Hlavní

Léčba

Co způsobuje, že osoba zvyšuje krevní tlak: příčiny a léčba hypertenze

Vysoký krevní tlak je častý výskyt, zejména u žen po 40 letech. Tento problém je třeba brát se vší vážností, jeho ignorování vede k infarktu, cévní mozkové příhodě, rozvoji srdečního a ledvinného selhání, slepotě. Lidé, kteří o takovém nebezpečí slyší, však jen zřídka vyvolávají otázku, proč krevní tlak stoupá. Musíte to vědět, abyste se vyhnuli hlavním rizikovým faktorům..

Co je vysoký krevní tlak?

Od školních dnů je známo, že kardiovaskulární systém sestává z cév, kterými cirkuluje krev. Pohyb krve poskytuje srdce. Plavidla jsou vystavena krve. Tento efekt se nazývá arteriální krevní tlak, který se skládá ze dvou hodnot - horní a dolní. Maximum nebo systolický stav nastává během kontrakce srdečního svalu a minimum nebo diastolický stav nastává v klidu. V případě poruchy pulzu se rozlišuje diastolická nebo systolická hypertenze.

Studie odvodily průměrnou hodnotu krevního tlaku (BP), je však důležité vzít v úvahu individuální charakteristiky lidského těla. Světová organizace vytvořila rámec normálních ukazatelů, které se mění v rámci takových limitů atmosférického tlaku:

  • Dolní ukazatel - 100-110 / 70
  • Horní ukazatel je 120-140 / 90.

Příčiny vysokého krevního tlaku

Abyste pochopili, proč se tlak člověka zvyšuje, musíte pochopit samotnou nemoc. Existují dva typy hypertenze: hypertenze a symptomatická arteriální hypertenze. Prvním typem je chronický proces, který je příčinou vysokého krevního tlaku, který doktoři nedokážou vysvětlit dodnes. Pokud jde o symptomatickou hypertenzi, lékaři poznamenávají, že příčinou zvýšení tlaku u člověka může být jedna z následujících příčin: nevyvážená strava, stres, sedavý životní styl, špatné návyky, nadváha.

Způsobuje prudké zvýšení krevního tlaku

Pacienti si uvědomují, že tlak někdy stoupá ne postupně, ale ostře. Příčiny:

  • používání silných alkoholických nápojů, kávy;
  • kouření;
  • užívání určitých léků;
  • návštěva vany, sauny;
  • vysoká fyzická aktivita.

Mezi ženami

Pokud se podíváte na rizikovou skupinu, můžete vidět, že zahrnuje ženy po 40 letech. Tato situace je kvůli menopauze. V tomto věku dochází k úplné restrukturalizaci hormonálního systému, což negativně ovlivňuje krevní tlak. Proto je s nástupem tohoto období života nezbytné provádět prevenci srdečních chorob a pravidelně měřit krevní tlak pomocí monitoru krevního tlaku.

U mužů

Vysoký krevní tlak u mužů je diagnostikován statistikami blíže k 50 letům. Vývoj tohoto problému může ovlivnit typické mužské zvyky:

  • konzumace alkoholu;
  • nadměrná konzumace slaných a mastných potravin;
  • kouření;
  • nízká fyzická aktivita, ke které dochází s věkem.

Jaká onemocnění zvyšují krevní tlak

Náhlý nebo neustálý vysoký krevní tlak není nemoc sama o sobě, je to jeden z příznaků. Pokud tedy zjistíte, že se váš tlak začíná zvyšovat, musíte navštívit lékaře. Běžné příčiny narušení oběhového systému jsou následující nemoci:

  • diabetes;
  • onemocnění ledvin, například pyelonefritida, glomerulonefritida, urolitiáza, polycystická a další;
  • srdeční vady;
  • dysfunkce štítné žlázy.

Všechny tyto choroby představují 5% z celkového počtu příčin. Esenciální hypertenze spadá pod ostatní, důvody pro vývoj jsou výše uvedené faktory: podvýživa, alkohol, sedavý životní styl atd. Pro diagnózu musíte kontaktovat nemocnici, kde provedou vyšetření, včetně krevního testu, testu moči, elektrokardiogramu, ultrazvuku.

Faktory přispívající k tlaku

Zvažte každou příčinu krevního tlaku samostatně:

  1. Stresové situace, zkušenosti. Moderní způsob života diktuje lidem potřebu aktivní práce. Zatížení vede ke stálému namáhání, napětí vede ke stresu. Pokud je váš život takhle, musíte si najít zásuvku pro sebe..
  2. Vysoký příjem nasycených mastných kyselin. Pokud často konzumujete potraviny s přidaným olejem a také tuky živočišného původu, jste v ohrožení.
  3. Nadměrný příjem soli. Sůl ovlivňuje cévy, stává se křehkou, ztrácí elasticitu. Dává přednost čerstvým přírodním potravinám s vysokým obsahem draslíku a hořčíku.
  4. Konzumace alkoholu. Chybně se věří, že alkohol snižuje krevní tlak. Ve skutečnosti existuje krátkodobý podobný účinek u malých dávek lihovin. Srdeční tep, na kterém závisí krevní tlak, je však z velkého množství opilého zrychlen..
  5. Sedavý životní styl. Nedostatek sportu v životě mladých lidí vedl k „omlazení“ hypertenze - lékaři přestali být překvapeni, když diagnostikovali toto onemocnění u mladých mužů a žen..

Příznaky a známky vysokého krevního tlaku

Hypertenze je nebezpečná, protože v časných stádiích je asymptomatická. Porucha krevního tlaku může být indikována pocitem úzkosti, mírnou nevolností, závratě a nespavostí. Později se srdce „spojí“, zatímco pacient cítí přerušení práce srdečního svalu, bolest na hrudi. Pozdější pocení, ztmavnutí očí, zarudnutí obličeje, „házení“ do horka, porušení koordinace. To vše je doprovázeno bolestmi hlavy způsobenými zúžením cév mozku. V pozdějších stádiích si člověk stěžuje na takové hypertenzní příznaky: dušnost, otok.

Léčba

Lékaři říkají: vysoký krevní tlak by měl být léčen, i když je nemoc v úplně prvním stádiu. Udržování zdravého životního stylu přinese v této fázi velké výhody. Pacientovi se doporučuje připravit menu s minimálním množstvím mastných a slaných jídel. Alkohol, káva a silný čaj by měly být vyloučeny z potravy při vysokém krevním tlaku. Chůze na čerstvém vzduchu, cvičení pomůže zlepšit vaše zdraví, ale nezapomeňte, že krevní tlak z vysoké fyzické námahy stoupá.

Pokud nemoc postupuje, lékař předepíše léky. Pokud je krevní tlak v oblasti 160/90, je třeba užívat tablety. Lidé, kteří trpí cukrovkou, selháním ledvin a dalšími nemocemi, musí začít s léčbou drogami při známce 130/85. Pro snížení krevního tlaku jsou tyto skupiny léků předepisovány:

  • Thiazidová diuretika a sulfonamidy. Patří k nim hypotothid, cyklomethiazid, indapamid, noliprel, chlortalidon.
  • Beta-blokátory. Jsou to Oxprenolol, Carvedilol, Bisoprolol, Atenolol, Metoprolol, Betaxolol a další.
  • Inhibitory angiotensin-konvertujícího enzymu. To zahrnuje Kapoten, Alkadil, Zokardis, Lotensin, Edith, Enap, Enalapril atd..
  • Sartans. Může to být Vazotens, Blocktran, Lorista, Lozap, Teveten, Atakand, Twinsta a další.
  • Blokátory vápníkových kanálů. Mezi ně patří Amplodipin, Diltiazem, Cordipine, Verapamil.
  • Antihypertenziva s centrálním účinkem. Jedná se o moxonidin a klonidin..

Příčiny vysokého tlaku

Tento článek připravil Michail Astakhov, resuscitační anesteziolog,
nejvyšší kategorie. Speciálně pro web medprostor.by

Obsah:

Hypertenze je hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních poruch. Vyznačuje se trvalým zvýšením krevního tlaku na 140/90 nebo více. Může se vyskytnout v každém věku, ale častěji je diagnostikována po 35–40 letech. Nachází se u 40% lidí ve starší věkové skupině. Z toho 58% jsou muži, 42% pacientů jsou ženy.

Proč je hypertenze nebezpečná?

Vysoký krevní tlak významně zvyšuje zatížení kardiovaskulárního systému. Zvyšuje se riziko prasknutí mozkových cév, které je doprovázeno výskytem hemoragické mrtvice. Toto onemocnění rovněž přispívá k tvorbě aterosklerotických plaků a intravaskulárních trombů, které nakonec způsobují infarkt myokardu, trofické poruchy v tkáních, mozkovou ischémii.

Příležitostně vysoký krevní tlak, jehož důvody jsou vnější vlivy (fyzická aktivita, stres), je méně nebezpečný. Na pozadí již existující aterosklerózy se však může stát faktorem rozvoje cévní embolie. Kromě toho existuje riziko poškození stěny mozkových tepen za vzniku mozkového hematomu. Časté nebo neustálé zvyšování krevního tlaku vede k vývoji druhé scvrklé ledviny, hypertrofie levé komory, srdeční selhání.

Vysoký krevní tlak: příčiny

Hemodynamickým základem onemocnění je zvýšení tónu tepen a arteriol. Příčiny vysokého krevního tlaku u žen a mužů s primární hypertenzí se neliší. Vzniká pod vlivem dvou skupin faktorů:

Neurogenní. Hyperaktivace sympatického nervového systému zodpovědného za regulaci vaskulárního tónu.

Humorný. Napětí cévní stěny se mění pod vlivem katecholaminů a dalších biologicky aktivních látek.

Na poznámku: hluboké příčiny hypertenze nejsou zcela známy. Zůstává neznámé, díky čemuž dochází ke zvýšení aktivity SNS, uvolňování vazokonstrikčních hormonů. Cílem stávající léčby není eliminovat hlavní etiologický faktor, ale zastavit vznikající příznaky.

Vysoký krevní tlak se často objevuje ráno. Důvodem je fyziologická hyperaktivace renin-angiotensinového systému a ukončení účinku antihypertenziv užívaných pacientem večer. Aby se předešlo těmto jevům, je předepsána zvýšená dávka ACE inhibitorů.

Příčiny vysokotlakých přepětí s následným poklesem bez léků: duševní stres, stres, přepracování, fyzická námaha, hypertermie, vazokonstrikční látky (káva, čaj, energetické nápoje). Takové formy hypertenze se vyskytují u mladých lidí. Příčiny vysokého krevního tlaku u mužů jsou často kouření a zneužívání alkoholu.

Sekundární hypertenze

Sekundární hypertenze se považuje za výskyt na pozadí jiných somatických onemocnění. K dispozici jsou následující formy HB:

ledviny: vyskytuje se s pyelonefritidou, glomerulonefritidou, diabetickou nefropatií, amyloidózou, tuberkulózou, nádory, zraněními, vrozenými malformacemi ledvin;

vasorenal: příčina vysokého krevního tlaku - poškození renálních cév, zejména aterosklerózy, aneurysma, fibromuskulární dysplazie;

endokrinní: hypo- a hypertyreóza, feochromocytom, adrenální kortikální hyperplazie, Itsenko-Cushingova nemoc;

centrogenní: mozkové nádory, encefalitida, mrtvice, porfyrie, intoxikace solemi těžkých kovů;

lék: zvýšení tlaku při užívání kortikosteroidních hormonů, sympatomimetika, cyklosporiny, inhibitory monoaminooxidázy.

Příčiny vysokého nízkého tlaku (izolovaná diastolická hypertenze) převážně ledviny. Patologie se objevuje v mladém věku a je obtížné ji napravit. Izolovaná systolická forma onemocnění je častěji diagnostikována u žen starších 60 let. Je to způsobeno snížením elasticity cévní stěny aorty..

Proč se u dítěte vyvíjí vysoký krevní tlak

Hladina krevního tlaku u dětí je silnější než u dospělých, je spojena s vlivem centrální nervové soustavy. Proto se hypertenze často vyvíjí pod vlivem psychoemotivního stresu. Toto onemocnění může být také základní (primární) povahy nebo může být somatické, způsobené jinými patologickými procesy.

Na poznámku: při měření krevního tlaku by měl lékař vzít v úvahu možnost „hypertenze bílého pláště“ (zvýšení krevního tlaku v důsledku vzrušení vyvolaného přítomností lékaře).

Arteriální hypertenze, jejíž příčiny jsou diskutovány výše, vyžaduje důkladné vyšetření. U sekundárních odrůd patologie je možné kompletní oprava po korekci hlavního procesu. Esenciální hypertenze se považuje za nevyléčitelnou. Používá se kontinuální snížení krevního tlaku léčivem. Při odmítnutí léčby je průměrná délka života pacienta výrazně snížena.

Hypertenze (vysoký krevní tlak)

Přehled

Zvýšení tlaku nad věkovou normu se správně nazývá arteriální hypertenze.

Pokud tlak stoupá často nebo po dlouhou dobu a během vyšetření není možné zjistit důvody, je diagnostikována hypertenze. Pokud má osoba nějaké onemocnění, které způsobilo zvýšení tlaku (například traumatické poškození mozku v minulosti, onemocnění ledvin atd.), Pak mluví o sekundární arteriální hypertenzi. Ve většině případů se však všechny případy vysokého krevního tlaku často nazývají hypertenze..

Hypertenze je známá jako „tichý zabiják“, protože nemá vždy zjevné příznaky, zejména v počátečních stádiích. Bylo zjištěno, že 20–30% dospělé populace v zemi má vysoký krevní tlak, i když mnoho z nich o své nemoci dlouho nevědělo. Pokud není léčena hypertenze, zvyšuje se riziko infarktu nebo mrtvice. Jediným způsobem, jak zjistit, zda je problém, je pravidelně měřit krevní tlak..

Krevní tlak je síla, se kterou krev tlačí na stěny krevních cév a srdce. S hypertenzí se krevní tlak na tepny a srdce stává příliš vysokým, což vede k předčasnému opotřebení těchto orgánů a zvyšuje riziko dalších nemocí, například poškození ledvin nebo mozku.

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mmHg) a zaznamenává se ve dvou rozměrech:

  • systolický tlak: krevní tlak ve chvíli, kdy se vaše srdce stahuje a tlačí krev do tepen;
  • diastolický tlak - krevní tlak v okamžiku relaxace srdečního svalu mezi dvěma kontrakcemi.

Například, pokud lékař říká, že váš krevní tlak je „140 x 90“, znamená to, že váš systolický tlak je 140 mmHg. Art., A diastolický tlak - 90 mm RT. Svatý.

Optimální krevní tlak u dospělého je považován za ukazatele menší než 120/80 mm RT. Umění. V normálním rozmezí jsou však čísla až 139/89 včetně. Pokud na základě výsledků několika měření váš tlak přesáhne 140/90 včetně, máte arteriální hypertenzi, je nutné další vyšetření a možná léčba.

Příznaky arteriální hypertenze (hypertenze)

Zvýšení krevního tlaku není vždy doprovázeno změnou pohody. Jediným způsobem, jak zjistit, zda máte vysoký krevní tlak, je vzít krevní tlak. Dospělí by měli kontrolovat krevní tlak nejméně jednou za pět let..

Pokud jste těhotná, je důležité neustále kontrolovat krevní tlak, i když není vysoký. Sledování krevního tlaku během těhotenství snižuje riziko komplikací. Vysoký krevní tlak u těhotné ženy může vést k preeklampsii. Toto je nebezpečný stav, při kterém je problém s placentou (orgán, který zajišťuje krevní oběh nenarozenému dítěti).

Příznaky vysokého krevního tlaku jsou někdy:

  • bolest hlavy;
  • potemnění nebo dvojité vidění;
  • nosebleeds;
  • dušnost.

Tyto příznaky se objevují u lidí s velmi vysokým krevním tlakem. Pokud zjistíte některý z těchto příznaků, navštivte svého lékaře. Neupravená hypertenze může vést k vážným onemocněním, včetně mrtvice a srdečního infarktu. Pokud zjistíte některý z těchto příznaků nebo vysoký krevní tlak, ihned se domluvte s lékařem. Pokud jsou příznaky závažné, zavolejte sanitku.

Příčiny hypertenze (arteriální hypertenze)

Ve více než 90% případů nelze zjistit příčinu vysokého krevního tlaku. Pak se hypertenze nazývá esenciální nebo primární. Mezi faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku primární hypertenze, patří:

  • věk: riziko vzniku hypertenze se zvyšuje s věkem;
  • ve vaší rodině se vyskytly případy hypertenze (nemoc může být dědičná);
  • přebytek soli ve vaší stravě;
  • nedostatek cvičení;
  • plnost;
  • kouření;
  • zneužití alkoholu
  • stres.

Známé příčiny hypertenze

Asi 10% případů vysokého krevního tlaku je výsledkem konkrétní nemoci nebo konkrétní příčiny. Tyto případy se týkají sekundární hypertenze. Typické příčiny zvýšení tlaku v tomto případě jsou:

  • nemoc ledvin
  • diabetes;
  • zúžení tepen dodávajících krev ledvinám;
  • hormonální onemocnění, jako je Cushingův syndrom (onemocnění, při kterém tělo produkuje příliš mnoho steroidních hormonů);
  • onemocnění, která ovlivňují pojivové tkáně těla, například systémový lupus erythematosus;
  • antikoncepční pilulky (orální antikoncepční přípravky);
  • léky proti bolesti známé jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen;
  • klubové léky, jako je kokain, amfetaminy a krystalický metamfetamin;
  • některé bylinné léky, bylinné doplňky.

Diagnóza hypertenze

K diagnostice arteriální hypertenze a identifikaci jejích možných příčin se primárně uchylují k systematickému měření krevního tlaku. Toho může udělat lékař nebo samostatně, pomocí domácího monitoru krevního tlaku.

Zdraví lidé starší 40 let by měli měřit krevní tlak nejméně jednou za pět let. Pokud máte zvýšené riziko hypertenze, měli byste kontrolovat krevní tlak častěji, nejlépe jednou ročně..

Na většině klinik a nemocnic není obvykle obtížné kontrolovat krevní tlak. Krevní tlak se obvykle měří pomocí monitoru krevního tlaku (manometr), zařízení, které se skládá ze stetoskopu, manžety, měřícího zařízení, dmychadla a ventilu.

Manžeta se ovine kolem ramene a nafoukne se, aby se omezil průtok krve v tepnách. Poté se vzduch v manžetě pomalu uvolňuje, zatímco poslouchá pulz stetoskopem. Naslouchání vašeho srdečního tepu pod manžetou pomocí odvětrávaného vzduchu poskytuje spolehlivé údaje o vašich hodnotách krevního tlaku. Kromě toho jsou nyní běžné (digitální) monitory krevního tlaku, které měří tlak a srdeční frekvenci pomocí elektrických senzorů.

Než začnete měřit krevní tlak, měli byste si alespoň pět minut odpočinout a vyprázdnit močový měchýř. Abyste získali správné hodnoty krevního tlaku, musíte během manipulace sedět a nemluvit.

Pokud vám jedno z měření ukázalo vysoký krevní tlak, pak to nutně neznamená, že máte vysoký krevní tlak. Hladina krevního tlaku se může během dne měnit. Tlak se může během jmenování lékaře zvýšit kvůli úzkosti a stresu. V těchto případech se doporučuje měřit tlak během dne sami pomocí domácího monitoru krevního tlaku. Odstraněním „strachu z bílého pláště“ můžete získat objektivnější ukazatele.

Krevní a močové testy vám mohou být odebrány, abyste zkontrolovali onemocnění, která zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku, jako je například onemocnění ledvin..

Dekódování údajů z tonometru

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti (mmHg) a zaznamenává se ve dvou rozsazích:

  • systolický tlak: krevní tlak ve chvíli, kdy se vaše srdce stahuje a tlačí krev do tepen;
  • diastolický tlak - krevní tlak v okamžiku relaxace srdečního svalu mezi dvěma kontrakcemi.

Například, pokud je váš systolický krevní tlak 140 mmHg. Art. A diastolický krevní tlak je 90 mm RT. Art., Říkají, že váš tlak je 140 až 90.

V ideálním případě by měl být krevní tlak menší než 120/80. Hodnoty pod 140/90 se však obecně považují za normální. Pokud trpíte onemocněním ledvin, cukrovkou nebo onemocněním srdce a oběhu, měl by být váš cílový krevní tlak nižší než 130/80 mmHg. Svatý.

Pokud je tlak po dobu několika dnů nad 140/90, máte vysoký krevní tlak a je nutné další vyšetření.

Léčba vysokého krevního tlaku

Mezi účinné kroky ke snížení krevního tlaku patří změny životního stylu a léky. Volba léčebného režimu bude záviset na hladině vašeho krevního tlaku a riziku rozvoje kardiovaskulárních chorob..

Pokud je váš krevní tlak mírně vyšší než 130/80 mmHg. Art. A současně je riziko rozvoje vašeho kardiovaskulárního onemocnění nízké, pak byste měli být schopni snížit tlak pouze provedením určitých změn svého životního stylu.

Pokud je váš krevní tlak mírně vysoký (140/90 mmHg nebo vyšší) a existuje riziko rozvoje vašeho kardiovaskulárního onemocnění v příštích 10 letech, pak bude léčba zahrnovat užívání léků a úpravu vašeho životního stylu..

Pokud je váš krevní tlak velmi vysoký (180/110 mm Hg nebo vyšší), budete v blízké budoucnosti potřebovat léčbu, možná s dalším vyšetřením, v závislosti na vašem zdraví.

Životní styl arteriální hypertenze

Níže jsou uvedeny některé změny, které byste mohli ve svém životním stylu provést, abyste snížili tlak. Některé z nich povedou k rychlému zlepšení během několika týdnů, jiné budou mít účinek po delším období..

  • Snižte příjem soli na méně než 6 gramů denně.
  • Jezte zdravé, vyvážené jídlo s nízkým obsahem tuku, včetně mnoha čerstvého ovoce a zeleniny.
  • Zůstaňte aktivní: udržování fyzické aktivity je jednou z klíčových věcí, které byste měli udělat pro prevenci nebo kontrolu hypertenze..
  • Omezte alkohol
  • Přestat kouřit. Kouření výrazně zvyšuje šanci na rozvoj plic a srdečních chorob..
  • Zhubnout.
  • Pijte méně kávy, čaje nebo jiných kofeinových nápojů, jako je cola. Pití více než čtyř šálků kávy denně může zvýšit váš krevní tlak..
  • Zkuste použít relaxační techniky, jako je jóga, meditace a zvládání stresu (autogenní trénink).

Čím zdravější návyky se naučíte, tím větší bude pozitivní účinek. V praxi někteří lidé zjistí, že při zachování zdravého životního stylu již nepotřebují léky.

Léčba hypertenze

Existuje široký výběr léků snižujících tlak. Možná budete muset vzít více než jeden typ léku, protože někdy je k léčbě hypertenze zapotřebí kombinace několika léků..

V některých případech budete muset brát po celý život drogy snižující tlak. Pokud však vaše krevní tlak zůstane pod kontrolou několik let, budete moci léčbu zastavit. Většina vysokotlakých léků může způsobit nežádoucí účinky, ale tento problém lze vyřešit nahrazením léků, které užíváte..

Informujte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících běžných nežádoucích účinků vašich léků:

  • pocit ospalosti;
  • bolest v ledvinách (v dolní části zad);
  • suchý kašel;
  • závratě, vyčerpání nebo letargie;
  • vyrážka.

Níže jsou uvedeny nejčastěji používané vysokotlaké léky..

Inhibitory angiotensin-konvertujícího enzymu (ACE) snižují krevní tlak tím, že uvolňují stěny krevních cév. Nejběžnějším vedlejším účinkem je přetrvávající suchý kašel. Pokud vás nežádoucí účinky začnou obtěžovat, mohou být doporučeny léky, jako jsou antagonisté receptoru angiotensinu-2, které jsou podobné inhibitorům ACE..

Inhibitory ACE mohou způsobit nepředvídané vedlejší účinky, pokud se užívají společně s jinými, včetně volně prodejných, léků. Před užitím jakéhokoli dalšího léku se poraďte se svým lékařem, pokud jejich kombinace způsobí negativní vedlejší účinky..

Blokátory vápníkových kanálů (antagonisté vápníku) brání vápníku vniknout do buněk svalové tkáně v srdci a krevních cévách. To vede k rozšíření tepen (velkých krevních cév) a ke snížení krevního tlaku.

Pití grapefruitové šťávy při užívání určitých typů blokátorů vápníkových kanálů může zvýšit riziko nežádoucích účinků. Tento problém můžete podrobněji prodiskutovat se svým lékařem..

Diuretika (diuretika) působí odstraňováním přebytečné tekutiny a soli z těla močí.

Beta-blokátory (beta-blokátory) působí snižováním frekvence a síly srdečních kontrakcí, čímž snižují krevní tlak. Beta blokátory bývaly oblíbeným lékem na vysoký krevní tlak, ale v současné době se obvykle používají pouze tehdy, když jiné léky nemají požadovaný účinek. Důvodem je skutečnost, že beta-blokátory jsou považovány za méně účinné než jiné typy léků na vysoký krevní tlak..

Beta-blokátory mohou také ovlivnit účinky jiných léků a způsobit nežádoucí účinky. Před užitím jiných léků v kombinaci s betablokátory se poraďte se svým lékařem..

Nepřestávejte najednou užívat beta-blokátory bez konzultace s lékařem. To může vést k závažným vedlejším účinkům, jako je vysoký krevní tlak nebo záchvat anginy pectoris..

Alfa-blokátory (alfa-blokátory) se obvykle nedoporučují jako první volba ke snížení vysokého krevního tlaku, s výjimkou případů, kdy jiné léky nemají požadovaný účinek. Alfa blokátory působí uvolněním krevních cév a výrazně usnadňují krevní tok v nich..

Běžné vedlejší účinky alfa blokátorů zahrnují:

  • mdloby při prvním použití léku („účinek první dávky“);
  • závrať;
  • bolest hlavy;
  • otoky kotníků;
  • únava.

Komplikace hypertenze

Vysoký krevní tlak způsobuje další tlak na srdce a krevní cévy. Pokud není hypertenze léčena, po určité době se zvyšuje riziko infarktu, mrtvice a onemocnění ledvin.

Kardiovaskulární onemocnění pro hypertenzi

Hypertenze může způsobit mnoho různých onemocnění srdce a krevních cév a krevních cév srdce (kardiovaskulární onemocnění), včetně:

  • mrtvice;
  • infarkt myokardu;
  • embolie: nastává, když krevní sraženina nebo vzduchová bublina blokuje průtok krve v cévě;
  • aneuryzma: vyvíjí se, když je natažena stěna krevní cévy a může kdykoli prasknout a způsobit vnitřní krvácení.

Onemocnění ledvin a vysoký krevní tlak

Hypertenze může také poškodit malé krevní cévy v ledvinách a narušit jejich funkci. Tato komplikace může způsobit příznaky, jako například:

  • únava;
  • otok kotníků, chodidel nebo rukou (kvůli zadržování vody v těle);
  • dušnost;
  • přítomnost krve v moči;
  • časté močení, zejména v noci;
  • svědicí pokožka.

Nemoci ledvin jsou léčeny léky a výživovými doplňky. Vážnější případy vyžadují dialýzu (léčebný postup, při kterém je krev uměle zbavena toxických metabolických produktů v těle) nebo transplantace ledviny.

Prevence vysokého krevního tlaku

K rozvoji hypertenze lze zabránit konzumací zdravé výživy, udržováním zdravé váhy, pravidelným cvičením, omezením konzumace alkoholu a ukončením kouření.

Kouření samo o sobě nezpůsobuje vysoký krevní tlak, ale výrazně zvyšuje riziko infarktu myokardu a cévní mozkové příhody. Kouření, stejně jako vysoký krevní tlak, vede ke zúžení tepen. Pokud kouříte v přítomnosti vysokého krevního tlaku, vaše tepny se ztenčí mnohem rychleji a v budoucnu se významně zvýší riziko vzniku srdečních a plicních chorob.

Vysoký tlak

Snížit množství soli ve stravě, jíst hodně ovoce a zeleniny. Sůl zvyšuje tlak. Čím více soli konzumujete, tím vyšší je váš tlak. Zkuste jíst méně než 6 gramů soli denně, což se přibližně rovná jedné lžičce.

Bylo prokázáno, že konzumace potravin s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny (jako je celozrnná rýže, chléb a těstoviny) a spousta ovoce a zeleniny pomáhají snižovat krevní tlak. Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, které udržují vaše tělo zdravé. Snažte se jíst každý den pět porcí 80 g ovoce a zeleniny.

Pravidelná konzumace alkoholu nad přijatelnou hladinu v průběhu času zvyšuje krevní tlak. Muži se nedoporučují pravidelně pít více než 2–4 porce alkoholu denně a ženy - více než 2–3. Pravidelným používáním se rozumí každý den nebo většina dní v týdnu. 1 porce alkoholu zhruba odpovídá sklenici vodky, půl sklenky vína nebo půl piva.

Také, protože alkohol je vysoce kalorický, jeho pravidelné používání vede k nárůstu tělesné hmotnosti, a tedy ke zvýšení krevního tlaku. Přečtěte si více o tom, jak racionálně pít alkohol.

Pití více než čtyř šálků kávy denně může vést k vysokému krevnímu tlaku. Pokud jste velkým fanouškem kávy, čaje nebo jiných nápojů bohatých na kofein (jako je Coca-Cola a některé energetické nápoje), zvažte snížení jejich spotřeby. Je velmi dobré, když pijete čaj a kávu jako součást vyvážené stravy, ale je důležité, aby tyto nápoje nebyly jediným zdrojem tekutin.

Hmotnost a cvičení na hypertenzi

Nadváha nutí srdce tvrději pracovat, aby pumpovalo krev do těla, což obvykle vede ke zvýšení krevního tlaku. Pokud opravdu potřebujete zhubnout, je důležité si uvědomit, že ztráta dokonce dvou až tří kilogramů hmotnosti významně změní vaše hodnoty krevního tlaku a zlepší vaše celkové zdraví..

Aktivní životní styl a pravidelné cvičení vedou ke snížení krevního tlaku udržováním srdce a krevních cév v dobrém stavu. Pravidelné cvičení také pomáhá zhubnout, což také pomáhá snížit krevní tlak..

Dospělý by měl každý týden trávit nejméně 150 minut (2 hodiny a 30 minut) na venkovních cvičeních střední intenzity, jako je cyklistika nebo rychlá chůze. Při cvičení byste se měli řídit tím, že byste se měli cítit zahřátí a mírně nadechnout. Úplné osobě, aby se dosáhlo tohoto stavu, se může ukázat jako docela dost jít do kopce. Fyzická aktivita může zahrnovat řadu cvičení, od sportu po chůzi a zahradničení..

Relaxační cvičení mohou snížit krevní tlak. Obsahují:

  • Zvládání stresu (autogenní trénink), meditace nebo jóga.
  • Kognitivně-behaviorální psychoterapie, která se zaměřuje na to, jak vaše myšlenky a přesvědčení mohou ovlivnit vaši pohodu a schopnost vyrovnat se s problémy. Se svým lékařem můžete diskutovat o možnosti podstoupit takovou psychoterapii.
  • Biofeedback Samoregulační metoda, která vám pomůže vědomě regulovat váš krevní tlak: na malém monitoru se vaše srdeční frekvence nebo krevní tlak zobrazuje v reálném čase. Žádost o biofeedback může provést váš lékař..

Kterého lékaře bych měl kontaktovat pro hypertenzi?

Pokud máte vysoký krevní tlak, vyhledejte dobrého terapeuta, který dokáže zjistit příčiny onemocnění a předepsat léčbu. Pokud máte srdeční potíže nebo máte chronická kardiovaskulární onemocnění, vyberte kardiologa pomocí naší služby.

Vysoký krevní tlak: příčiny a příznaky, jakož i doporučení pro jeho normalizaci (s tabletami i bez tablet)

Dobrý den, drazí čtenáři blogu KtoNaNovenkogo.ru.

Proč se před vyšetřením pacienta, zda se jedná o soukromou návštěvu nebo o doručení sanitky, krevní tlak (BP) vždy měří?

Co vám může říct zvýšený počet horních krevních tlaků a jaké problémy v těle naznačuje vysoký parametr nízkého krevního tlaku?.

Vysoký krevní tlak

Krevní tlak v cévách je jedním z hlavních parametrů zdravotního stavu, který musí být neustále sledován.

Pokud hladina krevního tlaku neodpovídá referenčním hodnotám (normální) - jedná se o druh „tísňového signálu“, který varuje před přítomností problémů v těle.

Proto údaje o horním (systolickém - S) a dolním (diastolickém - D) tlaku dávají lékaři v diagnostickém vyhledávání další směr..

Proces tvorby krevního tlaku závisí na stavu krve a krevních cév a na „neurohumorálním mediátoru“, který celý tento proces reguluje. I drobná porušení v řetězci tohoto procesu vedou k nestabilitě horního nebo dolního krevního tlaku nebo ke dvěma parametrům současně.

Vysoký tlak v medicíně se nazývá arteriální hypertenze, pokud je periodicky zvyšována, a hypertenze (jak je to?), Je-li zvýšený tlak stabilní.

Tyto rozdíly jsou velmi důležité při předepisování léčby..

Hypertenze může být ovládána nezávisle, aniž by způsobila velké poškození těla (pomocí domácích prostředků a individuálně vybraných léků).

Ale se stabilním průběhem hypertenze bude třeba tablety s vysokým krevním tlakem brát na celý život, protože tato podmínka představuje velké riziko vývoje:

  1. hypertenzní krize;
  2. kardiovaskulární patologie;
  3. srdeční vady;
  4. anémie (co to je?), mrtvice (co to je?) a srdeční infarkt.

Systolický a diastolický krevní tlak se může zvýšit.

Horní indexy se u žen zpravidla zvyšují.

Muži a lidé ve věku podléhají zvýšení spodního parametru.

Příčiny vysokého tlaku

Hlavní příčinou vysokého krevního tlaku je stres, nebo spíše hormon epinefrin (adrenalin), uvolňovaný do krevního řečiště za stresujících podmínek nebo spouštěné uvolňování v hrůze.

Tento hormon je vylučován mozkovou strukturou nadledvin a má silný účinek vasokonstriktoru a mobilizujícího účinku. Příroda sama se postarala o ochranu těla..

Pokud je člověk naštvaný, vystrašený, připravuje se na útok nebo rychlý odjezd, jsou jeho lodě přísně zúženy, aby se zabránilo velké ztrátě krve v případě možného zranění nebo zranění.

Bohaté uvolňování adrenalinu do krve je dobrým znamením v životně důležitých situacích, ale dlouhodobý křečový efekt se může proměnit v nenapravitelné poškození těla. Proto je velmi důležité neutralizovat hormonální účinky v nejkratším možném čase po stresových situacích..

Mnozí z nás jsou obeznámeni se stavem, kdy nepříjemné zprávy způsobují bolestivé třes v hlavě a bolest v srdci, která je vyvolána ostrým uvolňováním adrenalinu s jeho vazokonstrikčním účinkem. Výsledkem je zvýšený krevní tlak.

Dlouhodobé zúžení myokardiálních cév vede ke kyslíkovému hladovění v buněčné struktuře svalové tkáně srdce a rozvoji nekrózy tkání v blízkosti srdečních cév.

Při neexistenci včasné terapie může jakákoli zátěž, emoční i fyzická, vést k prasknutí netěsného svalu - infarktu. Nezáleží na tom, v jakém věku je pacient a jaký je stav jeho srdce.

Dalším faktorem při tvorbě vysokého krevního tlaku je konzistence krve (zejména její zahušťování) a patologický stav krevních cév.

To přispívá k:

  1. nevhodná strava s přebytkem soli a mastných kyselin;
  2. nedostatek pohybu (jak je to?) v důsledku sedavého životního stylu;
  3. nedostatek vyvážené fyzické aktivity;
  4. systematické porušování režimu pitné vody;
  5. špatné návyky.

S věkem prochází cévní systém různými patologickými změnami a pod vlivem adrenalinu se krevní tlak obvykle zvyšuje.

Přidání i menších zátěží v tomto okamžiku může vést k prasknutí cévní stěny a krvácení. V tomto případě může krvácení ovlivnit všechny orgány - mozek, srdce nebo ledviny.

Nebezpečný je také stav způsobený „tichým stresem“ - prodloužené nervové napětí. I při malém, ale stálém uvolňování adrenalinu do oběhového systému se vytváří vysoký krevní tlak, vyvíjející se podle obvyklého vzoru.

Není vzácné, že vysoký systolický krevní tlak je doprovázen zvýšením nízkého diastolického tlaku nebo se projevuje v tandemu (je to?) S vysokým pulsem.

Jaký je nárůst nízkého tlaku

Tvorba vysokého nízkého tlaku je podobná.

Pouze na rozdíl od vysokého systolického krevního tlaku, jehož vývojem je adrenalin, je zvýšení diastolického krevního tlaku způsobeno reninem vylučovaným ledvinami - proteinem, který zvyšuje vysoký krevní tlak ve vaskulárním systému.

Známky vysokého nízkého krevního tlaku jsou proto spolehlivým ukazatelem renálních patologií..

Přispívající faktor - hustota krve.

Ledviny jsou schopny volně filtrovat až 100 litrů krve za hodinu za předpokladu, že je tekutá a mírně zásaditá, pokud je silná a viskózní, s nerovnováhou v alkalické rovnováze, pak dojde k rychlému zablokování ledvinových kanálků.

Aby nedošlo k narušení rychlosti filtrace a zajištění včasného návratu krve do srdce, nadledvinky iniciují zvýšení krevního tlaku.

Dlouhodobá práce ledvin v tomto režimu způsobuje rozvoj vaskulárních patologií, které v konečném důsledku vedou k prasknutí tubulů, ztrátě cukru a bílkovin v moči a přidání patogenních mikroorganismů, které přispívají k rozvoji různých onemocnění ledvin.

K vzniku vysokého krevního tlaku v cévách navíc přispívají sekundární příčinné faktory: zhoršená funkce genitourinárního a endokrinního systému, nádorové procesy, problémy s nadledvinami, těhotenství a obezita. Nemůžete slevu na dědičné předpoklady.

Tři hlavní příčiny vysokého krevního tlaku

  1. vysoký počet horních krevních tlaků - jedná se o stresující tlak způsobený například vaskulárním spasmem - 170/85.
  2. Pokud se například zvýší počet nižších krevních tlaků, například - 130/100, může to být způsobeno viskozitou a hustotou krve, přítomností onemocnění ledvin nebo dysfunkcí nadledvin.
  3. Pokud jsou oba indikátory zvýšeny, je pravděpodobná příčina spojena s funkčními poruchami kardiovaskulárního systému.

Příznaky

Příznaky vysokého krevního tlaku se projevují různými způsoby:

  1. ráno bolesti hlavy, lokalizované v týlní oblasti:
  2. příznaky tinnitu - nadměrný hluk nebo zvonění v uších;
  3. nespavost, zvýšená podrážděnost a úzkost;
  4. únava a pulzování v hlavě;
  5. pocení a zarudnutí obličeje (hyperémie);
  6. otok víček, obličeje a končetin v důsledku zadržování tekutin v těle;
  7. bušení srdce a srdeční arytmie.

Je to poslední odstavec, který říká, že vysoký krevní tlak je doprovázen vysokým pulsem. Zvažte, co slouží jako předpoklad.

Vysoký puls při vysokém tlaku

Cévní tlak a puls jsou vzájemně propojeny.

Tlak určuje cévní tonus a minutový objem krve (srdeční výdej krve během jedné redukce). Čím častěji je srdeční pulsace častější, tím větší je uvolňování krevního objemu a vyšší krevní tlak.

Jsou tyto procesy regulovány dvěma subsystémy ANS - sympatickým, který je zodpovědný za zvýšení pulsu a tlaku? a parasympatikum, snižující tyto parametry.

Nerovnováha mezi subsystémy a vede k současnému zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.

Provokující faktory mohou zahrnovat:

  1. vývoj arteriální hypertenze;
  2. přítomnost endokrinních patologií, zejména - hyperterióza;
  3. infekční patologie doprovázené vysokou horečkou;
  4. duševní a onkologická onemocnění.

U zdravých lidí se taková anomálie může objevit s nadměrnou fyzickou námahou, stresem, přejídáním, užíváním stimulačních drog a nápojů (alkohol, nápoje obsahující kofein). Klinické příznaky se nemusí objevit..

V případě onemocnění pozadí lze přidat následující obecné příznaky zvýšení krevního tlaku:

  1. časté stoličky;
  2. přecitlivělost na teplo;
  3. silné pocení;
  4. poruchy řeči;
  5. svalová slabost končetin;
  6. křeče (křeče).

Projev takových příznaků vyžaduje lékařskou pomoc..

Jak se vypořádat s vysokým krevním tlakem a co dělat

První věc, která souvisí se zvýšením krevního tlaku, je konzultovat s terapeutem a podstoupit podrobné vyšetření, aby se zjistila příčina.

Teprve poté si může lékař zvolit individuální terapeutický plán s přihlédnutím k charakteristikám konkrétního organismu. Nelze vyléčit nemoc samotnou zastavením příznaků, aniž by se odstranila příčina.

Je možné situaci zmírnit samostatně, pouze s epizodickým zvýšením krevního tlaku v cévách (arteriální hypertenze).

Prvním krokem je odstranění nadbytku adrenalinu z těla - účinky stresu.

Vylučuje se potem, močí nebo slzami..

K tomu musíte běžet a potit se, pít diuretikum nebo plakat, pokud je to možné.

Mimochodem, jsou to ženské slzy, které pomáhají ženám vyhnout se infarktu, na rozdíl od mužů.

Pokud vzlykání a běh neuspějí - měli byste mírně ohřát alkalickou vodu na 40 ° C a vypít nejméně 0,5 litru.

To přispívá k rozšíření krevních cév, umožňuje dobře potit tělo a snadno se vypořádat s malými potřebami.

Je třeba mít na paměti, že kromě špatných zpráv, uvolňování adrenalinu do oběhového systému vyvolává stavy nadšené extáze i extrémní zábavy. Proto, když děláte takové potěšení, nezapomeňte na možné důsledky.

Rychle upravte tlak na normální hodnotu pomocí:

  1. cvičení řádného hlubokého dýchání;
  2. horké koupele na ruce a nohy, teplé obklady s octem jablečného moštu na zadní straně hlavy, což umožní plavidlům expandovat;
  3. ledové koupele na ruce, které pomáhají snižovat srdeční frekvenci a tím i tlak;
  4. teplý čaj s mátou peprnou, citronem a zázvorem.

Dobře přispívají ke snížení tlaku kurkumy (co je to?), Fazolí, černé čokolády a banánů.

Nápoje s aronií, brusinkami a Kalina, čerstvě vymačkaná mrkev, okurka, šťáva z červené řepy a slabý zelený čaj.

Zvláštní pozornost musí být věnována výživě. V tabulce si můžete přečíst více o produktech a dietách, které snižují krevní tlak:

Pokud se používají vysokotlaké tablety

K léčbě přetrvávajících příznaků vysokého krevního tlaku (hypertenze) je nutná individuálně zvolená léčba léky..

V „arzenálu“ moderní medicíny existuje mnoho relevantních léků různých farmakologických skupin, které jsou široce inzerovány na internetu.

Důrazně se však nedoporučuje samostatně volit prášky pro vysoký tlak, i když ten nejlepší přítel lék sám vyzkoušel.

Každý organismus je individuální a má svůj vlastní doprovod. Kromě toho má i ten nejlepší hodnocený lék spoustu nástrah a omezení.

Může sloužit jako „všelék“ pro jednoho pacienta a poškozovat druhého. Výběr léků by měl provádět kvalifikovaný odborník.

Pokud není možné naléhavě navštívit lékaře, můžete v naléhavých situacích využít jakousi „první pomoc“, pod kaptapou podávat tabletu captopres nebo ráno a večer užívat triplexamovou tabletu.

To umožní dočasně stabilizovat stav a navštívit lékaře.

Tento problém je komplexně vyřešen. Je nutné stabilizovat nejen krevní tlak, ale také zastavit samotnou příčinu, zvolit terapii pro patologii pozadí, která sloužila jako katalyzátor onemocnění.

Autor článku: dětský chirurg Victoria Sitchenko Mikhailovna

Co způsobuje vysoký krevní tlak? 7 faktů o hypertenzi

V předvečer Světového dne hypertenze jsme se rozhodli napsat poznámku o tom, co provokuje vývoj hypertenze a jak tomu zabránit..

První faktor. Dědičnost

Při vývoji arteriální hypertenze hraje tento faktor důležitou roli. Zvláště pokud se jedná o dědičnost v souladu s prvním stupněm příbuzenství (otec, matka, babička, dědeček, sourozenci). Riziko vzniku hypertenze je ještě větší, pokud dva nebo více příbuzných měli vysoký krevní tlak.

Co dělat: Pokud jste v ohrožení, držte prst na pulsu! Pravidelně změřte krevní tlak a pokud je systematicky zvyšován, co nejdříve vyhledejte lékaře.

Druhý faktor. Podlaha

Drtivá většina pacientů s hypertenzí jsou zástupci silné poloviny lidstva: mužské pohlavní hormony stimulují růst krevního tlaku. Kromě toho mají na rozdíl od žen vyšší tělesnou hmotnost (včetně svalu), což znamená objem vaskulárního lůžka a krev v něm cirkulující, což vytváří příznivé podmínky pro vyšší úroveň tlaku.

V průběhu let byla šance na vydělávání hypertenze mezi zástupci silné a slabé poloviny lidstva vyrovnána. Po nástupu menopauzy je přirozená hormonální obrana kardiovaskulárního systému u žen zrušena..

Co dělat: Blíže k 40 letům přemýšlet o sobě. Muži i ženy. A v případě potřeby se poraďte s endokrinologem a začněte s hormonální substituční terapií.

Třetí faktor. Stres

Stresový hormon adrenalin zrychluje srdce a pumpuje více krve. Pokud stres trvá dlouho, takové chronické zatížení opotřebuje krevní cévy a vysoký krevní tlak se stává chronickým.

Co dělat: Naučte se řídit své emoce. Změňte svůj přístup k problémům. Na jakoukoli událost, dokonce i na první pohled nejhroznější, lze na událost pohlížet jak z negativní, tak z pozitivní stránky.

Neužívejte víc, než můžete. Je prokázáno, že u těch, kteří v práci tráví více než 41 hodin týdně, se riziko vzniku hypertenze zvyšuje o 15%..

Čtvrtý faktor. Zneužívání alkoholu a kouření

Denní používání silných alkoholických nápojů zvyšuje tlak o 5–6 mm Hg. Umění. za rok a složky tabákového kouře, které se dostávají do krve, způsobují vazospazmus. Navíc u kuřáků se zvyšuje hladina tkáně a mozku kyslíkem.

Co dělat: Postupně se rozdělujte se závislostmi. Nejvyšší přípustná hypertenze je 60 ml silného alkoholu týdně a 200 g suchého vína. Totéž platí pro kávu a silný čaj. Omezte jejich příjem alespoň na šálek denně. Nemluvě o cigaretách. I o plicích (s nízkým obsahem nikotinu a dehtu). Jsou stejně škodlivé jako silné.

Pátý faktor. Hypodynamia

Sedavý životní styl. Odborníci odhadují, že lidé se sedavým životním stylem jsou o 20-50% více ohroženi hypertenzí než ti, kteří se aktivně podílejí na sportu nebo fyzické práci..

Netrénované srdce se horší vyrovná se stresem. I když pravidelné cvičení dokáže zázraky. Pomáhají zvyšovat pružnost stěn krevních cév, pomáhají snižovat nadváhu, snižovat hladinu cukru v krvi a snižovat hladinu špatného cholesterolu s nízkou hustotou. Nalezeno: pravidelné cvičení snižuje krevní tlak o 5-10 mm RT. Svatý.

Co dělat: Postupně zvyšujte denní fyzickou aktivitu. Udělejte si pravidlo na krátké procházky. Zatížení v malých částech posiluje stěny tepen lépe než běžné cvičení, udržuje je pružné a pružné. Pokud se rozhodnete pro sport, upřednostňujte cvičení zaměřená na vytrvalostní trénink (dechová cvičení, plavání, lyžování). Ale nenechte se unést: silná fyzická aktivita zvyšuje systolický (horní) tlak, takže je nejlepší každý den cvičit trochu (30 minut) a postupně zvyšovat zátěž - od mírné po střední.

Šestý faktor. Nadváha. Obezita

Lékaři zdůrazňují tuto skutečnost. A není divu: u lidí se zvýšenou tělesnou hmotností je narušen metabolismus tuků, ztrácí se elasticita krevních cév, které jsou podobně jako koroze ovlivněny aterosklerózou. Je to jisté: s nadváhou se riziko vzniku hypertenze zvyšuje 6 (!) Krát a každých dalších 500 g zvyšuje krevní tlak o jedenkrát. Pro naši zemi je tento problém více než relevantní. Asi 30% populace trpí obezitou a nadváhou, dohání USA a řadu dalších rozvinutých zemí podle těchto ukazatelů.

Co dělat: Sledujte svou váhu. Nejlepší volbou je přiměřená fyzická aktivita a nízkokalorická strava. Současně odborníci na výživu doporučují: jíst 20–25% denního objemu jídla ráno, 50–60% odpoledne a 15–20% večer, rozdělit jídlo 4krát denně a pokusit se jíst současně později než 2 hodiny před spaním.

Postupně vymačkejte máslo, sýry, párky, zakysanou smetanu, sádlo z vaší stravy s další zeleninou a ovocem, rostlinným olejem a nízkotučnými rybami. Preferujte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Tímto způsobem můžete kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi a normalizovat svou hmotnost. Hledejte potraviny bohaté na dva druhy vlákniny. V tomto smyslu jsou hnědá rýže, ovesné vločky, otruby stejně dobré jako zelenina a ovoce..

Sedmý faktor. Nadměrný jedlý sodík (sůl) v potravinách

Nadbytek soli vede k zadržování tekutin v těle, přispívá k otoku orgánů a tkání, což také ovlivňuje krevní cévy.

Co dělat: Jděte na dietu s nízkým obsahem soli, ve které je množství soli omezeno na 5 g (1 čajová lžička) denně. Je třeba poznamenat, že mnoho produktů (sýry, uzené maso a nakládané okurky, párky, konzervy, majonéza) samy obsahují hodně soli.

Vyzkoušej se

  • Hypertenze je často skrytá. Zároveň se člověk může cítit docela normálně a netušit, že stojí u osudové linie. Mezitím má hypertenze příznaky. Mezi příznaky označující jeho přítomnost patří pravidelné:
  • bolesti hlavy s pocitem „obruče“, těžkosti nebo prasknutí v zadní části hlavy;
  • Závrať
  • slabý nebo rychlý srdeční rytmus;
  • bolesti v oblasti srdce, ke kterým dochází v klidu nebo při emocionálním stresu, které po užití nitroglycerinu nezmizí;
  • dušnost, která se objevuje zpočátku při fyzické námaze a poté v klidu;
  • ranní otoky nohou a otoky obličeje;
  • poškození paměti;
  • mlha, závoj, mouchy před očima.

"AiF." Zdraví “doporučuje

Pokud jste pro rozvoj hypertenze počítali alespoň dva z výše uvedených rizikových faktorů, postarejte se o její prevenci. A pravidelně měří krevní tlak. Tato tabulka pomůže určit, jak se liší od normy..