetálně bezpečných analgetik v raných stádiích,
  • recenze pomocí léku opraví příjemný vedlejší účinek - vymizení vrásek v oblasti injekce.

Spigelon

Prevence ataků bolesti migrény může být také provedena pomocí homeopatických léků. Nejslavnější je spigelon. V interiktálním období je mu podána jedna tableta pod jazyk k resorpci třikrát denně.

Spigelon sestává ze složek, které mají nejen analgetický účinek. Lék uklidňuje, zmírňuje křeče, pomáhá při nespavosti, podrážděnosti, depresi a závratě..

Spigelon se používá nejen pro migrény, ale také pro bolesti hlavy. Při zhoršení příznaků se doporučuje rozpustit tabletu každých 15 minut, která netrvá déle než dvě hodiny. Spigelon je kontraindikován u dětí mladších tří let, u pacientů s nesnášenlivostí laktózy, alergických reakcí na složky léčiva.

Homeopatické léky, a zejména spigelon, mohou na začátku léčby zhoršit celkový stav pacienta. Po dočasném přerušení užívání tablet, aby se příznaky normalizovaly, můžete zkusit terapii obnovit. Pokud se nežádoucí účinek objeví znovu, měl by lékař doporučit výměnu.

zjištění

Lékař a pacient při řešení problému, jak zabránit migréně, by měli vzít v úvahu dva hlavní parametry - že předepsaný lék nebo způsob léčby je co nejúčinnější a nejbezpečnější pro použití u konkrétního pacienta.

Prevence migrény: Jak zabránit útoku?

Migréna je skutečnou pohromou moderní společnosti, která trápí hlavně ženy. Migréna je taková pulsující bolest hlavy, že osoba dočasně ztrácí pracovní kapacitu. Jak efektivně zabránit migrénám, dnes se na stránkách říká komy-za30.ru.

Co je migréna a proč k ní dochází??

Každý, kdo někdy zažil migrénový záchvat, ji s ničím nezaměňuje. Migréna se vyznačuje silnou bolestí hlavy..

Přestože název nemoci pochází ze starověkého řeckého slova „hemicrania“ (tj. „Polovina hlavy“), bolesti lze lokalizovat nejen v polovině hlavy, ale také v zadní části hlavy, v chrámu, poblíž koruny - obecně kdekoli.

Bolesti jsou pulzující, paroxysmální. Pro mnohé jsou zesíleny jasným světlem, zvuky, pachy a také při změně polohy, při pohybu.

Trvání záchvatu migrény se může pohybovat od několika hodin do několika dnů. Frekvence se také může lišit - od několikrát měsíčně (2-4krát) až po denní útoky.

Aby se zabránilo migréně, která přinese ovoce, musí člověk jasně pochopit mechanismus, který vyvolává útok.

Lékaři považují migrénu za neurologické onemocnění. Je zajímavé, že těžce tolerované bolesti migrény, z nichž se nyní zdá, že hlava praskne, neznamenají vůbec, že ​​máte nádor v mozku nebo že váš tlak katastrofálně skáká.

Migréna je expanze krevních cév hlavy. Proč se to děje?

  • Za prvé, migréna má často dědičnou povahu a je přenášena ženskou linií. Takže pokud vaše babička nebo matka trpěla migrénou, můžete se také vyhlásit s vysokou pravděpodobností.
  • Za druhé, spouštěcí mechanismus migrény může sloužit jako nadměrná zátěž, stres, hormonální změny v určitých dnech cyklu.
  • Zatřetí, pokud se vyznačujete závislostí na počasí, vegetativní-vaskulární dystonií, jste také ohroženi.

Naše strava je také do značné míry schopna vyvolat záchvat migrény nebo zesílit její průběh. Pokud jste náchylní k migrénám, pak pro prevenci nezneužívejte produkty, jako je čokoláda, sýr, ořechy, mastná jídla a nápoje - káva, pivo, červené víno.

Prevence migrény: základní pravidla

Pokuste se pochopit, jaké situace nebo emoce vás přivedly k záchvatu migrény. Možná jste spali několik dní v řadě a pak se počasí dramaticky změnilo. Možná se ve vás migréna objeví pokaždé po nervovém kluzáku u šéfa. Nebo možná vaše hlava začne mačkat spojky s migrénou, když nemáte čas, pospěš a nervozita?

V každém případě, pro prevenci migrény, je nutné se vyhnout stresovým situacím a vyvážit váš pracovní a klidový režim tak, aby tělo mělo čas se zotavit ze stresu a nepracovalo pro nošení.

Samostatnou situací je tzv. „Víkendový den“ migréna. Jsou-li bolesti migrény obzvláště časté o víkendech nebo jsou tyto dny obzvláště intenzivní, nejlepší prevencí záchvatů migrény je odstranění radikálních rozdílů v režimu a stravě ve všední dny a víkendy. Protože migrény mohou o víkendech vyprovokovat hodiny spánku, méně kávy než ve všední dny, delší pobyt na ulici.

Stránka komy-za30.ru také doporučuje vést nejvhodnější způsob života ve všední dny - jít brzy spát, pít méně či méně silnou kávu, chodit více a dělat gymnastiku.

Vyvarujte se potravin, které způsobují migrénu, vypijte více čisté vody.

Pokud máte pocit, že útok začíná, zkuste podniknout opatření k prevenci migrénových bolestí hlavy: ležte na posteli v temné a chladné místnosti, aplikujte na hlavu studený obklad. V tuto chvíli byste se měli vyhnout jakékoli činnosti (duševní i fyzické), pokusit se vyloučit všechny zvukové, aromatické a světelné podněty a v ideálním případě spát alespoň půl hodiny.

Pokud prevence migrény nepřináší znatelné výsledky, určitě navštivte neurologa, který vám předepíše léky, které útok zastaví. Nemůžete tolerovat migrénu!

Jak překonat migrénu: 6 způsobů

Ti, kteří pravidelně trpí migrénami, vědí, jak moc toto onemocnění narušuje aktivní a radostný život. A každý, kdo alespoň někdy zažije takovou bolest hlavy, si tyto nešťastné dny pamatuje dlouhou dobu. Příznaky migrény - závratě, podrážděnost, ospalost a záchvaty bolesti - mohou opravdu zastínit váš den, zvláště když je tak obtížné zbavit se akutní bolesti hlavy. Mnoho léků na migrénu působí na specifický příznak a ne zcela eliminuje nemoc. A ti, kteří slibují vypořádat se s nemocí, mají úplně mnoho vedlejších účinků. Naštěstí existuje velká alternativa. Migrénám lze zabránit použitím přírodních prostředků. Takže dokud nenastane další útok na migrénu, využijte naše tipy..

Aromaterapie

Tato metoda může být opravdu velmi efektivní. Jde o to, že vůně přenáší signály do mozku přímo a velmi brzy může ovlivnit úroveň stresu. Mátový olej nejen osvěží, ale působí také na nervový systém, jako by jej „ochladil“. Smíchejte s trochou vody a kruhovým pohybem vtřete přímo do whisky. Poté můžete uvolnit všechny svaly a meditovat, aby se účinek upevnil..

Akupunktura

Pokud jde o akupunkturu, stojí za zmínku, že se jedná o vynikající lék na všechny místní bolesti v těle. Ale samozřejmě, v době migrény, nemůžeme vždy vyhradit dostatek času na takové postupy. Proto stojí za to se o sebe postarat předem a nečekat na migrénu. Ale i ve stresové situaci existuje lék, který vám umožní ulevit migrénám. Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem po dobu alespoň 10–20 sekund a poté přepněte na druhou ruku. Tato metoda samozřejmě pomůže nejlépe, když bolest ještě nehraje..

Změny systému napájení

Dusičnany, sírany, rafinovaný cukr, kofein a alkohol mohou způsobit akutní bolesti hlavy a zvýšit riziko migrény pro ty, kteří jsou jim již náchylní. Je zřejmé, že vzdát se toho je téměř úplně nemožné, ale naštěstí to není nutné. Stačí snížit příjem výše uvedených látek a postupně je nahradit užitečnějšími alternativami. Již 2-3 týdny po změně výživy uvidíte pozitivní trend, pokud pravidelně trpíte migrénami. Kromě toho je snaha zabránit problému mnohem bezpečnější než přímý boj proti němu..

Hořčík

Tento prvek může být jedním z nejlepších řešení, jak zabránit migrénám. Nedávné studie ukázaly, že během akutních bolestí hlavy je její hladina v těle rekordně nízká. Pokud nemáte dostatek hořčíku s jídlem, mohou vám pomoci speciální doplňky. Ale měli byste být opatrní. Je lepší poradit se s lékařem, který vám řekne, v jaké formě je vhodné užívat hořčík..

Zrzavý

Kořen zázvoru je již dlouho známý svými prospěšnými vlastnostmi. V jedné studii byl tento lék porovnáván s léky, které se obvykle užívají na migrénu - a výsledek byl naprosto totožný! Kromě toho zázvor nemá vedlejší účinky, jako je tomu u léků. Zkuste přidat čerstvý zázvor do džusů a koktejlů, nebo si napijte z 1/8 lžíce zázvoru a teplé vody. Po 20–25 minutách by se váš stav měl zlepšit.

Jóga

Relaxace, redukce stresu, posílení svalů a detoxikace - to vše doprovází kurzy jógy. Udělejte z jógy dobrý zvyk. Můžete začít 2krát týdně. A bez ohledu na to, zda se rozhodnete přihlásit se do studia nebo studia doma, migréna určitě ustoupí.

Jak ulevit od migrény

Migréna (hemicrania) je extrémně nepříjemná paroxysmální porucha postihující hlavně ženy než muže, která se projevuje jako silná bolest hlavy. Toto onemocnění je obtížné léčit a navzdory včasnému zahájení terapie často nelze zcela eliminovat. Léčba zahrnuje širokou škálu metod a režimů, u každého pacienta se jako efektivní metoda používá úplně jiný přístup.

Zbavení se migrény je dlouhodobý komplexní proces spojený s řadou spouštěcích faktorů (jídlo, světlo, stres). K tomu se používá mnoho metod. Nejjednodušší je vyhnout se vystavení rizikovým faktorům. Pro mírné problémy jsou vhodná analgetika, léky proti migréně se používají ve středně těžkých až těžkých podmínkách. Kyselina valproová, ginkgo biloba, se používá k dlouhodobé léčbě a prevenci..

Základní informace o nemoci

Existuje několik typů hemicrania:

  • s aurou: varovné příznaky předcházejí útoku;
  • no aura: nejčastější typ onemocnění, ke kterému dochází bez počátečních projevů;
  • tichá migréna (bez bolesti hlavy): objevují se pouze počáteční příznaky (například nevolnost), ale bolest hlavy se nevyskytuje.

Migréna postihuje každou pátou ženu a každého patnáctého muže. Obvykle se nemoc projevuje u adolescentů nebo v rané dospělosti a je vzácná u dítěte. Útok na migrénu často způsobují následující faktory:

  • nadměrný stres;
  • alergie;
  • štiplavý zápach;
  • dehydratace;
  • nedostatek spánku;
  • hormonální fluktuace;
  • změny počasí;
  • kouření a pití.

Méně často dochází k prvnímu záchvatu během těhotenství (narušení hormonálního pozadí nastávající matky) nebo kojení (laktace); během kojení dochází k vyčerpání těla, které není schopné odolat útoku, vyrovnat se s jeho spouštěči.

Léčebné metody

Léčba migrény je obtížná, ve většině případů člověk nemůže nemoc zcela eliminovat. Terapie je rozdělena na netradiční a farmakologické (užívání drog). Nejúčinnější kombinace obou metod.

Režimová terapie

Prvním krokem v otázce, co dělat s migrénami, je účinek na spouštěče, které spouštějí útok. Velké části pacientů se vyhýbá tvrdé světlo, dráždivé jídlo a stresové situace. Pokud je osoba vystavena neustálým stresovým faktorům, nemůže se uvolnit, doporučuje se navštívit psychologa, použít metody psychoterapie, relaxační cvičení. Někteří odborníci doporučují akupunkturu, homeopatii, ale účinnost alternativních metod nebyla přesvědčivě prokázána. Pokud jsou záchvaty migrény spojeny s dalšími příznaky (závratě, bolest svalů, křeče, celková únava), je důležitý pravidelný odpočinek podle pravidel zdravého životního stylu a hygieny spánku. V případě neúčinnosti těchto opatření farmakologická terapie vstupuje do řešení problému, jak léčit migrénu, tj. léky.

Farmakologické ošetření

Při výběru léků k úlevě od akutního záchvatu se používá stratifikovaná léčba. Zahrnuje stanovení intenzity útoku, buď empiricky, nebo pomocí standardizovaného dotazníku, jako je MIDAS. Další možností je postupná léčba, počínaje používáním jednoduchého analgetika (například aspirinu), a pokud je neúčinná, podávání kombinovaných analgetik, opioidů, triptanů. Tato terapeutická metoda není dnes výhodná..

K léčbě mírné migrény se používají nekombinovaná analgetika nebo NSAID. Kombinovaná analgetika, zejména kodein, se nedoporučují kvůli riziku závislosti na chronické formě nemoci..

Ve středně těžké až těžké hemicilii jsou preferována specifická anti-migrénová činidla. Dnes jsou nejoblíbenějšími selektivními drogami triptany. Jejich předchůdcem bylo neselektivní anti-migrénové činidlo Dihydroergotamin, vyráběné injekcemi, sprejem, čípky. V současné době není tento lék dostupný na trhu, ale někteří odborníci zůstávají loajální k čípkům ergotaminu. Použití těchto léků se nedoporučuje kvůli možnosti závislosti, výskytu ergotaminové bolesti hlavy.

Léky 1. volby

  • Kyselina valproová a valproát. Lék je dobře snášen, nevýhodou je možné zvýšení tělesné hmotnosti.
  • Topiramat. Vysoce účinná léčba, nevýhody - pomalá titrace, vedlejší účinky u některých lidí.
  • Metoprolol. Pomalé zvýšení dávky je nutné kvůli možnému snížení krevního tlaku. Jiné p-blokátory jsou méně účinné..

Blokátory vápníkových kanálů:

  • Flunarizine. Jiná léčiva v této skupině mají nižší účinnost..

Drogy druhé volby

  • Amitriptylin. Droga může být použita u lidí s migrénou doprovázenou poruchami spánku; nevýhody léků - vedlejší účinky.
  • Naproxen. Vhodný pro epizodickou prevenci hemicrania, ke kterému dochází během menstruace. Tablety by se měly užívat den před očekávanou menstruací, léčba by měla probíhat po dobu krvácení.

Léky 3. volby:

  • Lisinopril.
  • Gabapentin (k dispozici na lékařský předpis).
  • Extrakt z ginkgo biloby (Tanakan).
  • Hořčík.

Preventivní opatření

Preventivní opatření se doporučují pro pacienty s více než 3 případy migrény za měsíc, u kterých jednotlivé záchvaty trvají déle než 48 hodin, v přítomnosti aury, která omezuje kvalitu života. Preventivní terapie se doporučuje v případě akutního selhání léčby, rizika nadměrného užívání léků v důsledku vývoje bolesti hlavy.

Preventivní léčebné strategie

Užívání léků vždy začíná nízkou dávkou s postupným zvyšováním účinnosti. Léčba obvykle trvá 6 měsíců, v některých případech trvá až 1 rok. Účinnost může být hodnocena po nejméně 4 týdnech. Za úspěšnou prevenci považujeme snížení počtu záchvatů o 50% a jejich úlevu. Při výběru léku se bere v úvahu současné onemocnění pacienta (deprese, arteriální hypertenze, epilepsie, poruchy spánku).

Přírodní medicína

Kromě lékové terapie pomáhají látky vytvořené přírodou zmírňovat příznaky migrény a léčit je doma. Kromě dobře známého zelného listu připevněného k čelu pomohou bolesti zastavit i jiné metody využívající přírodní léčivé přípravky..

Hydratace

Nedostatečná hydratace je příčinou bolesti hlavy. Naštěstí existuje jednoduché řešení pro migrény, jak zmírnit bolest a zabránit útoku. Dospělý by měl vypít asi 2 litry tekutiny denně. Bolest zmizí 30 minut po sklenici vody.

Chladné obaly

Použití chladu nebo ledu obkladů na krku a na čele (jako je zelí) zmírňuje zánět, zpomaluje nervové vedení, zužuje krevní cévy (vazokonstrikci), což pomáhá zmírňovat bolesti hlavy.

Horké obklady mohou mít opačný účinek..

Přiměřená zásoba hořčíku

Hořčík je minerál, který podporuje řadu důležitých funkcí v těle. Podílí se na regulaci glykémie, podporuje přenos nervových impulzů. Hořčík je také bezpečný a účinný přírodní lék na bolesti hlavy. Lidé trpící nedostatkem hořčíku trpí migrénou častěji než ti, kteří mají důležitý prvek..

Kromě toho, že vás chrání před migrénovými záchvaty, může mít užívání hořčíku nežádoucí účinky (žaludeční nevolnost, průjem), takže byste měli bojovat proti nemoci od nízkých dávek.

kajenský pepř

To je skvělý způsob, jak se zbavit migrén doma. Kajenský pepř obsahuje látku kapsaicin, jejíž účinek je podobný léku proti bolesti. Pro rychlou úlevu smíchejte 250 ml horké vody s 1 lžičkou. kajenský pepř, přidejte citronovou šťávu, med, pití.

Ginkgo biloba

V Číně je tato rostlina populární po tisíce let, používá se k odstranění migrén, tinnitu, astmatu, úzkosti, únavy, deprese a ke zlepšení paměti. Zelené listy stromu Ginko obsahují flavonoidy známé svými antioxidačními účinky. Ginkgo se nedoporučuje pro lidi s alergiemi na kešu, mango, před operací.

Ginkgo biloba lze použít v čerstvé (sušené) formě nebo ve formě tinktury.

Quinoa

Jedná se o zrno s vysokým obsahem hořčíku, vitamínu B2, kyseliny listové, manganu, vlákniny, které mohou odstranit bolesti hlavy, včetně migréna. Jedinečnost quinoa spočívá v množství bílkovin srovnatelných s mlékem, železem; toto zrno podporuje opravu tkáně.

Guarana

Guarana je bylina, která roste v Amazonii, také známý jako brazilské kakao. Její semena mají léčivé vlastnosti, které se po vypálení rozemele na jemný prášek. Guarana zmírňuje bolesti hlavy, migrény, zvyšuje energii, zmírňuje depresi, stimuluje nervový systém, eliminuje hlad, urychluje metabolismus. Je to dobrý lék na hubnutí, snížení menstruační bolesti..

Bonus: Guarana působí jako přírodní afrodiziakum.

Masáž hlavy a spánek

Masáž zvyšuje aktivitu serotoninu, blokuje signály bolesti, zabraňuje výskytu migrény. Hlava se masíruje dvěma prsty v kruhovém pohybu. Je důležité vyvíjet tlak na aktivní místa na určitých místech, například na bázi lebky, uprostřed obličeje (mezi obočím) a v rozích očí. Pro účinnější ošetření můžete provádět masáže pomocí domácí masti vyrobené z polévkové lžíce sezamového oleje a kardamomu, lžičky skořice.

Nedostatek spánku je zdraví škodlivý, je jednou z příčin migrény. Lidé, kteří spí málo, častěji trpí bolestmi hlavy, jejich příznaky jsou závažnější.

Vyloučit potraviny bohaté na histamin

Histamin je látka přirozeně produkovaná v lidském těle, která ovlivňuje fungování imunitního, trávicího a nervového systému. Jeho bohatými zdroji je řada potravin a nápojů (niva, kvašená jídla, pivo, víno, uzená ryba, maso).

Éterické oleje

Lidová léčiva na migrénu zahrnují éterické oleje - vysoce koncentrované roztoky obsahující aromatické složky různých druhů rostlin. Máta peprná a levandulové oleje aplikované na whisky jsou nejúčinnější pro odstranění bolesti hlavy..

Vitaminy (komplex B)

Vitaminy B jsou stopové prvky rozpustné ve vodě, které hrají v těle důležitou roli. B-komplex se podílí na syntéze neurotransmiterů, pomáhá při výrobě energie z potravy.

Použití vitamínů B2, B9, B12, B6 (ve formě doplňků stravy) může zmírnit bolesti hlavy. Vitaminy B se nacházejí v živočišných produktech: maso, játra, vejce.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je látka, kterou lidské tělo produkuje samo. Pomáhá vytvářet energii ze spotřebovaného jídla. Koenzym Q10 je také silný antioxidant. Použití doplňků stravy s koenzymem Q10 je účinným přírodním prostředkem proti bolestem hlavy, migrénám.

Relaxace

Relaxace (v horké lázni, na čerstvém vzduchu) je dobrý způsob, jak ulevit a zabránit migrénovému útoku. Meditace pomůže: pohodlně se posaďte nebo si lehněte, představte si příjemnou situaci, uvolněte se.

Čaj, káva, čekanka

Pití nápojů obsahujících kofein (čaj, káva) často pomáhá při úlevě od bolesti hlavy a migrény. Kofein zlepšuje náladu, zvyšuje bdělost a omezuje krevní cévy. To pomáhá zmírnit bolesti hlavy..

Pijte kofeinové nápoje s opatrností pro starší lidi a pacienty s hypertenzí..

Zázvorový čaj

Kořen zázvoru má mnoho příznivých zdravotních účinků, včetně antioxidačního a protizánětlivého účinku. Užívání 250 mg práškového zázvoru denně má na snížení bolesti hlavy stejný účinek jako běžně používaný sumatriptan..

Ginger také zmírňuje nevolnost a zvracení - běžné příznaky, které doprovázejí migrény. Můžete použít zázvor ve formě tobolek, prášku. Z čerstvého kořene zázvoru si můžete udělat silný čaj.

Byliny

Některé byliny - řebříček, děvče, elecampane - pomáhají zmírňovat migrény. Obě rostliny mají protizánětlivé účinky..

Používání dívčí řasenky je bezpečné, ale s elecampanem je třeba postupovat opatrně, což může způsobit poškození jater..

Byliny používejte vždy pouze s předchozím souhlasem svého lékaře..

Akupunktura

Akupunktura je jednou z metod tradiční čínské medicíny založenou na zavedení tenkých jehel do pokožky, které stimulují aktivní body. Akupunktura je účinný způsob, jak zmírnit bolesti hlavy.

Jóga je vynikající způsob, jak zmírnit stres, zvýšit pohyblivost kloubů, zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života. Cvičení jógy také pomáhají snižovat intenzitu a četnost migrén..

Vyhněte se dusičnanům a dusitanům

Dusičnany a dusitany se často používají jako konzervační látky v potravinářském průmyslu a jako ochrana proti růstu bakterií. U citlivých lidí mohou tyto látky způsobovat vazodilatační účinky bolesti hlavy..

Fyzická aktivita

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit četnost útoků na migrénu a jejich závažnost, je pravidelné sportovní školení. Můžete jezdit na kole, běhat, ale nejsnadnějším a nejzdravějším pohybem je svižná chůze.

Konečně

Ačkoli migréna není smrtelné onemocnění, může zhoršit život člověka, výrazně ovlivnit jeho každodenní činnosti. Existuje mnoho terapeutických metod, které mohou zmírnit příznaky onemocnění, ale jejich účinnost se u každého pacienta liší. Jednoduché analgetika pomáhají některým lidem, jiní potřebují specializované léky. Stejně jako u mnoha jiných onemocnění však včasná a cílená léčba ve většině případů poskytuje úlevu a někdy i úplné odstranění nepříjemných projevů..

Migréna, jak zmírnit bolest pomocí pilulek, procedur, lidových metod

HomeHlavní bolest a migréna Migréna migréna, jak zmírnit bolest pomocí tablet, procedur, lidových metod

Migréna je funkční porucha charakterizovaná pulzujícími bolestmi v přední a časové části hlavy. Bez ohledu na příčinu je tato porucha reverzibilní. Ale pokud ignorujete projevy patologie, může se vyvinout v chronickou formu.

Co je to nebezpečná migréna?

Hlavním příznakem migrény je paroxysmální bolest, která se často vyskytuje na jedné straně. Příčiny nepohodlí se stávají poruchami vaskulárního systému. V krevních cévách se vyskytuje silný křeč, což vede k poruchám v biochemických procesech, zejména s metabolismem neurotransmiterů. To vše vede k nesnesitelné bolesti..

Toto onemocnění je pro mnohé známé, protože alespoň jednou za život se všichni setkali s takovou bolestí. 10% všech obyvatel to znají z první ruky a může trpět migrénou několik měsíců. Její nebezpečí je, že může být zděděna od žen. Nejaktivněji se projevující příznaky za 30-35 let.

Migréna je syndrom, který lze léčit nezávisle protizánětlivými léky. Nejde o hlavní příčiny bolesti hlavy, ale o pulzující projevy, které narušují normální život. V opačném případě, pokud příznaky nezmizí příliš dlouho, měli byste se poradit s lékařem a on vám ukáže, jak léčit migrénu.

Příznaky doprovázející migrénu

Toto onemocnění není fatální, ale i přes to přináší velké nepohodlí. Nejběžnějšími příznaky, které doprovázejí migrény, jsou:

  • bolest v časové, čelní části (s prodlouženou a intenzivní bolestí může způsobit týlní a další části hlavy);
  • nevolnost a zvracení;
  • záchvaty záchvatů;
  • podrážděnost;
  • cítit se unaveně.

Studie prokázaly, že migréna má 4 fáze. Průběh každého stupně lze určit specifickými znaky. Mezi těmito fázemi jsou pozorována zlepšení a osoba netrpí bolestmi hlavy. Existují však výjimky a ne všechny migrény lze do těchto fází rozdělit..

První fáze je charakterizována prekurzorovými symptomy. Statistiky říkají, že nejméně polovina z těch, kteří cítili, že to bolesti hlavy, je mělo. Příznaky migrény v první fázi mohou být únava, depresivní nálada a zvýšená podrážděnost.

Příznaky druhého stádia také nejsou pozorovány vůbec, ale objevují se u třetiny pacientů. Během toho může pacient trpět výskytem vizuálních nebo hmatových halucinací. Trvá nejméně 30 minut, někdy až několik hodin.

Nejtěžší a nejnepříjemnější je třetí fáze. Vyznačuje se silnou bolestí hlavy. Doba trvání pulzujících záchvatů může být až několik dní. Intenzita bolesti se zvyšuje, pokud je osoba zapojena do fyzické aktivity. V této fázi je někdy pozorována nevolnost při zvracení..

Navzdory skutečnosti, že ve čtvrté, poslední fázi migréna ustupuje, se stále objevují některé nepříjemné příznaky. Těžká bolest v minulých stádiích negativně ovlivňuje psychický stav člověka. Stává se tak podrážděným, jak je to jen možné, nemůže se soustředit. Existuje také riziko deprese.

Faktory migrénového útoku

Abychom věděli, co dělat s migrénou, je nutné studovat příčiny jejího výskytu. Nejběžnější spouštěče bolesti hlavy jsou:

  • častý stres;
  • porušení spánku a bdělosti;
  • nevyvážená strava;
  • intenzivní fyzická aktivita;
  • užívání určitých drog;
  • užívání hormonálních kontraceptiv;
  • hormonální poruchy;
  • zranění hlavy;
  • přítomnost špatných návyků;
  • vnější faktory ve formě náhlé změny klimatu, atmosférický tlak.

Nouzová péče

Nouzová péče o migrénu je založena na zastavení syndromu, ne když se projevuje pomocí nepříjemných příznaků, ale v předvečer. To znamená, že byste měli podniknout kroky během prvních příznaků, jako je všeobecná nevolnost nebo podrážděnost..

Pokud je to možné, můžete si okamžitě lehnout ke spánku. Během spánku často zmizí příznaky. Pokud je však příčina onemocnění neurologická, může se migréna ve snu jen prohloubit.

Protože příčinou je snížení krevního oběhu, doporučuje se použít čelo na čelo. Kromě toho můžete provádět masáž krku a hlavy - to také pomůže zlepšit průtok krve..

Pokud poté bolest nezmizí, vyplatí se vykoupat se. Voda by neměla být horká, ale teplá. Skvělou alternativou je kontrastní sprcha. Takové postupy odborníci často doporučují těm, kteří trpí špatným oběhem..

Pokud existují příznaky migrény, je vhodné vyloučit možné dráždivé látky ve formě jasného světla, ostrých a hlasitých zvuků. Chcete-li to provést, zavřete okno závěsy, vypněte světla, vypněte pracovní TV, rádio.

Bezpečným a zároveň účinným odstraňovačem bolesti je masť typu „hvězdice“ založená na mentolu. Může ji používat i těhotné a kojící ženy..

Metody léčby migrény

V závislosti na intenzitě bolesti může být pomoc s migrénami odlišná. Některé projevy lze eliminovat pomocí jednoduchých nedrogových metod nebo pomocí alternativní medicíny. Nejúčinnější symptomatologie je eliminována pomocí léků..

Je-li bolest tak intenzivní, že ji nelze tolerovat, je třeba zavolat sanitku. Po příjezdu nebude odborník schopen okamžitě diagnostikovat příčinu bolesti, ale poskytne první pomoc. Abyste přesně věděli, co spustilo migrénu, je třeba vyhledat pomoc na klinice. Specializovaný odborník předepíše další instrumentální a laboratorní výzkum.

Migréna léky

Pokud není znám zdroj bolesti, není těžké léčit migrénu. Léky se používají jak při první pomoci, tak při léčbě a prevenci. Pro prevenci se užívají drogy, pokud počet záchvatů přesahuje 2–3krát za měsíc.

Pro odstranění bolesti se používají léky proti bolesti - jsou to analgetika z kategorie protizánětlivých nesteroidních léků s námelovými alkaloidy a triptany..

Pokud se projeví nejmenší projevy syndromu, použije se ibuprofen, kyselina acetylsalicylová apod. Pokud je zvracení souběžným syndromem, eliminujte jej pomocí metoclopramidu, cerucal s domperidonem. Pokud se zvracení během migrény nezastaví a je obtížné užít pilulku, používá se analgetikum ve formě čípků jako je Voltaren.

Aby se zvýšila účinnost léků proti bolesti, používá se navíc kofein. Askofen lze konzumovat - již obsahuje nezbytnou dávku kofeinu. Používají-li se jiné léky, pijí s nimi kávu nebo colu..

S neúčinností výše zmírňujících bolestí si vezměte triptany - Sumamigren, Naramig se Zomigem). Používají se hlavně po třech neúspěšných pokusech o odstranění příznaků..

Léky založené na ergotech jsou stejně účinné. Příkladem je Dihydergot s Ergotaminem a Dihydroertaminem. Výhodou těchto léků je, že jejich složení je přirozené, ale přesto mohou způsobit negativní důsledky ve formě nevolnosti a zvracení, bolesti ve svalech, bušení srdce.

Jako profylaktická léčiva se používají antidepresiva Prozac s amitriptinem, antikonvulzivum valproát sodný. Jejich použití je přibližně šest měsíců.

Metody bez drog

Existuje mnoho odpovědí na otázku, jak ulevit od migrény. Kromě přístupu k lékům a používání alternativních léčivých možností jsou požadovány i fyzioterapeutické postupy. Nejčastěji se používají v kombinaci s drogami.

Elektroforéza je běžně používaný postup s difenhydraminem, seduxenem, chloridem vápenatým. Jako přípravky pro lokální anestezii se užívá novokain s lidokainem. Ze sedativ jsou výhodný bromid sodný a papaverin z antispasmodik.

Dalším běžným postupem je masáž krku, darsonvalizace, ultrafrekvenční terapie. Neméně účinná je lázeň s radonem, jódem, sirovodíkem nebo oxidem uhličitým.

K dosažení výsledku musí být kterýkoli z prezentovaných postupů dokončen formou kurzu. Měl by být nejméně 2-3 za rok.

K léčbě migrény dochází pomocí fyzické terapie, jógy. Také meditace není o nic méně účinná, což pomáhá zlepšovat nejen fyzickou kondici, ale i duševní stav.

Kromě toho, abyste se zbavili migrén, měli byste se držet diety, protože některé potraviny mohou způsobit bolesti hlavy. Měl by být hypoalergenní, vitamin, s minimálním obsahem tuku, který normalizuje trávicí systém, zlepšuje vstřebávání potravy. Pro stravu je lepší konzultovat odborníka.

Jak se rychle zbavit lidových prostředků na migrénu?

Účinnými prostředky proti migréně jsou lidová léčiva. Spočívají v použití tinktury, odvarů bylin, bobule, zeleninové šťávy.

  1. S prvními příznaky bolesti hlavy můžete pít syrovou bramborovou šťávu. Najednou postačí 75 ml tekutiny.
  2. Melissa vývar působí jako sedativum. Chcete-li ji připravit, musíte vzít 3 polévkové lžíce suché suroviny, nalít sklenici vody, vařit. K odstranění migrény stačí vypít několik polévkových lžic kapaliny 4krát denně.
  3. Aby se předešlo nepříjemným symptomům, používá se čerstvě vymačkaná šťáva z rybízu a kalina. Jedna sklenice denně stačí, abyste cítili úlevu.
  4. Výrazné zlepšení stavu pomůže nahradit černý čaj zeleným.
  5. Čaj Oregano snižuje bolest. K vaření potřebujete lžíci suchých surovin a 0,3 litru vroucí vody. Po půl hodině lze tekutinu vypít. Doporučuje se vypít 150 ml najednou.

Významná výhoda lidových metod v jejich bezpečnosti. Abychom je však mohli začít používat, je dobré se poradit s odborníkem.

Jak zabránit migrénám?

Chcete-li přemýšlet o tom, jak u migrény zmírnit bolest, stojí za to ji začít. Preventivní opatření proti bolesti v hlavě se musí řídit jednoduchými pravidly:

  • zkrátit čas strávený před televizorem, monitorovat, protože to načte nejen oči, ale hlavu jako celek;
  • odpočinek, přestávky během fyzického, duševního stresu;
  • pokud je to možné, snižte stres;
  • Chcete-li vyloučit zdroje štiplavého zápachu z místnosti, vypněte jasné světlo, protože to silněji vyvolává bolest;
  • pozorovat spánek, bdělost;
  • upravit stravu, snížit spotřebu alergenů;
  • provádět fyzioterapeutická cvičení nebo cvičení ráno, během přestávky v práci.

Předložená doporučení nebudou schopna zcela zabránit migrénám, pokud k tomu již došlo. S tímto syndromem je možné dosáhnout remise a čím více se člověk stará o své zdraví, tím déle bude toto období trvat. K udržení stavu se používají také léky, lidové metody a postupy..

Migréna je důsledkem mnoha důvodů, ale ke zlepšení stavu je třeba jednat vyloučením. Chcete-li vytvořit úplný obrázek, vyhledejte pomoc odborníků, kteří budou diagnostikovat a zjistit možnou příčinu. Teprve poté lze předepsat účinnou terapii, která nejen eliminuje příznaky, ale také ovlivňuje příčinu.

Migréna: 19 prostředků, které vám pomohou zbavit se bolesti hlavy

V dnešním moderním světě, kdy je někdo ve spěchu někde, se dopravní zácpy měří v hodinách a kilometrech a není téměř čas na sebe, bolesti hlavy jsou normální, i když nepříjemné jevy.

Chcete-li odstranit bolesti hlavy, můžete samozřejmě vzít analgetikum. Tento nepříjemný stav mohou rychle překonat 2 tablety paracetamolu (každá 500 mg) nebo 2 tablety ibuprofenu (každá 200 mg). Aspirin může také pomoci, ale je s ním o něco složitější: je kontraindikován u dětí a dospívajících (do 16 let!) Vzhledem k nebezpečí rozvoje Reyeova syndromu a lidé s alergií na aspirin nebudou také šťastní..

Pilulky však vyřeší pouze povrchní část problému (jako je tomu u ledovců), ale část „pod vodou“ se může vrátit rychleji, než jste čekali. Jak jinak se můžete zbavit migrény a bolesti hlavy?

Co je migréna?

Migréna je nepříjemný, silný a bolestivý pocit hlavy, který je často doprovázen těmito příznaky:

  • zrakové postižení;
  • citlivost na světlo;
  • zvracení
  • nevolnost.

Lékaři dosud neznají přesnou příčinu migrény, ale existuje předpoklad, že to může být způsobeno abnormální expanzí a zúžením tepen, které zásobují mozek krví.

Tento problém je často spojen s genetickou predispozicí.

Migréna může nastat v důsledku vystavení těmto faktorům:

  • nějaké pachy;
  • jasné světlo;
  • změna počasí;
  • přebytek kofeinu;
  • orální antikoncepční prostředky;
  • hormonální fluktuace během menstruačního cyklu;
  • stres;
  • citlivost na určité potraviny;
  • některé doplňky výživy;
  • nějaké jídlo.

Migrény jsou častější u žen než u mužů.

Tomuto onemocnění se dá snáze předcházet než léčit..

Proč se objevují bolesti hlavy?

Odborníci identifikovali hlavní typy bolesti v hlavě.

Příčiny stresové bolesti hlavy

Napětí hlavy se objeví v důsledku svalových kontrakcí na úrovni krku a hlavy. Hlavním příznakem této poruchy je konstantní a mírné napětí..

Příčiny migrény

Hlavní příčinou migrén je zúžení a rozšíření krevních cév na úrovni hlavy. Taková bolest je často doprovázena nevolností a citlivostí na hluk a světlo..

Příčiny klastrových bolestí hlavy

Clusterové bolesti hlavy jsou často výsledkem kouření nebo pití alkoholu. Tyto pocity se objevují pravidelně, po kterých lze pozorovat epizody remise..

Kdy navštívit lékaře v případě bolesti hlavy?

Pokud jsou bolesti hlavy vzácné, nepropadejte panice..

Pomoc lékaře může být potřebná v těchto situacích:

  • s ostrou a silnou bolestí hlavy;
  • je-li bolest v hlavě doprovázena zrakovým postižením;
  • pokud je tato porucha doprovázena pohybovými potížemi některých částí těla;
  • se zvýšením tělesné teploty;
  • s neschopností pohnout krkem;
  • s problémy s řečí, zejména pokud v minulosti měl pacient zranění hlavy;
  • pokud musíte užívat analgetika více než třikrát týdně, abyste odstranili bolesti hlavy.

Jak zacházet s migrénami a bolestmi hlavy?

Náprava 1. Akupresura

Může se to zdát neuvěřitelné, ale jednoduchá masáž v oblasti mezi palcem a ukazováčkem po dobu několika minut snižuje bolesti hlavy. Cvičení se doporučuje začít jednou rukou, a pak to samé s druhou rukou.

Jakýkoli odborník na akupresuru vám řekne, že tato oblast paže (zóna LIG4) je zodpovědná za oblast mozku, kde začínají bolesti hlavy..

Prostředky 2. Teplé lázně

Pokud chcete sedět s nohama v teplé vodě, potěší vás: je to užitečné pro bolesti hlavy. Udržování nohou v teplé vodě zvyšuje odtok krve do spodního těla, čímž snižuje tlak na úrovni hlavy. Při silných bolestech hlavy můžete do vody přidat také hořčičný prášek..

Prostředky 3. Teplé obklady

Pokud je příčinou bolesti hlavy svalové napětí, použijte teplou kompresi na čelo nebo na zadní straně hlavy. Teplo uvolňuje svalové napětí.

Prostředky 4. Chladné obklady

Nebojte se, to není chyba! Jako alternativu k teplému obkladu můžete použít studený obklad. Faktem je, že chlad zužuje krevní cévy, které „tlačí“ na nervy. Můžete se tak zbavit migrén.

Studené obklady lze připravit pomocí kostek ledu, zabalit je do kousku čistého hadříku nebo nějakého sáčku (například zmrazenou zeleninou).

Zdrojem bolesti hlavy jsou často svaly na zadní straně krku, takže si na tomto místě můžete dát chladný obklad..

Prostředky 5. Studená voda

Pokud se vám nelíbil nápad se studenými obklady, můžete vyzkoušet studenou vodu. Udržujte ruce co nejdéle ve studené vodě. Během tohoto postupu otevřete a zavřete pěst..

Princip tohoto postupu je velmi podobný působení studených obkladů. Nízká teplota způsobuje zúžení krevních cév, které tlačí na nervy.

Náprava 6. Stenování oděvů

Zakrývejte hlavu šátkem, čelenkou nebo šálem, abyste cítili mírný tlak na celou hlavu. Snížený průtok krve do hlavy může eliminovat bolest v hlavě v důsledku zanícených krevních cév.

Čelenka může být mokrá v octě (lék často používaný pro takové poruchy).

Náprava 7. Káva a kofein

Dejte si šálek silné kávy! Kofein snižuje zánět krevních cév, takže může být považován za lék na migrénu..

Díky těmto vlastnostem se kofein často přidává k mnoha silným analgetikům..

Pozornost! Pokud již jste spotřebitelem kávy, nekonzumujte analgetika obsahující kofein, abyste situaci nezhoršili..

Náprava 8. Levandule

Mnoho éterických olejů, zejména levandulového éterického oleje, může pomoci s poruchami, jako jsou migrény. Skutečnost, že tyto látky snižují napětí.

Jemně masírujte čelo a chrámy levandulovým olejem, pak jděte spát. Aby se účinek aroma zlepšil, lehněte si na postel, která je v temné, tiché a chladné místnosti. Čím více budete ležet, tím účinnější bude levandulový olej..

Náprava 9. Mincovna

Pokud je levandulový esenciální olej obtížné najít, můžete vyzkoušet masáž chrámů a čela olejem máty peprné.

Mentol (který je obsažen v tomto éterickém oleji) může pomoci vyrovnat se s bolestí hlavy. Tento esenciální olej zpočátku stimuluje nervový systém, poté uvolňuje nervy, které jsou zdrojem bolesti..

Náprava 10. Aromatický odpařovač

Pokud máte doma aromatický výparník, můžete jej použít pro lékařské účely. Přidejte 7 kapek levandulového éterického oleje a 3 kapky mátového silice.

Pokud ve vašem domě takové zařízení neexistuje, přidejte na ubrousek nebo šálu několik kapek oleje máty peprné a několikrát vdechněte..

Náprava 11. Mátové čajové sáčky

Na zavřené oči nebo na čelo položte 2 mokré čajové sáčky čaje máty peprné. Nechte je 5 minut.

Náprava 12. Rosemary Tea

Někteří odborníci se domnívají, že tento lék může zabránit bolestem hlavy..

Tento nástroj je připraven takto: přidejte 1 lžíce. l sušený rozmarýn na 1 šálek vroucí vody, nechte působit 10 minut, ochlaďte infuzi a vypijte.

Náprava 13. Sklenici vody

Příčinou bolestí hlavy je často dehydratace. Než začnete paniku ohledně správného léku, zkuste vypít velkou sklenici vody.

Náprava 14. Zázvor

Ginger je velmi dobrý protizánětlivý lék, který může pomoci s migrénami. Aby bylo možné připravit účinný lék, namočte půl lžíce zázvoru a smíchejte obsah ve sklenici vody, poté vypijte tento lék.

Můžete také připravit čaj z čerstvě nasekaného zázvoru pomocí stejného množství tohoto produktu..

Lékaři a vědci dosud nechápali, jak zázvor působí v mechanismu eliminace migrény, ale velmi dobře to pomáhá! Je známo, že zázvor působí na prostaglandiny (chemikálie podobné hormonům), které vyvolávají zánět. Tato rostlina také pomáhá eliminovat zvracení, které často doprovází migrény..

Při prvních známkách migrény se doporučuje jíst 1-2 gramy čerstvě nasekaného zázvoru nebo 1 cm kořene zázvoru.

Vědci z Dánska si všimli, že zázvor blokuje produkci prostaglandinů, což snižuje pravděpodobnost migrény.

Náprava 15. Černý čaj

Naši předkové s migrénami a jinými typy bolesti hlavy konzumovali černý čaj několika hřebíčkem. Jak víte, černý čaj obsahuje kofein a hřebíček se vyznačuje protizánětlivými vlastnostmi. Tento lék je tedy v boji s touto poruchou velmi spolehlivý..

Náprava 16. Tansy dívčí

Užívání výtažku z řebříčku pro dívky (250 mg) každé ráno může snížit intenzitu a frekvenci záchvatů migrény. Dosažení maximální úrovně ochrany může trvat několik měsíců..

Čerstvé listy této rostliny mohou také pomoci, pouze mají nepříjemný vedlejší účinek - vředy v ústech, takže je lepší je konzumovat uvnitř sendviče.

Náprava 17. Lněný olej

Lněný olej je velmi bohatý na esenciální mastné kyseliny, které pomáhají tělu omezit produkci prostaglandinů, chemických látek, které způsobují zúžení krevních cév..

Vezměte až 2 lžičky. tohoto oleje denně (možné v salátu).

Nakupujte olej lisovaný za studena a uchovávejte jej v chladničce před slunečním zářením a teplem.

Náprava 18. Riboflavin

Vitamin B2 (riboflavin) může zabránit migrénám. Podle některých odborníků je maximální doporučená dávka tohoto vitaminu pro dospělého 40 mg / den, i když jiní vědci, kteří doporučují tuto látku jako profylaxi migrény, nezaznamenali žádné škodlivé účinky ani při hladině 400 mg / den..

Prostředky 19. Hořčík

Doplňky hořčíku mohou zlepšit příznaky migrény. Existují studie, které zaznamenaly zlepšení příjmu hořčíku při 200 mg / den..

Pro nejlepší účinek můžete doplnit průběh hořčíku vápníkem (500 mg / den). Odstranění nerovnováhy mezi těmito dvěma minerály zlepšuje pozitivní výsledky..

Pozornost! Vápník a hořčík by se měl užívat samostatně, nejméně 2 hodiny po užití jedné z nich.

Prevence migrény

Jezte podle plánu

Vezměte jídlo v pravidelných intervalech. Existují důkazy, že výrazné snížení hladiny cukru v krvi může způsobit bolesti hlavy..

Fyzická cvičení

Cvičte pravidelně (30 minut nejméně 3krát týdně). Perfektní pro toto: běh, plavání, jízda na kole, chůze. S pomocí sportu lze stres eliminovat..

Odmítněte analgetika

Pravidelné podávání analgetik (aspirin nebo ibuprofen) v průběhu času může zvýšit pravděpodobnost bolesti hlavy. I když to může být zpočátku bolestivé, zkuste se zbavit závislosti na těchto drogách..

Tyraminové omezení

Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem tyraminu: