Hlavní

Encefalitida

Těhotenství a záchvaty paniky

Panický záchvat je akutní záchvat úzkosti a bezpříčinného strachu, doprovázený vegetativními příznaky. Může se objevit bolest na hrudi, silná slabost, bušení srdce, dušnost, svalové třes. Během těhotenství se záchvaty paniky objevují na pozadí nervového napětí, fyzického přetížení, exacerbace chronické patologie. Jejich účinek na plod je minimální, komplikace se objevují jen zřídka. Při léčbě je kladen důraz na psychoterapii. Podle indikací jsou předepisovány sedativa a další léky.

Příčiny panického útoku

Původ útoku zůstává často neznámý. Do vývoje panického útoku jsou zapojeny různé faktory:

  • Genetická predispozice. V lékařské literatuře jsou popsány případy přenosu predispozice k panickému útoku dědičností. Přesné mechanismy pro vývoj tohoto stavu nejsou známy. Genové kódování pro záchvaty paniky nebylo nalezeno.
  • Osobnostní rysy. Záchvaty paniky jsou častější u žen, které jsou náchylné k demonstracím, chtějí přitáhnout pozornost a toužit po uznání. Často přehánějí stupeň své úzkosti, snaží se o sebe zajímat, ale rychle se ochladí, pokud se nezúčastní. Takoví pacienti často při schůzce s gynekologem představují mnoho stížností, které nemají skutečný základ a nesouvisejí s nemocemi.
  • Chronická patologie vnitřních orgánů a nervového systému. Tendence k záchvatu paniky nastává na pozadí srdečních chorob, zažívacího traktu, plic. Na kartě pacienta se často nachází VVD (vegetativní-cévní dystonie).
  • Strach z určité nemoci. Příznaky záchvatu paniky jsou často spojeny s určitými fóbie. Pokud se žena bojí udusit (s onemocněním plic a průdušek), dojde k udušení. Pokud má pacient starosti o stav srdce a krevních cév, bude si stěžovat na bolesti na hrudi a rychlý srdeční rytmus..
  • Stres. Silné a / nebo dlouhodobé emoční zážitky často vedou k panickému útoku. Často k tomu dochází, pokud žena popírá problém a snaží se přesvědčit ostatní, že se vede dobře. Potlačené emoce vycházejí ve formě záchvatu úzkosti a paniky.
  • Těžká fyzická námaha. Tělo se kompenzační snaží dostat ven z nepříjemné situace a vysílá signál do centrální nervové soustavy. Vyvolává se panický útok, po kterém se žena cítí prázdná a unavená. Je nucena přestat s prací, odpočívat a získávat sílu. Postupem času se takový program může stát zvykem..
  • Psychologické zranění dětství. Studie ukazují, že záchvaty paniky se často vyskytují v rodinách, kde rodiče trpí alkoholismem. Vysoké riziko rozvoje patologie s nepozorností nebo hyperprotekcí ze strany dospělých. Panické záchvaty se objevují poprvé v dětství nebo dospívání a jsou přenášeny do dospělosti.

Provokujícím faktorem může být jakákoli nepříjemná situace. Obvykle žena přesně ví, kdy může dojít k záchvatu paniky - například ve stísněné místnosti, ve výtahu, při pohledu na velkého psa, ve výšce atd. Méně časté nejsou záchvaty paniky spojené se specifickým spouštěčem a spontánně se objevují na různých dráždivých látkách..

  • nepříznivá situace v rodině (rozvod, hádka s manželem nebo blízkými příbuznými);
  • akutní stres (smrt blízké osoby, vážné onemocnění);
  • starost o dítě (vývojová patologie plodu, hrozící potrat);
  • fyzické nebo emoční nadměrné namáhání (tvrdá práce v důsledku toxikózy, v pozdním těhotenství);
  • změna povětrnostních podmínek;
  • konzumace alkoholu.

Příznaky nemoci

Hlavní známkou panického útoku je pocit velké úzkosti, který nesouvisí se současnou situací. Nevysvětlitelný strach o pacienta je doprovázen autonomními reakcemi. Objevují se následující příznaky:

  • bolest hlavy;
  • závrať;
  • Nadměrné pocení;
  • pocit tepla;
  • zimnice;
  • bolest na hrudi, za hrudní kost;
  • bolest břicha;
  • dušnost;
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • potíže s polykáním, hrudky v krku;
  • nevolnost;
  • volné stoličky;
  • svalové chvění;
  • nestabilita při chůzi;
  • necitlivost a brnění končetin;
  • snížení zrakové ostrosti a sluchu;
  • pseudo-paralýza;
  • strach ze smrti;
  • mdloby;
  • pocit depersonalizace, když se žena necítí a vnímá své vlastní činy ze strany;
  • pocit derealizace, když je svět vnímán jako neskutečný.
  • Příznaky záchvatu paniky jsou odlišné. Není možné předem předpovědět, jaké příznaky bude mít konkrétní žena. Symptomy jsou obvykle spojeny se skutečnými obavami..
  • Panický útok trvá 5-30 minut.
  • Po útoku se cítí slabost, únava a únava, ale zůstávají při vědomí. Zmatek nebo náhlý spánek není charakteristický.
  • Intenzita úzkosti během útoku se může lišit - od malého vnitřního stresu po těžkou paniku.
  • Obvykle spontánní útoky. Situační útoky se vyskytují méně často (například, když potřebujete stoupat do výšky, stoupat do výtahu atd.).
  • K záchvatům paniky dochází téměř vždy, když jsou vzhůru. Je velmi vzácné, že k útoku dochází ve snu. U některých žen se příznaky objevují před usnutím a bezprostředně po probuzení a nejsou spojeny s nočními můrami..
  • Záchvaty paniky jsou náchylné k opakování. V průběhu času se záchvaty objevují častěji a jsou obtížnější a skutečné důvody jejich výskytu již nelze najít.
  • Pacient se obává opakování situace, což zvyšuje riziko vzniku útoku.
  • Panickému útoku nepředchází aura.

Podle charakteru kurzu se rozlišují dvě skupiny záchvatů:

  • Velké záchvaty paniky. Doprovázeno výskytem 4 nebo více vegetativních příznaků. Zřídka - jednou týdně / měsíc.
  • Malé záchvaty paniky. Jsou doprovázeny 1-3 příznaky. Může se vyskytovat často, včetně denně.

Je důležité vědět: jednorázový útok není nemoc. K takovým útokům dochází téměř u všech lidí alespoň jednou za život. Často se to stane během těhotenství. Nastávající matky jsou citlivé na vliv různých negativních faktorů. Přirozeně se obávají průběhu těhotenství a nadcházejícího porodu, přemýšlejí o zdraví dítěte. Během těhotenství se výrazně zvyšuje riziko vzniku záchvatu paniky..

Diagnostika

Kritéria pro panickou poruchu:

  • záchvaty paniky se v posledních měsících objevují opakovaně.
  • okolnosti výskytu útoků nesouvisejí s objektivním ohrožením života a zdraví ženy;
  • mezi útoky se žena cítí dobře, neexistují žádné další známky neurologických nebo duševních poruch;
  • mezi útoky může být pocit úzkosti;
  • výskyt záchvatu paniky není spojen s požíváním alkoholu nebo drog, drog;
  • žena netrpí somatickými chorobami, které by mohly způsobit podobné příznaky (hypertyreóza, arytmie, hypertenzní krize, angina pectoris, epilepsie atd.).

Je důležité rozlišit záchvat paniky od somatické patologie. Pro přesnou diagnózu musíte podstoupit vyšetření:

  • EKG (elektrokardiografie);
  • Echokardiografie (echokardiografie);
  • EEG (elektroencefalografie);
  • krevní test na hormony štítné žlázy;
  • obecné klinické testy krve a moči.

Těhotenství během záchvatů paniky

Krátkodobé záchvaty paniky nejsou pro plod nebezpečné. Nemají vliv na vývoj dítěte a nezvyšují riziko komplikací. Tato podmínka je pro těhotnou ženu nepříjemná, ale na jejím pozadí je možné úspěšné porod a narození dítěte.

Problémy se objevují s častými záchvaty paniky:

  • Opakované a dlouhodobé záchvaty jsou pro těhotnou ženu stresující. Zvýšené riziko spontánního potratu a předčasného porodu.
  • Příznaky záchvatu paniky jsou podobné projevům jiné patologie (srdce, plíce, zažívací trakt). To vede k předávkování a nepřiměřené léčbě..

Principy terapie

Během těhotenství je léčba převážně nrogová. Předepsány jsou pouze měkké bylinné přípravky založené na valeriánu a mateřské sladině. Délka přijetí je stanovena lékařem a obvykle je to alespoň měsíc. Při těžké panické poruše se antipsychotika používají v nízkých dávkách. Psychoterapeut pracuje s gynekologem při léčbě záchvatů paniky..

Obecné zásady protidrogové léčby:

  • Dodržování každodenní rutiny. Těhotné ženě se doporučuje jít do postele a probudit se přibližně ve stejnou dobu. Je dobré, když noční spánek padá na období od 22 do 8 ráno. V této době jsou obnoveny zdroje těla a riziko vzniku panického útoku je sníženo.
  • Fyzická aktivita. Vážné školení a profesionální sporty jsou zakázány, ale sedavý životní styl také není vítán. Těžit z měkkých jógových cvičení, gymnastiky pro těhotné ženy, plavání, chůze..
  • Vyvážená strava. Optimální poměr živin a vitamínů dodává tělu zdroje a pomáhá zvládat stres během těhotenství..
  • Podporující skupina. Je důležité, aby budoucí matka věděla, že nejenom ona trpí takovou patologií - a vidí příklady východisek z nepříjemné situace. Přínosem bude komunikace se skupinou lidí trpících stejným problémem. Takové skupiny jsou často organizovány v psychologických střediscích..

S záchvaty paniky se můžete vypořádat sami, ale je lepší vyhledat pomoc specialisty. Terapeut pomůže identifikovat zdroj problému a vybrat měkké techniky, které jsou bezpečné během těhotenství. Lékař naučí sebeovládání a řekne vám, jak se vypořádat s útokem založeným na konkrétní klinické situaci. Získané dovednosti budou užitečné i po skončení těhotenství.

Těhotenství Panické útoky a obavy

Během těhotenství se každá žena obává stavu svého budoucího dítěte, jedná se o naprosto přirozenou reakci. Stává se, že během porodu dítěte stoupá nevysvětlitelná úzkost, dlaně zchladnou a navlhčí a dýchání je přerušované. Tyto stavy se během těhotenství nazývají záchvaty paniky, v těchto okamžicích je pro budoucí matku obtížné se k sobě přitáhnout a racionálně přemýšlet.

Proč se u těhotných žen vyskytují záchvaty úzkosti?

Během těhotenství se záchvaty paniky vyskytují u 50% žen a mnoho matek se obává otázky, odkud pocházejí a jaké nebezpečné jsou tyto podmínky v nové pozici? Panický útok se také nazývá vegetativní krize. Jedná se o neurotickou poruchu, která je způsobena reakcí lidského vegetativního systému na určité faktory.

Co vyvolává záchvaty paniky během těhotenství? V první řadě hraje roli instinkt zachování potomstva ženy. Často se navíjí, vzpomíná na negativní momenty a aplikuje je na sebe. Strach z nepříjemné situace je ještě umocněn strachem z porodu, strachem, že se nebude moci stát dobrou matkou.

Vznikající psychoemocionální stres vyvolává vývoj útoků zvaných záchvaty paniky. Další důležitou příčinou problému jsou hormonální změny v těle. Úzkost je způsobena rychlým tlukotem srdce, náhlými závratěmi. Mají dopad a možné konflikty s ostatními, nepříjemné davy, jsou ve stísněném prostoru.

Typické příznaky

Nejnepříjemnějším pocitem, který během těhotenství způsobuje záchvaty paniky, je bezmocnost. PA se objevují různými způsoby, ale existují sjednocující znaky, podle nichž lze stát identifikovat. Nejběžnější projevy PA jsou:

  • zvýšené pocení, pokrýt vlny chladu nebo tepla;
  • ztráta orientace, zhoršená stabilita;
  • Závrať
  • slabost;
  • zimnice, třes končetin;
  • dušení, selhání dýchání, nedostatek vzduchu;
  • bolest na hrudi;
  • tlakové změny;
  • křeče v končetinách;
  • gastrointestinální problémy (nevolnost, zvracení, rozrušení stolice);
  • pocit nereálnosti.
Recepce u terapeutky: Mám panický strach z otěhotnění

Příznaky záchvatů jsou relativní, protože každý člověk to může projevit svým vlastním způsobem. Pokud však žena čelí několika příznakům, které naznačují problém, měla by se poradit s psychoterapeutem.

Jaké je nebezpečí

Jakýkoli přenesený útok během období porodu dítěte způsobuje v budoucí matce úzkost, že by mu mohlo dítě ublížit. A tyto obavy jsou opodstatněné. Přestože se předpokládá, že záchvaty paniky nepředstavují pro plod ohrožení života, mohou komplikovat průběh těhotenství. Deprese a duševní nestabilita, apatie nepříznivě ovlivňují.

Praxe ukazuje, že ve většině případů, i s problémem, se děti narodí včas a zdravě. Po narození dítěte žena často navždy zapomene na tento nepříjemný stav. Ale během těhotenství byste se měli naučit vyrovnat se s PA, abyste mohli ovládat svůj stav a zabránit strachu z zvládnutí mysli..

Je možné snížit nebo zvýšit tlak pomocí PA

Během těhotenství mohou záchvaty paniky způsobit snížení nebo zvýšení tlaku. Ženy ve většině případů trpí snížením tlaku ráno, cítí se unavené po spánku, těžkosti a nevolnosti, závratě a snížením srdeční frekvence na 45 tepů za minutu.

Těhotenství může zvýšit nebo snížit krevní tlak.

S takovým nepříjemným jevem se můžete vypořádat pomocí slabých léků nebo lidových léčivých přípravků - tinktury valeriána a sladkého čaje, můžete si dát šálek slabé kávy nebo sníst kousek horkého sýra. Mateřská voda je lepší nepoužívat, je schopna dále snižovat tlak. V tomto stavu je lepší lehnout si bez polštáře, mírně zvednout nohy.

PA může také způsobit zvýšení tlaku, předjíždějí hlavně večer, po pozdní večeři. Útok začíná tlakem na hrudník, objevuje se hrudka v krku, často je tento stav doprovázen zvýšeným srdečním rytmem, necitlivostí končetin, horečkou až 39 stupňů.

Především stojí za to otevřít okno pro přívod čerstvého vzduchu, lehnout si s polštářem pod záda a položit na čelo mokrý ručník. Pak byste měli pít studenou vodu, vzít valocordin nebo corvalol snížit srdeční tep. Pokud je stav doprovázen bolestí, můžete vzít pilulku bez shp nebo jiné účinné sedativní léky.

Rizika potratu

Panické záchvaty jsou běžné u těhotných žen a samy o sobě nejsou nebezpečné. Panické záchvaty však mohou vyvolat svalové napětí, což je spojeno s faktem, který vede k děložní hypertonicitě. To způsobuje obavy o zdraví dítěte, zvýšený tón může způsobit potrat. Proto je důležité sledovat váš psychický stav a vyhýbat se stresovým situacím a stresu..

Jak se chovat během PA útoku

Záchvaty paniky u těhotných žen by měly být rychle zastaveny. Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s fyziologickými projevy útoku, je naučit se, jak správně a rychle relaxovat. Cvičení zahrnují cvičení na střídání napětí a relaxace jednotlivých svalových skupin a poté celého těla současně..

Gymnastika pro těhotné ženy pomůže zbavit se PA

Je užitečné opakovat cvičení se silným napětím s ostrou relaxací, doprovázenou hlubokým výdechem. Za účelem rychlého a bez negativních následků vyrovnat se s PA, stojí za to studovat dechové praktiky a další cvičení pro zmírnění stresu. Jednoduchá technika je pokusit se vydechovat déle a hlouběji než vdechování..

Léčba a prevence

Mělo by být zřejmé, že léková terapie během těhotenství je kontraindikována. Všechny léky jsou pro plod nebezpečné, a proto je nutné před těhotenstvím vyloučit jejich použití. V závažných případech mohou být předepsána mírná antipsychotika..

Hlavním směrem léčby je psychoterapie záchvatů paniky. Hlavním úkolem je odstranit příčinu paniky. Těhotné ženy jsou v současné době školeny, aby poskytovaly svépomoc a snižovaly úzkost. Tyto metody mohou zvýšit celkovou stresovou odolnost osoby a eliminovat pravděpodobnost panických útoků.

Používají se spolu s dýchacími procedurami, akupunkturou, bylinnou medicínou, arteterapií, aromaterapeutickými sezeními. Tyto nrogové metody se osvědčily při řešení tohoto problému..

Stejně důležitá je i správná prevence. Pokud se žena potýká s problémem s PA, musí si pamatovat následující body.

  1. Stres a PA mají nejen psychologické, ale i fyziologické účinky na matčino tělo, proto je důležité naučit se, jak se vypořádat se stresem, aby se zabránilo jeho vegetativnímu projevu..
  2. Jediným bezpečným způsobem, jak se zbavit negativních účinků záchvatů, je zlepšení tolerance vůči stresu a relaxace. Léky jsou v tomto období nebezpečné..
  3. Je možné zmírnit stres a zabránit vzniku PA udržováním denního režimu, správné zdravé výživy a fyzické aktivity. Špatné návyky by měly být odstraněny před těhotenstvím.

Hlavní věcí v tomto období odpovědnosti za ženu je najít více důvodů pro radost. Mnoho úzkostí prostě není opodstatněných, je důležité o tom diskutovat se svým psychologem, abyste v budoucnu nemohli ostře reagovat na určité body. Se smutnými myšlenkami a úzkostmi se můžete vypořádat koníčkem, číst dobré knihy, sledovat zajímavé dobré filmy.

Video: záchvaty paniky během těhotenství

Pozitivní emoce, činnosti, které přinášejí potěšení, náladu na příznivý výsledek - to vše pomůže vyhnout se problémům a připravit se na nádherný okamžik v životě - narození dítěte.

Panický záchvat během těhotenství: kdy panikařit?

Záchvaty paniky a těhotenství, je to nebezpečné? Budou se tyto útoky opakovat během těhotenství a nepoškodí nenarozené dítě? Takové otázky neustále vyvstávají u žen, u kterých se tento stav objevil alespoň jednou za život. Každá žena zažila během těhotenství úzkost, úzkost, strach a dokonce i paniku, ale malé procento (asi 5%) těhotných žen trpí záchvaty paniky..

Panický útok a těhotenství: co to je?

Panický záchvat během těhotenství je připisován neurotickým poruchám, tj. Stavům, které vznikají v důsledku zvláštností nervového systému. Tato porucha je příznakem stresu, nikoli fyzické poruchy v těle..

Panický záchvat během těhotenství nastává jako útok intenzivního strachu nebo nepohodlí, který se postupně vyvíjí, dosahuje vrcholu za 10 minut a poté klesá. Takové útoky se opakují. Mezi tím má těhotná žena alarmující pocit, že se situace obnoví.

Proč panické záchvaty a těhotenství začínají

Všechny novorozené matky, které mají dítě, se stávají velmi emotivní. V každém z nich převládají instinkty plození a uchování potomků. To posiluje obavy, úzkosti a někdy paniku u těhotných žen pro zdraví budoucího muže. Ženy často představují strašné situace, které se mohou stát jim nebo jejich nenarozenému dítěti..

Blíže k porodu se objevují obavy: jak budou postupovat, zda bude vše v pořádku s dítětem, jak se potom vypořádat s povinnostmi matky po narození dítěte, zda bude dostatek mléka a podobné zkušenosti. Tento psychoemocionální stav vyvolává během těhotenství panický záchvat. A u žen vzrušujících, emocionálních, podezřelých se občas zvyšuje riziko paniky.

Restrukturalizace hormonálního pozadí u těhotných žen se také stává jednou z příčin útoku. Různá somatická onemocnění, neuróza, deprese, poruchy práce mozku vyvolávají paniku u těhotných žen. Tyto útoky také vyvolávají závratě nebo bušení srdce..

Důvodem paniky těhotné ženy není jen vnitřní stav, ale také vnější faktory: konflikt s někým, velký dav lidí, neznámé místo, uzavřený prostor atd..

Jak se objevují záchvaty paniky během těhotenství?

Panické záchvaty se vyskytují během těhotenství jako záchvaty nevysvětlitelné úzkosti, strachu, paniky, které jsou doprovázeny různými nepříjemnými příznaky z těla:

  • pocení;
  • nepravidelná tělesná teplota;
  • závrať
  • nestabilní chůze (těhotné vede do strany);
  • bolest břicha, časté stolice, nevolnost, někdy zvracení;
  • suchá ústa
  • pocit zadušení, dušnosti nebo jiných problémů s dýcháním;
  • zvýšená srdeční frekvence, prudké zvýšení nebo snížení krevního tlaku, porušení srdečního rytmu (obvykle tachykardie);
  • křeče nohou a paží, často před porodem.

Pokud se na pozadí nevysvětlitelného strachu objeví čtyři nebo více symptomů, měli byste o tom informovat svého gynekologa a poraďte se s psychoterapeutem..

Panické záchvaty během těhotenství: účinky na plod

Nastávající matky, které prodělaly záchvaty paniky, se obávají, zda tyto podmínky ovlivní zdraví nenarozeného dítěte. Ale naštěstí většina žen s těmito poruchami má úplně zdravé děti. Instinkty zachování potomstva pomáhají těhotné ženě soustředit se na péči o nenarozené dítě a odvrátit pozornost od jejích vlastních psychoemocionálních problémů. Stává se, že po objevení dítěte, u ženy, se takové podmínky nikdy neobnoví.

Ale těhotná žena, která je náchylná k záchvatům, si příliš nedělá starosti s tím, jak záchvaty paniky ovlivňují plod, protože takové zkušenosti pouze zvyšují frekvenci záchvatů. Ale musíte se naučit, jak se vypořádat se záchvaty. Protože však přímo ovlivňují průběh těhotenství, a tím i stav plodu.

Panické záchvaty během těhotenství v raných stádiích vyvolávají hrozbu potratu a později - předčasného porodu. Svalové napětí během útoku způsobí, že děloha zchladne, zatímco plod dostává nedostatečné množství kyslíku a vyvíjí se hypoxie plodu. Těhotná žena v rozmazaném stavu je schopna užívat léky, které mohou ovlivnit zdraví nenarozeného dítěte.

Léčba příznaků záchvatu paniky během těhotenství

Během těhotenství jsou záchvaty paniky léčeny prakticky žádným lékem. Těhotné ženy nejsou předepisovány léky: sedativa, antidepresiva, protože negativně ovlivňují plod. A jejich příjem je zastaven několik měsíců před těhotenstvím. V závažných případech poruch u těhotných žen však terapeut předepisuje její lehká antipsychotika. Hlavní léčba je psychoterapie. Při takových sezeních pomáhá těhotná žena zjistit příčiny útoků, naučí se během těhotenství správně zvládat paniku a minimalizovat ji, vyrovnat se se stresem.

Na zasedáních se praktikují následující metody:

  • arteterapie;
  • fototerapie
  • akupunktura;
  • reflexologie.

Aromaterapie a bylinné medicíny jsou dobré za předpokladu, že těhotná žena není alergická na pachy a byliny.

Co dělat, pokud během těhotenství trpíte záchvaty paniky

Aby se snížilo riziko panických stavů, musí se žena naučit předem, nejlépe před těhotenstvím, aby během útoku převzala kontrolu nad svým zdravím. Svalové napětí stimuluje příchod nebezpečných signálů do mozku, proto dochází k různým nepříjemným projevům: pocení, bušení srdce. Těhotná žena by se měla naučit praxi okamžité svalové relaxace, její strach ztratí fyziologický základ, což znamená, že se budou vyskytovat méně často.

Aby se svaly úplně uvolnily, začaly by se měly pevně napnout. Je třeba zahájit trénink střídavým stahováním a uvolňováním svalů, nejprve rukou, předloktí, ramen, přidáváním stahů ke svalům chodidel, nohou, boků a zadních svalů. Pak postupně kombinujte svalové napětí různých skupin do té doby, dokud se vám nepodaří napnout všechny svaly těla najednou. Další akce bude: po hlubokém dechu musíte napnout všechny svaly, mentálně počítat do deseti, ostře vydechnout a uvolnit je.

Takové cvičení s ostrým stresem a pak úplnou relaxací by se mělo opakovat několikrát denně.

Dobré pro záchvaty paniky, dechové praktiky pomáhají těhotným ženám: během cvičení se žena krátce nadechne a klidně vydechne. Správné dýchání a relaxace pomáhají zabránit útoku..

Při nízkém tlaku během paniky je vhodné si lehnout, aby vaše nohy byly nad hlavou. Nebude bolet pít sladký čaj nebo kávu.

Pokud během útoku dojde k nárůstu tlaku: měli byste sedět v pohodlné uvolněné poloze, chladit obklad na čele a pít při pokojové teplotě vodu v malých doušek.

Jak se vyhnout záchvatům paniky během těhotenství

Aby panika a strach doprovázely ženu po celou dobu porodu dítěte a při porodu, stojí za to se na tyto útoky připravit předem. Samotný záchvat paniky nevylučuje těhotenství, ale s prokázanou diagnózou je vhodné podstoupit kurz psychoterapie a pít speciální léky před samotným nástupem těhotenství. Tento kurz bude užitečný nejen v období porodu dítěte, ale také bezprostředně před a po porodu, i když již dlouho nedošlo k útokům..

Útoky panické neurózy během těhotenství pomáhají předcházet jednoduchým pravidlům:

  • dodržujte režim: odpočinek;
  • fyzicky cvičit a chodit na ulici;
  • dobře spát v noci a nevylučovat denní spánek;
  • vyloučit kouření, dokonce pasivní, alkohol, velmi silnou kávu;
  • používat relaxační techniky, zejména před porodem;
  • pít dostatek vody, jíst čerstvé ovoce a zeleninu;
  • během těhotenství se poraďte s psychoterapeutem, ale ani po porodu to nebude bolet.

Hlavním úkolem těhotné ženy je často přijímat pozitivní emoční náboj, dělat to, co přináší radost. Méně posedlí nepříjemnými situacemi ve formě panických útoků. A těhotenství a potom narození dlouho očekávaného dítěte bude dalším zázrakem, který přinese štěstí.

Jaká jsou nebezpečí panických záchvatů během těhotenství a jak se s nimi vypořádat

Příznaky záchvatů paniky významně komplikují život a způsobují celou škálu negativních zážitků u každého, kdo se s nimi setká. Co říci o těhotných ženách: záchvaty paniky během těhotenství se určitě obávají nastávající matky, která již má sklon se starat o zdraví svého dítěte. Může záchvaty paniky nepříznivě ovlivnit vývoj plodu? Může nastávající matka užívat ty léky, které jsou obvykle předepisovány pro symptomy panické poruchy? Jak udělat ze zdravého dítěte ženu, která trpí takovým onemocněním? Budoucí matka má spoustu otázek.

Plánování těhotenství a léky

Podle lékařů diagnózy „panického záchvatu“ nebo „panického syndromu“ nejsou přímou kontraindikací k otěhotnění a porodu dítěte. I když samozřejmě existuje řada problémů, s nimiž se budoucí matka může setkat. Předpokládá se, že panický záchvat může narušit těhotenství (protože během útoku existuje řada nepříznivých příznaků - puls se zrychluje, pocit udusení atd.). Proto, pokud byla tato diagnóza provedena u ženy před těhotenstvím - je nutné podstoupit rehabilitaci a léčbu předem a je vhodné naplánovat těhotenství při pozorování odborníků.

V každém případě lékaři doporučují, abyste psychotropní léky úplně přestali užívat nejméně 2 měsíce před početí. Je přísně zakázáno brát psychotropní léky během těhotenství v prvním trimestru a ve druhém a třetím trimestru jsou předepisovány pouze v kritických případech, pokud přínosy pro matku převáží rizika pro plod (tj. Pouze v situacích, kdy se u matky vyvine příliš závažná duševní porucha, a nemůžete se obejít bez drog).

Uklidňující prostředky, antidepresiva a lithné soli používané během těhotenství mohou způsobit, že plod bude vystaven riziku vzniku vrozených malformací..

Ze všech léků předepsaných pro panický syndrom jsou pro těhotné ženy vhodné pouze mírná antipsychotika (v malých dávkách jsou někdy předepisována v prvním trimestru těhotenství jako antiemetika). Nejlepší je dát přednost studovaným lékům (etaperazin, haloperidol).

Pokud jde o tyto léky pro mnoho let užívání, existuje statistika potvrzující minimální rizika pro dítě. Například atypická antipsychotika (risplept, azaleptin atd.) - zprávy o jejich použití během těhotenství jsou příliš vzácné a neumožňují jednoznačný závěr o míře rizika pro dítě při použití.

Při plánování těhotenství je nejlepším řešením absolvovat léčebnou kúru předem. Kromě toho bude nutné aktivně zapojit nedrogové metody (psychoterapie, dýchací postupy, relaxační techniky) a dodržování určitého režimu.

Pokud je těhotenství plánováno předem - máte čas, abyste léky jemně a postupně zrušili a zcela přepnuli na nemedikační rehabilitační prostředky. Kromě toho se často vyskytuje panický syndrom během samotného těhotenství. Lékaři již takové případy zaznamenali více než jednou. Ačkoli, samozřejmě, těhotenství by nemělo být považováno za všelék na panické poruchy, každý případ je individuální.

„Alarmista bez zkušeností“: pokud čelíte problému poprvé

Samozřejmě je dobré, pokud máte možnost provést rehabilitaci před těhotenstvím. Ale co ty mumie, které na takový vývoj událostí vůbec nebyly připraveny? Koneckonců, nastávající matka již zažívá vážnou úzkost a strach o zdraví budoucího dítěte.

V každém případě potřebujete pro začátečníky komplexní vyšetření s řadou specialistů (terapeut, neuropatolog, kardiolog, endokrinolog, psychiatr).

Pamatujte, že příznaky paniky jsou velmi podobné příznakům jiných nemocí somatické povahy. Pouze lékař může potvrdit nebo odmítnout jejich přítomnost. V žádném případě se nesnažte diagnostikovat sami sebe - v tomto případě nesete odpovědnost nejen za své zdraví, ale také za zdraví nenarozeného dítěte..

Předpokládejme, že máte stále diagnostikovanou panickou poruchu. Nejprve se pokuste pochopit, že to zní podivně - byla to vaše úzkost a strach, která vyvolala výskyt takových útoků. Panický syndrom zpravidla postihuje lidi určitého typu - s velkou úzkostí, emočně nestabilní. Vyznačují se výkyvy nálad a únavou. To vše platí také pro těhotné ženy, že? Proto by terapie měla být v první řadě zaměřena na snížení celkových hladin stresu..

Režim a životní styl

Panické záchvaty u těhotných žen naznačují, že všechna doporučení týkající se dodržování režimu (relevantní pro všechny pacienty s panickou poruchou) jsou pro vás dvojnásobná a jsou naprosto závazná. Spánek a jídlo by se měly vyskytovat denně ve stejnou dobu a doba nočního spánku těhotné ženy by měla být alespoň 9–10 hodin. Pokud se uprostřed dne budete cítit unavení, pak denní spánek nebude špatný. Pokud jste byli před těhotenstvím charakterizováni rychlou únavou a nervovým vyčerpáním, je nesmírně nutné během těhotenství snížit jakýkoli stres (fyzický, duševní). Možná budete muset přenést na částečný pracovní den nebo úplně odmítnout práci při přenášení a krmení dítěte. Jakákoli zátěž je pro tělo stresem, konkrétně úroveň stresu musí být snížena, aby se vyloučily záchvaty paniky.

Pro tělo je však prospěšná malá fyzická aktivita. Diskutujte se svým lékařem, jaké typy a objemy cvičení budou pro vás a vaše dítě prospěšné. S největší pravděpodobností budou prospěšné individuální cvičení jógy, plavání, chůze (chůze klidným tempem).

Režim samozřejmě zahrnuje odmítnutí jakýchkoli stimulačních nápojů (káva, silný čaj), užívání alkoholu a kouření. S největší pravděpodobností se vám již podařilo opustit kvůli nástupu těhotenství. Pokud ne, pak záchvaty paniky jsou definitivním signálem vašeho těla, že není kam dál.

Výživa musí být úplná a musí obsahovat dostatečné množství vitamínů (zejména vitamínů B, které ovlivňují stav nervového systému). Je také nutné konzumovat dostatečné množství tekutiny (dehydratace může přispět ke zvýšené úzkosti).

Pozitivní emoce

Není zbytečné, aby se naši moudrí předkové pokusili obklopit těhotnou ženu pouze těmi věcmi, které jsou příjemné pro oko a potěší nastávající matku. To jí umožnilo udržovat radostný, vyrovnaný stav a snášet zdravé dítě bez problémů. Chcete-li snížit stres, musíte se nejprve naučit, jak si udělat radost.

Určete si, jaké pozitivní emoce vám mohou přinést - třeba sledování krásných obrázků, poslech klidné meditativní hudby, zvuky přírody? Možná vyšívání nebo sledování vtipných komedií? Čtení své oblíbené knihy, relaxační koupel s aromatickými oleji nebo pěnou - to vše jsou vaši pomocníci bez léků v boji proti stresu, úzkosti a panice..

Každý den si udělejte čas na činnosti, které vás potěší - a nervový systém se vyrovná, negativní emoce vás navštíví mnohem méně často. Je však třeba si uvědomit, že hudba i filmy jsou lepší volit pozitivní, klidný. I když předtím jste byli s militantními a tvrdými kameny velmi spokojeni - během těhotenství je lepší najít pro ně klidnější náhradu..

Odborná pomoc a nezávislé dovednosti

Specialisté, kteří poskytují pomoc při záchvatech paniky: psychiatr, psychoterapeut (někdy psycholog), neurolog. Psychiatr poskytuje pacientovi pouze lékařskou pomoc, proto je lepší svěřit panické záchvaty těhotným ženám terapeutovi (protože výběr léků, které jsou povoleny pro těhotné ženy, je velmi malý). Nenechte se naštvat, že nemáte přístup k lékům. Ano, rychle zvládají panické podmínky, ale výsledek je zřídka udržitelný. Pro dlouhodobý výsledek musíte stále pracovat s terapeutem a používat svépomocné metody..

Kromě toho mohou pomoc poskytnout pomocní specialisté, například masážní terapeut nebo chiropraktik, ale nezapomeňte, že jejich pomoc musí být dohodnuta s odborníkem, který vás vede.

Terapeut může používat symptomatickou nebo hloubkovou psychoterapii, v každém případě vám to pomůže lépe porozumět příčinám útoků. Terapeut vás také může naučit různé relaxační metody (uvolnění svalů, dechová cvičení), které vám budou užitečné v každodenním životě a v případě útoku. V některých případech terapeut používá hypnózu. Obecně platí, že metoda hypnózy dobře fungovala v léčbě panických poruch, ale prakticky neexistují žádné statistiky o jejím použití během těhotenství. Přestože existuje několik pozitivních recenzí těhotných žen o jeho použití.

Pokud jde o svépomocné metody, je jich spousta. Zaznamenáváme pouze zvláštní význam zvládnutí dýchacích technik a metod relaxace svalů. Proč právě oni? Jak již bylo zmíněno, hlavním rizikem záchvatu paniky u těhotné ženy je nebezpečí spontánního potratu (potratu). Je to proto, že během útoku dochází na pozadí stresu ke svalovým křečím, včetně hladkých svalů dělohy. Pokud ovládáte metody svalové relaxace - tato hrozba bude minimalizována. Respirační techniky vám zase umožní vyrovnat a zklidnit dýchání, a proto zpomalit srdeční rytmus na normální. To vše společně umožní plodu vyhnout se negativním účinkům, které takové příznaky mohou způsobit.

Kromě výše uvedených základních technik můžete použít: relaxační masáže, koupele, aromaterapie, bylinné medicíny (uklidňující byliny a poplatky). Nyní již existuje mnoho nových metod - světelná terapie (jiné jméno je fototerapie), chromoterapie (světelná léčba), vibrační terapie a mnoho dalších. Hlavním pravidlem je mít na paměti, že každý odborník, kterého kontaktujete, by měl vědět o vašem těhotenství. Absolutně všichni. Dokonce i léčivé byliny mohou mít kontraindikace. Neriskujte zdraví dítěte marně.

Je docela možné porodit a porodit absolutně zdravé dítě s panickým syndromem. Zdraví pro vás a vaše děti!